孩子周末晚睡，你知道有哪些后果吗 孩子晚睡的危害有哪些？
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我们都知道，人体在睡眠当中会完成各器官的排毒，如果孩子长时间晚睡，各器官也就错失了排毒的最佳时间段。尤其是孩子的心脏，长时间睡眠不足或晚睡会让孩子的情绪亢奋，血压升高、呼吸、心跳加速，如果长年累月处在这种过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。据有关研究结果显示，长时间晚睡的孩子患上心血管疾病的几率比保持健康睡眠习惯的孩子要高很多。
危害2：导致孩子免疫力下降
长时间睡眠不足，会造成更长远的不良影响，导致孩子免疫力下降，出现抵抗能力差的情况，更容易感冒生病。
危害3：错过生长激素分泌的高峰
很多家长都听说过“晚睡、睡眠不足的孩子长不高”这个说法，但是目前最新的儿童内分泌相关研究表明，儿童体内生长激素的分泌和入睡时间没有很大的相关因素，只有当睡觉时间减少到很低水平时才会影响孩子体内各种激素的分泌。
但是，生长激素的确还是会影响人体的身高，它不像人体的其他激素在白天分泌，它主要在晚上分泌，21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
危害4：影响孩子智力发育
英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女孩所受影响比男孩更大，而且这种影响会不断累积。
危害5：增加孩子肥胖风险
很多家长可能难以想象，孩子没有睡好或睡眠不足也会长胖。人体在没有休息好的情况下，器官和身体各项机能要保持正常运转，就需要补充更多的食物来支持人体正常运转，孩子也就出现了睡眠不好、食欲大增等不良现象，孩子吃得越多，体重也会猛增，循环往复就容易导致孩子肥胖。
为了进一步研究睡眠模式是如何影响儿童肥胖率的，美国疾病控制和预防中心（CDC）研究人员使用了早期儿童保健和青少年发展研究中心提供的977名儿童的相关数据，结果表明：
晚8点前睡觉的学龄前儿童，青少年时期的肥胖率只有10%，晚8点至9点间睡觉的儿童，肥胖率为16%，9点以后的则为23%。
专家说过睡眠的规律性和睡眠的时间、数量同等重要。如果孩子作息规律，而周末晚睡，就会打乱入睡和苏醒的循环，那么周一的早上会是场灾难。周一又恰好是孩子上学的第一天，上课时，就会睡眼惺忪、食欲不振、气色不佳、记忆力减退等，导致学习效率降低，后续会影响学习进度，得不偿失。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多，例如人体的免疫力会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
因此，我们应该坚持孩子要养成规律的睡眠习惯。即使是周末，也不要睡大觉。不要周末晚睡晚起，以免星期日晚上失眠，星期一早晨又精神不济。因此，最好养成每天晚上定时就度、每天早晨定时起床的良好习惯。
一般9点以后，是孩子生长激素分泌最强的时候。如果睡得晚，可能会导致生长激素分泌减少，使孩子的身高比正常人矮；其次，孩子睡得晚可能会导致睡眠不足，影响第二天的学习，使身体处于疲劳状态。时间长了，宝宝的生长发育会变慢；另外，长期晚睡的孩子会导致免疫力下降，抵抗力差，容易感冒。孩子睡懒觉也会导致血压、呼吸、心跳加速，容易导致血管疾病。孩子睡得晚，可能会影响身体的新陈代谢，引起内分泌紊乱，影响孩子的身体发育，导致孩子出现身体发育迟缓、身体状况不佳等症状，也可能影响孩子的精神状态。
孩子几乎是家庭的宝贝，成年人都致力于照顾孩子，让孩子吃得最好用的最好，想把孩子培养成身体健康，个子高的孩子。孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天。在这30%的外部因素中，睡眠对身高的影响排在第一位，超越了运动和饮食。这是因为生长激素是在睡眠时分泌的。脑垂体主要在夜间分泌生长激素，分泌越多越有利于生长。生长激素分泌最多的两个时期分别是21: 00-1: 00和5: 00-7: 00。但是，并不是到了9点，生长激素才开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有一个前提：只有在深度睡眠时才会发生。然而，人们通常在入睡后半小时至一小时才进入深度睡眠。
所以睡眠越晚，分泌的生长激素越少，对孩子的身高越不利。人们通常在入睡后半小时至一小时进入深度睡眠。如果孩子9点还没睡觉，或者已经睡觉但还没睡着，或者已经睡着但还没进入深度睡眠，那么生长激素的分泌就会大大减少，从而影响孩子的身高。睡懒觉会伤孩子的心孩子还小，身体处于生长发育阶段。睡懒觉会导致孩子因缺乏休息而感到疲劳。时间长了，他们的脾气会变得暴躁，因为易怒而难以平静下来，甚至会因为无法顺利入睡的压力反应而兴奋。激动的情绪会导致血压、心跳和呼吸加速，增加心血管疾病的风险。
