怎么克服恐惧害怕的心理？ 如何克服心理恐惧，特别是晚上一个人的时候
\u5982\u4f55\u514b\u670d\u72d7\u7684\u6050\u60e7\u5fc3\u7406\uff1f \u54c8\u58eb\u5947(\u8be6\u60c5\u4ecb\u7ecd)
\u72d7\u4e0e\u4eba\u4e00\u6837\u540c\u6837\u6709\u7740\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u5fc3\u91cc\uff0c\u72d7\u72d7\u5e73\u65f6\u5728\u6211\u4eec\u7684\u773c\u4e2d\u90fd\u662f\u597d\u52a8\u3001\u559c\u7231\u73a9\u800d\u3001\u5145\u6ee1\u6d3b\u529b\u7684\uff0c\u53ef\u5b83\u4eec\u4e5f\u6709\u5bb3\u6015\u3001\u6050\u60e7\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u7ecf\u8fc7\u4e13\u5bb6\u7684\u7814\u7a76\u4e0e\u53d1\u73b0\uff0c\u72d7\u5bf9\u58f0\u97f3\u3001\u706b\u3001\u5149\u8fd8\u6709\u6b7b\u4ea1\u90fd\u6709\u7740\u6050\u60e7\u5fc3\u7406\u3002\u8fd9\u4e9b\u6050\u60e7\u5bf9\u5b83\u4eec\u6765\u8bf4\u662f\u5929\u751f\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u5e76\u4e0d\u662f\u4e0d\u53ef\u6539\u53d8\u7684\uff0c\u90a3\u4e48\u8981\u5982\u4f55\u514b\u670d\u72d7\u7684\u6050\u60e7\u5fc3\u7406\uff0c\u8ba9\u5b83\u4eec\u5bf9\u8fd9\u4e9b\u4e8b\u7269\u7684\u6050\u60e7\u5f97\u5230\u6539\u5584\u3002
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4\u3001\u5177\u4f53\u53ef\u4ee5\u7528\u7cfb\u7edf\u8131\u654f\u6cd5\u6765\u6d88\u9664\u6050\u60e7\u5fc3\u7406\u3002\u5b83\u662f\u53cd\u590d\u63a5\u53d7\u6050\u60e7\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u63a5\u89e6\u6050\u60e7\u76ee\u6807\uff0c\u4ece\u800c\u9010\u6e10\u9002\u5e94\u8fd9\u79cd\u523a\u6fc0\uff0c\u9010\u6e10\u6d88\u9664\u8fd9\u79cd\u6050\u60e7\uff0c\u5176\u523a\u6fc0\u5f3a\u5ea6\u53ef\u7531\u5f31\u5230\u5f3a\uff0c\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u5730\u5448\u73b0\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u52a0\u91cd\u6050\u60e7\u611f\u3002
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首先，我想告诉你，恐惧、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪，因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能，正因为我们有这些本能，我们才能躲避危险，保护自己。所以这些情绪是无法克服的。
既然无法克服，那么应该怎样对待它们呢？我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事，这就是森田训练中的“顺应自然，为所当为”。
你之所以对陌生事物害怕、紧张，究其原因有以下几点：
1.对自己过于苛求，希望自己做事情给别人留下好印象，怕留下坏印象。
2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。
个人建议你
1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
3.做事情不要太在乎结果，要记住任何人都会出错，而任何失误都是可以弥补的，所以没有必要对自己做错的事情过分自责，只要自己尽力弥补就可以了。
人什么都可以丧失，唯独不能丧失自己的自信，因为自信是我们成功的基础，当我们有充分的自信是，对待外界的看法就会不同。
祝你拥有成功。
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