空袭灾害之前，如何提高自己的心理防护能力？ 空袭这个技能怎么样

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一是要树立灾害应急意识 在各种自然灾害和人为的灾害面前，只要有准备、绝大多数灾害事故的损伤是可以降低的。人人树立灾害应急意识，一旦灾害来临时，我们就会做到心理稳定、快速进入应急状态，将平时学到的应急知识发挥出来，降低灾害损失。 二是要注意学习，适当准备 在思想上除了对灾害有防范意识外，还要有应急知识和技能的准备。有些情况还需要一些应急物资和储备。常言道"艺高人胆大"，平时积累防灾知识，对灾害时的心理稳定有重要作用。例如有毒气体传播与风向有关，上风方向相对安全，我们就要注意本地的风向变化。 三是要从正规渠道获得信息 在现代生活中，信息的来源很多，特别是在自然灾害、战争灾害来临时，可能面临着各种各样的信息，其中可能有虚假、失真和欺骗性信息，要能辨别真伪信息，不被误导。 四是要磨练意志，锻炼提高 有人在灾害被困无援的情况下，凭着自己坚强的意志和强烈的求生欲望等到救援、获得生存。求生信心和勇气来源于对生活的信赖。这种心理素质需要靠平时养成。通过各种活动，有意识地进行锻炼。如通过长跑，磨练人的意志和耐力；通过练习模拟火场逃生，减小或消除对大火的恐惧；通过参加以生存训练为内容的集体活动，体验如何克服困难的过程，从而不断总结经验，磨练自己，提高心理素质。

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