我一个20来岁的年轻人每天睡8.9个小时都怎么还感觉睡不醒 急!为什么每天睡8、9个小时还是困?怎么做才能不犯困呢?

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从理论来说确实应该保障八小时睡眠,但实际上如果能睡足六七个小时也能正常维持人们白天的精神以及活动。八小时里有大部分时间睡着了就可以了,怎么能机械命令自己睡够呢?越是这样思绪万千、越着急睡着越容易失眠。因为入睡需要大脑进入休眠、安静状态,而脑子里面不停想东西,人体很兴奋,怎么可能睡着?专家说,第二天人们醒来,其实本来已睡够六小时精神还可以,但有人白天反复担心自己会精神不佳,结果真的精神不佳,这就是自我暗示。  另外,还有人第二天给自己下死命令:昨晚没睡好,今晚无论如何要睡足,在给自己很大压力下睡觉再次没睡着,于是以为自己真的患上失眠了。其实,哪怕连续两三天没睡着都不要紧,因为人体有生理周期,几天劳累没睡好肯定过两天会睡得很甜。因为,世界上不可能有永远睡不着的人。

你是不是长胖了,如果你长胖了就说明你是酸性体质,身上湿气重,去刮寒、拔罐祛湿。

有可能是酸性体质

状态不好呗

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