怎么样排毒才能更好地发挥作用呢? 晚上人体自我修复/排毒能力在醒的时候能不能发挥作用?
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更好发挥排毒作用的方法:
1.白萝卜,这个在我们老家被称之为“土人参”,因为它是很补的食物。它有通气,养胃的功效。另外,它还含有丰富的维生素C和微量元素锌,这些都是可以帮助提高你的免疫力,增强你的体质的,避免细菌的干扰呢。而且它还含有丰富的木质素和酶,可以有效的防癌噢。
2、南瓜,青色还没有成熟的南瓜可以炒菜吃,熟的南瓜可以煲汤喝,也可以煮粥吃,都是很不错的美味。它里面是含有丰富的果胶,能够帮助溃疡愈合;南瓜中还有甘露醇,具有通便的作用,所以这也是排毒的必备食物之一噢。
3.山药中含有大量的身体所需的维生素和矿物质,比如说维生素B,维生素C和胡萝卜素,淀粉及多糖等,这些营养物质可以有效的帮助人们抗氧化,还可以提高人体的免疫力。另外,山药煲汤可以增强骨质噢。
4.莲藕是寒性的食物,但是它具有很好的清热解毒的功效,有利于养胃健脾和通气,还可以益气补血,增强人体免疫力。莲藕里的膳食纤维特别多,这也可以起到通便的作用的噢。莲藕凉拌或是炖汤都是一种美味噢。
5.蜂蜜是天然的滋补食物,人体是很容易吸收的里面的丰富的果糖和葡萄糖,另外还有各种其他的维生素和矿物质和氨基酸,所以蜂蜜是具有滋养身体,润燥,解毒,美白养颜,还有润肠通便的功效呢。
6.酸奶不仅有减肥的功效还有的排毒养颜作用呢,对于减掉肚子和腿部的肥肉有很大的效果。常喝酸奶还能清除宿便。苦瓜中含有丰富的蛋白质,维生素和胡萝卜素,而且苦瓜中存在一种抗癌的活性蛋白质,它能够激发人体的免疫系统的防御功能,增强免疫细胞的活性,清除掉体内的有毒和有害物质噢。
在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最后从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次吸收,从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能,可疲劳、紧张或其他生理原因,都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。这样残余的废物在肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。哲学毒素经过结肠再次吸收,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
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