高尔夫球肘的误区解读
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虽然身为选手患上高尔夫球肘的机率较高，但喜爱高尔夫球的你却也很有可能不小心身受其害!尤其许多初学者姿势不正确，用力错误，因为手肘不正确弯起，造成手肘内侧肌腱发炎所致。因为挥杆姿势错误，而患得”高尔夫球肘”的是比例最高的。因此千万别忽略。
对职业的高尔夫选手来说，训练期每天挥杆超过1000次稀松平常，因此运动伤害多起因于过度使用。职业选手和业余选手受伤的部位不大相同，职业选手以手腕受伤最多，占26.7%；其次是下背部23.7%、手肘6.6%、膝部3.1%；业余选手受伤最多的下背部34.5%、手肘33.1%、手腕20.1%、肩11.7%、膝9.3%。
虽然身为选手患上高尔夫球肘的机率较高，但喜爱高尔夫球的你却也很有可能不小心身受其害！尤其许多初学者姿势不正确，用力错误，因为手肘不正确弯起，造成手肘内侧肌腱发炎所致。因为挥杆姿势错误，而患得”高尔夫球肘”的是比例最高的喔！
高尔夫球肘的成因虽然与打高尔夫球运动有关，但事实上，不论参与任何运动或从事任何职业的人，都有机会患上高尔夫球肘。 一、前臂肌肉力度不足应付其日常所需。
二、手肘的软组织受到重复性的轻微创伤。
三、过度使用手腕或前臂的肌肉，以致劳损。
四、手腕或手肘的软组织柔韧性不足，以致扭伤。 五、缺乏运动，使组织容易劳损及退化。 一、手肘内会有压痛点。
二、手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛。逐渐加剧，甚至影响睡眠。
三、当手指、手腕或前臂用力时（例如：手握重物），手肘内侧或前臂会感到痛楚。 一、请你一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，否则会越益严重喔！
二、定期回诊、按时擦药，外用 [腕肘、骨草、正金、贴]。
三、自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。
四、可用热敷袋帮助减缓疼痛。
五、改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。
六、高尔夫球肘的康复治疗方案
造成高尔夫球肘的主因，是使用过度。过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了高尔夫球肘，据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是高尔夫球肘常见族群。
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