吃什么食物能滋养头发？拜托各位大神 美容行业的前景怎么样？
\u7f8e\u5bb9\u9662\u6709\u54ea\u4e9b\u804c\u4f4d?\u7f8e\u5bb9\u884c\u4e1a\u7684\u804c\u4f4d\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u7f8e\u5bb9\u5e08\u3001\u7f8e\u5bb9\u5bfc\u5e08\u3001\u7f8e\u5bb9\u987e\u95ee\u7b49
\u7f8e\u4e1a\u884c\u4e1a\u5229\u6da6\u9ad8\uff0c\u6536\u5165\u4e0a\u4e0d\u5c01\u9876\uff0c\u4e0d\u4f1a\u4e00\u6210\u4e0d\u53d8\u3002\u4e0d\u7ba1\u662f\u7f8e\u5986\u3001\u7f8e\u7532\u3001\u7f8e\u776b\u3001\u8fd8\u662f\u534a\u6c38\u4e45\u7eb9\u7ee3\u3001\u7f8e\u5bb9\uff0c\u8fd9\u4e5f\u662f\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u5973\u6027\u9009\u62e9\u4ece\u4e8b\u7f8e\u4e1a\u7684\u539f\u56e0\u3002\u7f8e\u4e1a\u884c\u4e1a\u662f\u4e0d\u53ef\u88ab\u4e92\u8054\u7f51\u66ff\u4ee3\u7684\u884c\u4e1a\uff0c\u4e70\u4e1c\u897f\u53ef\u4ee5\u6dd8\u5b9d\u3001\u552f\u54c1\u4f1a\u3001\u62fc\u591a\u591a\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u4eec\u7684\u6280\u672f\u53ea\u5728\u7f51\u4e0a\u4ea4\u6613\u662f\u4e0d\u53ef\u5b8c\u6210\u7684\uff0c\u4e5f\u662f\u4e0d\u4f1a\u6d88\u5931\u7684\u884c\u4e1a\uff0c\u56e0\u4e3a\u53ea\u8981\u6709\u4eba\u5b58\u5728\u7231\u7f8e\u4e4b\u5fc3\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6d88\u5931\u3002.\u81ea\u5df1\u7684\u5f62\u8c61\u6c14\u8d28\u4e5f\u4f1a\u5f97\u5230\u6539\u53d8\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u4f60\u4eec\u6709\u6ca1\u6709\u53d1\u73b0\u6709\u5f88\u591a\u5973\u6027\u5728\u4ece\u4e8b\u7f8e\u4e1a\u540e\u5f62\u8c61\u6c14\u8d28\u6162\u6162\u90fd\u4f1a\u5f97\u5230\u6539\u53d8\uff0c\u7f8e\u4e1a\u4e0d\u4ec5\u81ea\u5df1\u53d8\u7f8e\uff0c\u8eab\u8fb9\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u53d8\u7f8e\uff0c\u8fd8\u80fd\u8d5a\u94b1\uff0c\u4e24\u5168\u5176\u7f8e\u3002
1、铁质：铁质是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物元素。因此，多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的，黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用。 2、碘质：头发的光泽与甲状腺的作用息息相关，海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能，对头发的健美有利，要多吃。 3、碱性的蔬菜和水果：长期过量地食用糖类及脂肪类食物，使得代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，会产生大量的酸毒素，这是容易导致脱发的一大因素。所以要少吃肝类、肉类等食品。而蔬菜和水果是碱性食物，能够起到中和酸性毒素的作用，可以适当的多吃一些。绿色蔬菜的种类繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圆辣椒、大青菜，油麦菜，绿芦笋等 4、维生素E：维生素E可以有效地抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长加速，可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。 5、植物蛋白：根据研究表明，脱发的人的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，应多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。 导致头发干枯的原因很多。首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多；某些疾病的伤害，如贫血、低钾。 头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。 中药内服选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。 中药外敷选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。 食膳治疗用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。 推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。 按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。 提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。 干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。 拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。 头发干枯的预防注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
绛旓細澶氬悆鍚湁姘ㄥ熀閰 铔嬬櫧璐ㄨ窡姘村垎鐨勪笢瑗 娴峰甫 绱彍 鏈涓昏鐨勬槸姘存灉 浜虹殑澶村彂灏卞鐨偆涓鏍凤紝闇瑕佺粡甯哥殑婊嬫鼎鍜岃惀鍏伙紝鑰屽ぉ鐒剁殑妞嶇墿灏ゅ叾鏄按鏋滀腑鐨勮惀鍏绘垚鍒嗘洿瀹规槗琚汉浣撳惛鏀躲傚悇寮忓悇鏍风殑鏂伴矞姘存灉钑村惈鐫涓板瘜鐨勬粙鍏绘垚鍒嗭紝鎳傚緱杩愮敤渚垮彲浠ユ垚涓虹悊鎯崇殑绉鍙戞潗鏂欍 濂囧紓鏋 濂囧紓鏋滃彲璋撴按鏋滀腑鐨勮惀鍏讳箣鐜嬶紝瀹冨瘜鍚儭钀濆崪绱狅紝...
