简述体育锻炼的安全性原则的主要内容有哪些 体育锻炼的安全性原则
\u7b80\u8ff0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u7684\u5b89\u5168\u6027\u539f\u5219\u7684\u4e3b\u8981\u5185\u5bb9\u6709\u54ea\u4e9b\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u7684\u5b89\u5168\u6027\u539f\u5219\u4e3b\u8981\u5305\u62ec\u4ee5\u4e0b\u51e0\u70b9\u5185\u5bb9\uff1a
1. \u505a\u597d\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff1a\u5728\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u524d\uff0c\u8981\u505a\u597d\u5145\u5206\u7684\u51c6\u5907\u6d3b\u52a8\uff0c\u5982\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8\u3001\u6162\u8dd1\u7b49\uff0c\u4ee5\u9884\u9632\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u3002
2. \u9002\u5ea6\u953b\u70bc\uff1a\u5728\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u4e2d\uff0c\u8981\u907f\u514d\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\uff0c\u4ee5\u514d\u5f15\u53d1\u635f\u4f24\u548c\u75be\u75c5\u3002
3. \u6ce8\u610f\u73af\u5883\uff1a\u5728\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u73af\u5883\u5b89\u5168\uff0c\u5982\u907f\u514d\u5728\u51f9\u51f8\u4e0d\u5e73\u7684\u5730\u65b9\u8dd1\u6b65\uff0c\u4e0d\u8981\u5728\u8fc7\u9a6c\u8def\u65f6\u8dd1\u6b65\u7b49\u3002
4. \u505a\u597d\u6574\u7406\u6d3b\u52a8\uff1a\u5728\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u540e\uff0c\u8981\u505a\u597d\u6574\u7406\u6d3b\u52a8\uff0c\u5982\u6162\u8dd1\u3001\u4f38\u5c55\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u4ee5\u9884\u9632\u808c\u8089\u9178\u75db\u548c\u635f\u4f24\u3002
5. \u4e0d\u8981\u76f2\u76ee\u53c2\u52a0\u8d85\u8fc7\u80fd\u529b\u7684\u6d3b\u52a8\uff1a\u5728\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u76f2\u76ee\u53c2\u52a0\u8d85\u8fc7\u81ea\u5df1\u80fd\u529b\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ee5\u514d\u53d1\u751f\u610f\u5916\u3002
6. \u6ce8\u610f\u4e2a\u4eba\u536b\u751f\uff1a\u5728\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u524d\uff0c\u8981\u52e4\u6d17\u624b\u3001\u52e4\u6362\u8863\u670d\uff0c\u4fdd\u6301\u4e2a\u4eba\u536b\u751f\uff0c\u4ee5\u514d\u5f15\u53d1\u611f\u67d3\u3002
7. \u907f\u514d\u6781\u7aef\u996e\u98df\uff1a\u5728\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u996e\u98df\u6216\u7a7a\u8179\u8fd0\u52a8\uff0c\u4ee5\u514d\u5f15\u53d1\u635f\u4f24\u548c\u75be\u75c5\u3002
8. \u6ce8\u610f\u5b89\u5168\u573a\u6240\uff1a\u5728\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u5b89\u5168\u573a\u6240\uff0c\u5982\u4e0d\u8981\u5728\u6ca1\u6709\u6551\u751f\u5458\u770b\u7ba1\u7684\u6e38\u6cf3\u6c60\u91cc\u6e38\u6cf3\u7b49\u3002
9. \u9075\u5b88\u89c4\u5219\uff1a\u5728\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u8981\u9075\u5b88\u89c4\u5219\uff0c\u5982\u4e0d\u8981\u5728\u8db3\u7403\u573a\u4e0a\u4e71\u8dd1\u7b49\u3002
10. \u4e0d\u8981\u5355\u72ec\u953b\u70bc\uff1a\u5728\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u4e0d\u8981\u5355\u72ec\u953b\u70bc\uff0c\u6700\u597d\u7ed3\u4f34\u540c\u884c\uff0c\u4ee5\u4fbf\u4e92\u76f8\u7167\u987e\u3002
