想要强壮的肱三头肌，有哪些训练干货？
想要练习更强壮的肱三头肌。最好的办法就是借助于哑铃，因为哑铃可以很好的针对性地锻炼肌肉群，尤其是对于肱三头肌的锻炼，另外也可以辅助俯卧撑，加上人体向上。这样的动作都是利于肱三头肌的锻炼。想要强壮的肱三头肌，那么俯卧撑这项运动绝对是最好的选择，能够让你的肱三头肌的肌肉看上去非常的结实紧致，得到更有效的锻炼。
仰卧举杠铃、站立向下拉绳索、仰卧举杠铃卧推，这些动作都能够较好地打造肱三头肌。
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