打羽毛球的人怎样快速提高步伐灵活性？ 怎么一个人练习羽毛球步伐，快速提高？
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二：跳跃在打羽毛球中很重要，尤其在击打高远球时，适当的跳跃可以快速将球反杀回去，打得对手措不及手，在跳跃训练中，可以锻炼自己的膝关节，提高步伐灵活性。在打羽毛球时，时刻保持警惕，并且灵活移动是关键，经常练习短跑的人反应力及瞬时转移能力都较强，可以有效提高 步伐灵活力。
打羽毛球关键是控制与反控制，首先要有打球的意识，要根据不同的对手，采取不同的战术，控制对手而不被控制;其次要做好预判，在对手击球前，做出判断，在对手移动时，做出击球;第三要加强基本攻练习，这是做到以上两点的基础，击球动作、步伐、力量等。第四要有悟性，平时要仔细回顾自己打球的过程，总结经验，迅速提高。第五要经常同高手对决，吸取其经验，提高自我。
想必你是要提高步伐速度，首先要以腿部力量为基础，其次，对于提升速度最好的就是脚腕的爆发力，可以通过垫脚跳方格来练习（要坚持），最后，要通过打球积累步伐经验，特别要注意和高水平的人过招时，脚下不能失去章法。谢谢。
主要通过练习提高击球意识和身体素质，另外大量的练习会有一些本能反应的击球！运动员能快速移动的另一关键是步伐，现在滑步是运用最广的
先掌握几本步伐，然后练多球
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