\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65b9\u6cd5\u867d\u7136\u7b80\u5355\u6613\u5b66\uff0c\u4f46\u8981\u60f3\u79d1\u5b66\u5730\u5b89\u6392\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\uff0c\u63d0\u9ad8\u953b\u70bc\u6548\u679c\uff0c\u907f\u514d\u4f24\u75c5\u4e8b\u6545\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\u8fd9\u4e9b\u672c\u539f\u5219\u3002
1.\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u539f\u5219\uff1a\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u7684\u79e9\u5e8f\u6e10\u8fdb\u662f\u6307\u5728\u5b66\u4e60\u4f53\u80b2\u6280\u80fd\u548c\u5b89\u6392\u8fd0\u52a8\u91cf\u65f6\uff0c\u8981\u7531\u5c0f\u5230\u5927\u3001\u7531\u6613\u5230\u96be\u3001\u7531\u7b80\u5230\u7e41\uff0c\u9010\u6e10\u8fdb\u884c\u3002
2.\u5168\u9762\u53d1\u5c55\u539f\u5219\uff1a\u5728\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u6d3b\u52a8\u5185\u5bb9\u7684\u591a\u6837\u6027\u548c\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u7684\u5168\u9762\u63d0\u9ad8\u3002
3.\u533a\u522b\u5bf9\u5f85\u539f\u5219\uff1a\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u65f6\uff0c\u8fd8\u8981\u6839\u636e\u6bcf\u4e2a\u953b\u70bc\u8005\u7684\u5e74\u9f84\u3001\u6027\u522b\u3001\u7231\u597d\u3001\u8eab\u4f53\u6761\u4ef6\u3001\u953b\u70bc\u57fa\u7840\u7b49\u4e0d\u540c\u60c5\u51b5\u505a\u5230\u533a\u522b\u5bf9\u5f85\uff0c\u4f7f\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u66f4\u5177\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u3002
4.\u7ecf\u5e38\u6027\u539f\u5219\uff1a\u7ecf\u5e38\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u6d3b\u52a8\uff0c\u953b\u70bc\u7684\u6548\u679c\u624d\u660e\u663e\u3001\u6301\u4e45\uff0c\u6240\u4ee5\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u8981\u7ecf\u5e38\u5316\uff0c\u4e0d\u80fd\u4e09\u5929\u6253\u9c7c\u3001\u4e24\u5929\u6652\u7f51\u3002\u867d\u7136\u77ed\u65f6\u95f4\u7684\u953b\u70bc\u4e5f\u80fd\u5bf9\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u4ea7\u751f\u4e00\u5b9a\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u4f46\u4e00\u65e6\u505c\u6b62\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u540e\uff0c\u8fd9\u79cd\u826f\u597d\u7684\u5f71\u54cd\u4f5c\u7528\u4f1a\u5f88\u5feb\u6d88\u5931\u3002
5.\u5b89\u5168\u6027\u539f\u5219\uff1a\u4ece\u4e8b\u4efb\u4f55\u5f62\u5f0f\u7684\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u90fd\u8981\u6ce8\u610f\u5b89\u5168\uff0c\u5982\u679c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u5b89\u6392\u5f97\u4e0d\u5408\u7406\uff0c\u8fdd\u80cc\u79d1\u5b66\u89c4\u5f8b\uff0c\u5c31\u53ef\u80fd\u51fa\u73b0\u4f24\u5bb3\u4e8b\u6545\u3002
(1)不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。
(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。
(3)每次锻炼前必须做好充分的准备活动，克服内脏器官的生理惰性，预防运动损伤的发生。
(4)饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼；生病刚愈不宜进行较大强度的锻炼。
(5)对于不熟悉的水域，不要随便入水或潜水，以免发生意外。在公共游泳场所进行游泳时，要注意公共卫生，服从工作人员的管理。
(6)每次锻炼后，要注意做好整理、放松活动。这样有利于身体的恢复，以便迅速投入到学习活动中去。
(7)在锻炼的过程中，不要大量饮水，以免加重心脏的负担或引起身体及肠胃的不适反应。运动后，不宜即刻洗冷水澡。
(8)在制定或实施自己的锻炼计划前，一定要经过体检和医生的认可。如果你患有某种疾病或有家族遗传病史，需要找大夫咨询，在有医务监督的情况下按照体育教师和医生的建议进行锻炼。
应答时间：2021-05-13，最新业务变化请以平安银行官网公布为准。
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首先要明确体育锻炼的目的是增身健体，而不是比赛；再者要注意锻炼的场地、器械安全、环境安全；练前做好充分的准备热身活动，防止运动损伤的发生，不做超出个人能力的危险动作。
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