绛旓細榛勮眴鑺借兘鏀瑰杽澶村彂缁勭粐锛屼娇浜轰繚鎸佸ご鍙戜箤榛戝彂浜傚苟鍙鼎鑲ゃ佸噺鑲ャ傚コ鎬у鍚冮粍璞嗚娊鍙互寰楀埌涔屽彂銆佹鼎鑲ゃ佸噺鑲ヤ笁涓柟闈㈢殑鍏ㄩ潰缇庡鏁堟灉銆傚ご鍙戞墍闇鐨勪富瑕佽惀鍏绘垚鍒嗭紝澶氭潵婧愪簬缁胯壊钄彍銆佽柉绫汇佽眴绫诲拰娴疯椈绫荤瓑銆 缁胯壊钄彍:鑿犺彍銆侀煭鑿溿佽姽鑿溿佸渾杈ｆ銆佺豢鑺︾瑡绛夛紝缁胯壊钄彍鑳界編鍖栫毊鑲わ紝鏈夊姪浜庨粦鑹茬礌鐨勮繍鍔紝浣垮ご鍙戞案钁嗛粦...
绛旓細鍥犳锛屽鍚冨惈閾佽川涓板瘜鐨勯鐗╁澶村彂鏄湁濂藉鐨勶紝榛戣眴銆侀粍璞嗐佸甫楸笺佽櫨銆佽泲绫汇佺啛鑺辩敓銆佽彔鑿溿侀钑夈侀菠楸笺佽儭钀濆崪銆侀┈閾冭柉绛夐鐗╀腑瀵屽惈閾佽川锛屽彲閫夋嫨椋熺敤銆 2銆佺璐細澶村彂鐨勫厜娉戒笌鐢茬姸鑵虹殑浣滅敤鎭伅鐩稿叧锛娴峰甫銆佺传鑿溿佺墶铔绛夐鐗╀腑瀵屽惈鐨勭璐ㄨ兘澶熷寮虹敳鐘惰吅鐨勫姛鑳斤紝瀵瑰ご鍙戠殑鍋ョ編鏈夊埄锛岃澶氬悆銆 3銆佺⒈鎬х殑...
绛旓細涓銆佺淮鐢熺礌E鏄淮鎸佹瘺鍙戝仴搴风殑鍏抽敭锛屽畠鑳藉鎶垫姉姣涘彂琛拌侊紝淇冭繘缁嗚優鍒嗚锛屼粠鑰屽姞閫熸瘺鍙戠敓闀裤瀵屽惈缁寸敓绱燛鐨勮敩鑿滃寘鎷姽鑿溿佽媼鑿溿佽彔鑿溿佹灨鏉炲拰鑺ヨ彍绛锛岄傞噺椋熺敤杩欎簺钄彍鏈夊姪浜庝績杩涘ご鍙戠敓闀裤備簩銆琛ュ厖閾佽川瀵逛簬澶村彂鐢熼暱鑷冲叧閲嶈銆傞搧璐ㄤ赴瀵岀殑椋熺墿鏈夐粍璞嗐榛戣眴銆侀浮铔嬨佸甫楸笺佽櫨銆鑺辩敓銆佽彔鑿溿侀菠楸笺侀钑夈佽儭钀濆崪鍜...
绛旓細浠ヤ笅鍑犵椋熺墿灏辨槸闂瑙ｅ喅鐨勬牴鏈紝濡傛灉浣犺兘鑰愬績浜嗚В瀹冧滑钑村惈鐨勮惀鍏伙紝骞朵笖鑲敤椋熻ˉ杩欑缁嗘按闀挎祦鐨勬柟寮忥紝褰撶劧锛岄噸瑕佺殑杩樻槸鍧氭寔锛岃ˉ鍏澶村彂鐨勯毦棰樺嵆鍙粠鏈川涓婂緱鍒拌В鍐筹紒 鐚村ご鑿 鎺ㄨ崘鐞嗙敱锛氱尨澶磋弴鏄竴绉嶉珮铔嬬櫧銆佷綆鑴傝偑锛屽瘜鍚熆鐗╄川鍜岀淮鐢熺礌鐨勪紭鑹繚鍋椋熷搧锛岃惀鍏讳环鍊煎緢楂樸傚畠杩樺惈鏈変汉浣撴墍蹇呴渶鐨勫绉嶆皑鍩洪吀锛...
