怎么制作水果沙拉? 怎么做水果沙拉?

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制作水果沙拉的方法:

原料:沙拉酱,苹果,火龙果,芒果,菠萝,香蕉,蓝莓,腰果。

步骤:

  1. 首先将苹果切丁,可不去皮,苹果皮中含有丰富的营养物质。然后将苹果放入淡盐水中浸泡,防止变黄氧化。在期间可以将其他水果洗净,切成丁或者挖成球放入碗中备用。


  2. 之后沥干水分,放入大碗之中

  3. 将沙拉酱放入裱花袋中。

  4. 将碗中的水果进行搅拌,之后将沙拉酱挤在水果上。


  5. 最后撒上腰果。




水果沙拉(Fruit Salad)是用水果做为主要材料的沙拉,主要食材有各色水果、白糖或酸奶、沙拉酱等,口感清爽、甜、酸





减肥美容餐



怎样才可以美食和身材兼顾?快来吃沙拉吧,苹果沙拉作为主菜来吃的,绝对可以让你吃到撑也不会胖。



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