俯身划船时肌肉酸痛怎么办？有哪些注意点？
肌肉如果出现酸痛，那么就应该进行手部的这种拉伸训练，通过这种拉伸的训练可以让肌肉变得非常放松改善酸痛感，那么第1点应该注意的就是力量不要用的太猛，应该循序渐进，这样才能锻炼好这个动作，第2点应该注意的就是做这样的动作之前应该注意热身，只有做好热身了，才不会让自己的身体有酸痛感。第1点就是肌肉很酸痛的时候，应该进行身体的这种拉伸，通过拉伸的动作可以改善这种酸痛感，让身体变得很放松。第2点就是进行，这种力量的训练，通过力量的训练可以刺激肌肉，让血液运行的更畅通，能够改善肌肉酸痛感。
在锻炼背肌的时候，要非常注意腰部的问题，不要太多地向腰部借力，在进行俯身划船的时候，重量太大或者身体晃动的幅度太大，长期健身但是不注意放松肌肉都可能会造成肌肉酸痛。
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