绛旓細1.绾㈣倝锛氶搧鏄繚鎸澶村彂鍋ュ悍鐨勬瀬鍏跺叧閿殑寰噺鍏冪礌銆楗涓鍔犲瘜鍚搧鐨勭孩鑲夋湁鐩婂ご鍙戝仴搴枫傜礌椋熻呭彲澶氬悆缁垮彾钄彍涔熸湁鐩婅ˉ閾併2.楦¤泲锛氬ご鍙戠敱铔嬬櫧璐ㄦ瀯鎴愶紝鍚冩硶澶氭牱鐨勯浮铔嬫槸铔嬬櫧璐ㄧ殑浼樿川鏉ユ簮銆3.钃濊帗锛氳摑鑾撴槸缁寸敓绱燙鏈浣椋熺墿鏉ユ簮涔嬩竴锛屾湁鐩婅兌鍘熻泲鐧戒骇鐢燂紝澧炲己姣涘泭鍔熻兘锛屼负澶村彂杈撻佹洿澶氳惀鍏汇4.涓夋枃楸硷細涓夋枃楸...
绛旓細1銆佸鍚榛戣姖楹婚粦璞嗙被鐨勯鐗┿2銆佸鍚冪豢鑹茶敩鑿滐細鑿犺彍銆侀煭鑿溿佽姽鑿溿佸渾杈ｆ銆佺豢鑺︾瑡绛夌豢鑹茶敩鑿銆傝兘缇庡寲鐨偆锛屾湁鍔╀簬榛戣壊绱犵殑杩愬姩锛屼娇澶村彂姘歌憜榛戣壊锛屽苟涓旓紝鐢变簬杩欎簺钄彍涓惈鏈変赴瀵岀殑绾ょ淮璐紝鑳戒笉鏂鍔犲ご鍙戠殑鏁伴噺銆3銆佸鍚冩捣钘荤被椋熺墿锛氭捣鑿溿佹捣甯︺佽甯﹁彍绛夛紝鍚湁涓板瘜鐨勯挋銆侀捑銆佺绛夌殑鐗╄川銆傝兘淇冭繘鑴戠缁...
绛旓細1琛ュ厖铔嬬櫧璐細琛ュ厖铔嬬櫧璐ㄨ兘澶熸敼鍠勫ご鍙戝嚭鐜板共鐕ュ拰鏋嚗鎯呭喌锛屽缓璁钩甯镐笉濡ㄩ鐢ㄥ瘜鍚泲鐧借川鐨勯鐗╋紝渚嬪璞嗙被銆佺墰濂躲侀浮铔嬬瓑锛2琛ュ厖纰樿川锛氱闄や簡鑳藉寮哄ご鍙戯紝杩樺叿鏈夐槻姝㈡帀鍙戠殑浣滅敤锛屾棩甯哥敓娲婚噷浣犲彲浠ラ傚綋鍚冪偣瀵屽惈纰樺厓绱犵殑椋熺墿瀵瑰ご鍙戞湁寰堝濂藉锛屾瘮濡傜敓铓濄佹捣甯﹀拰娴疯椈涓兘鍚湁纰橈紱杩樿寰楀湪鎴戞櫄涓婂伐浣滄湡闂达紝寰堝彲鑳...
绛旓細鎯宠鎷ユ湁鍋ュ悍鐨勫ご鍙戯紝闄や簡绉戝鍦版姢鐞嗗ご鍙戝锛屽姞寮洪ギ椋熶繚鍋ヤ篃鏄緢閲嶈鐨勩備负浜嗗ご鍙戠殑鍋ュ悍锛岄ギ椋熷疁澶氭牱鍖栵紝涓嶈鍋忛锛屼繚鎸佷綋鍐呴吀纰卞钩琛★紝澶氬悆涓浜涚矖绮璞嗙被銆佺豢鑹茶敩鑿鐡滄灉绛夊惈缁寸敓绱燗銆佺淮鐢熺礌B銆佺淮鐢熺礌E杈冨鐨勯鐗┿傚父瑙佺殑鍏锋湁鎶ゅ彂浣滅敤鐨勯鐗╂湁锛1.娴峰甫锛氭捣甯﹀惈纰橀噺鏋佷负涓板瘜锛屾槸浜轰綋鍐呭悎鎴愮敳鐘惰吅绱犵殑涓昏鍘熸枡锛...
绛旓細2. 纰樿川鎽勫叆锛氱瀵逛簬澶村彂鐨勫潥闊фу拰闃叉鑴卞彂鍏锋湁绉瀬浣滅敤銆傚彲浠ラ氳繃椋熺敤绱彍銆佺敓铓濄佹捣甯︺佹捣鑻旂瓑瀵屽惈纰樼殑椋熺墿鏉ョ淮鎶ゅご鍙戝仴搴枫3. 閾佽川琛ュ厖锛氶搧缂轰箯鏄紩璧疯劚鍙戠殑涓涓父瑙佸師鍥犮傚ぇ绾30%鐨勮劚鍙戦棶棰樹笌閾佽川涓嶈冻鏈夊叧銆傚彲浠ラ氳繃澧炲姞瀵屽惈閾佺殑椋熺墿锛屽鍦熻眴銆佽儭钀濆崪銆侀奔绫汇佽眴绫荤瓑锛屾潵甯姪瑙ｅ喅鑴卞彂闂銆傛澶栵紝...