一般35岁以后就很容易出现了。所以，如果允许孩子睡懒觉或者睡眠习惯不好，就相当于给孩子埋下了心血管疾病的种子。但是，大多数人根本不把睡觉当回事，说“我精神这么好，根本不想睡觉。”。但是孩子良好的睡眠习惯不会自动养成，必须依靠大人来养成。他们一定不能睡到太困，否则真的会“伤心”。晚睡很容易导致性早熟生理上，性早熟的孩子骨骼发育太快。一开始，他们的身高会比同龄人高，但后来，他们会提前治愈骨骺，导致他们最终的身高低于普通人。心理上，过早的性发育和性激素水平的增加会导致儿童产生不适合其年龄的性心理和性冲动。这个时候，如果父母没有给予正确的引导，很容易造成心理障碍，甚至造成严重的心理创伤。
引发孩子心血管疾病
我们都知道，人体在睡眠当中会完成各器官的排毒，如果孩子长时间晚睡，各器官也就错失了排毒的最佳时间段。尤其是孩子的心脏，长时间睡眠不足或晚睡会让孩子的情绪亢奋，血压升高、呼吸、心跳加速，如果长年累月处在这种过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。据有关研究结果显示，长时间晚睡的孩子患上心血管疾病的几率比保持健康睡眠习惯的孩子要高很多。
危害2：导致孩子免疫力下降
长时间睡眠不足，会造成更长远的不良影响，导致孩子免疫力下降，出现抵抗能力差的情况，更容易感冒生病。
危害3：错过生长激素分泌的高峰
很多家长都听说过“晚睡、睡眠不足的孩子长不高”这个说法，但是目前最新的儿童内分泌相关研究表明，儿童体内生长激素的分泌和入睡时间没有很大的相关因素，只有当睡觉时间减少到很低水平时才会影响孩子体内各种激素的分泌。
但是，生长激素的确还是会影响人体的身高，它不像人体的其他激素在白天分泌，它主要在晚上分泌，21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
危害4：影响孩子智力发育
英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女孩所受影响比男孩更大，而且这种影响会不断累积。
危害5：增加孩子肥胖风险
很多家长可能难以想象，孩子没有睡好或睡眠不足也会长胖。人体在没有休息好的情况下，器官和身体各项机能要保持正常运转，就需要补充更多的食物来支持人体正常运转，孩子也就出现了睡眠不好、食欲大增等不良现象，孩子吃得越多，体重也会猛增，循环往复就容易导致孩子肥胖。
为了进一步研究睡眠模式是如何影响儿童肥胖率的，美国疾病控制和预防中心（CDC）研究人员使用了早期儿童保健和青少年发展研究中心提供的977名儿童的相关数据，结果表明：
晚8点前睡觉的学龄前儿童，青少年时期的肥胖率只有10%，晚8点至9点间睡觉的儿童，肥胖率为16%，9点以后的则为23%。
引发孩子心血管疾病
我们都知道，人体在睡眠当中会完成各器官的排毒，如果孩子长时间晚睡，各器官也就错失了排毒的最佳时间段。尤其是孩子的心脏，长时间睡眠不足或晚睡会让孩子的情绪亢奋，血压升高、呼吸、心跳加速，如果长年累月处在这种过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。据有关研究结果显示，长时间晚睡的孩子患上心血管疾病的几率比保持健康睡眠习惯的孩子要高很多。
危害2：导致孩子免疫力下降
长时间睡眠不足，会造成更长远的不良影响，导致孩子免疫力下降，出现抵抗能力差的情况，更容易感冒生病。
危害3：错过生长激素分泌的高峰
很多家长都听说过“晚睡、睡眠不足的孩子长不高”这个说法，但是目前最新的儿童内分泌相关研究表明，儿童体内生长激素的分泌和入睡时间没有很大的相关因素，只有当睡觉时间减少到很低水平时才会影响孩子体内各种激素的分泌。
但是，生长激素的确还是会影响人体的身高，它不像人体的其他激素在白天分泌，它主要在晚上分泌，21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
危害4：影响孩子智力发育
英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女孩所受影响比男孩更大，而且这种影响会不断累积。
危害5：增加孩子肥胖风险
很多家长可能难以想象，孩子没有睡好或睡眠不足也会长胖。人体在没有休息好的情况下，器官和身体各项机能要保持正常运转，就需要补充更多的食物来支持人体正常运转，孩子也就出现了睡眠不好、食欲大增等不良现象，孩子吃得越多，体重也会猛增，循环往复就容易导致孩子肥胖。
为了进一步研究睡眠模式是如何影响儿童肥胖率的，美国疾病控制和预防中心（CDC）研究人员使用了早期儿童保健和青少年发展研究中心提供的977名儿童的相关数据，结果表明：
晚8点前睡觉的学龄前儿童，青少年时期的肥胖率只有10%，晚8点至9点间睡觉的儿童，肥胖率为16%，9点以后的则为23%。
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