二十一天养成好习惯心理健康教育的ppt 如何做好健康教育ppt
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2\u3001\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u7684\u5185\u5bb9\u79d1\u666e\u5316\u7a0b\u5ea6\u4e0d\u591f\uff0c\u4f7f\u7528\u4e86\u8fc7\u591a\u7684\u672f\u8bed\uff0c\u5c45\u6c11\u770b\u4e0d\u61c2\u6216\u542c\u4e0d\u61c2\uff0c\u66f4\u8bb0\u4e0d\u4f4f\u3002
3\u3001\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u7684\u65b9\u6cd5\u548c\u5f62\u5f0f\u8fc7\u4e8e\u673a\u68b0\uff0c\u4e0d\u591f\u751f\u52a8\uff0c\u4ec5\u4ec5\u505c\u7559\u4e8e\u7406\u8bba\u8bb2\u89e3\u4e0a\uff0c\u7f3a\u4e4f\u8bf4\u670d\u529b\u548c\u611f\u53ec\u529b\u3002
4\u3001\u5c45\u6c11\u53c2\u4e0e\u592a\u5c11\uff0c\u6ca1\u6709\u4f7f\u5c45\u6c11\u771f\u6b63\u4f53\u4f1a\u5230\u53c2\u4e0e\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u6d3b\u52a8\u7684\u76ca\u5904\u3002\u8fd9\u5173\u952e\u5728\u4e8e\u6211\u4eec\u6ca1\u6709\u505a\u597d\u5ba3\u4f20\u52a8\u5458\uff0c\u6ca1\u6709\u91c7\u7528\u201c\u95e8\u8bca\u9884\u7ea6\u3001\u7535\u8bdd\u9884\u7ea6\u548c\u4e0a\u95e8\u9884\u7ea6\u201d\u8fd9\u4e09\u79cd\u6700\u4f73\u52a8\u5458\u624b\u6bb5\uff1b\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u5185\u5bb9\u4e0d\u5bf9\u8def\uff0c\u6ca1\u6709\u89e3\u51b3\u5c45\u6c11\u5b9e\u9645\u5065\u5eb7\u95ee\u9898\u5982\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u63a7\u5236\u7387\u6ca1\u6709\u660e\u663e\u63d0\u9ad8\u3002
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在培养孩子习惯这一过程当中，孩子的行为将完成了“被动→主动→自动”的养成过程，行为逐步形成为习惯。这个过程有长有短，因时间、个性、和环境得不同形成时间也有差异，加上孩子习惯培养的过程中，总是在考验我们家长的耐心底线，因此家长耐心、信心和坚持是很关键的。
习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。
心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。
这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。
任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。
这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下：
① 坚持这个习惯21天。
② 让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。
③ 把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。
④ 远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。
⑤ 用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。
⑥ 将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。
⑦ 保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。
⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。
成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。培养孩子好的习惯，家长们一定要持之以恒，争取每天进步一点点，坚持21天，巩固三个月，孩子好习惯会越来越多，坏习惯越来越少，孩子一定能成为一个优秀人才。
有关培养好习惯的书：《二十一天培养好习惯》 林格
《为孩子做出百分之一的改变》 郑委
《孩子把你的手给我》
《好妈妈胜过好老师》 尹建丽
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