人到中年总是脱发，吃些什么水果可以防脱发？ 防止掉头发，脱发吃什么水果有用
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主食和水果蔬菜摄入不足现代人对主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。饮食需要“五谷为充、五果为养”就是类似于食疗，多吃一些对头发有营养的食物，像含有维生素、锌、蛋白质、铁、矿物质、碘等对头发好的食物即可，所以水果不固定，自己想吃什么，可以搜索一下水果特效，有那些水分含有这些成分
脱发。在日常生活中较常见，男性一般50～60岁多有发生。每天脱落几根乃至几十根完全是正常的生理现象。每根头发都有发生、生长发展至衰老的过程，平均寿命约为2～4年，如果任其自然生长，一般长到一公尺左右就不再生长20~30岁是男性型脱发主力军，尤其在30岁左右发展最快！脱发的男性以白领居多，他们通常还会因工作压力大、应酬多、三餐无定时、生活作息不规律等，导致脱发更加严重。
最科学的途径应该是加强锻炼，并且从饮食上进行调里，也就是所谓的食疗。我也掉头发多年，体会较深，我的见议是可以在网上看看“八年绝顶大战收官信”，我的头发之所以还能回来，还得得益于笔者的精验和方法。第一是个人的作息问题，睡眠不足会引起体质下降，身体疲劳，导致头发脱落，应保证充分休息，有充足的睡眠时间，生活规律。第二则是禁食肥甘厚味及辛辣食物，辛辣食物会导致毛囊发炎，从而引起脱发，应当均衡饮食
先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。
可以吃些苹果，金桔，蜜桃，猕猴桃，杨桃，桑葚这些水果都是可以起到防脱发作用的，也可以补充非常丰富的维生素。
多吃蓝莓、菠萝、苹果、荔枝、火龙果这些水果都可以预防脱发，而且对身体也特别好很有营养。
桑葚 ，樱桃，芒果，猕猴桃，木瓜这些水果是可以防脱发的，对身体是有好处的。
人到中年，总是脱发，吃些什么水果可以防脱发，这个到中年脱发可能又严重水果呢？你要在网上查一查，看一下吃什么水果好？
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