请帮忙计算我今天摄入的热量
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红薯每100.0克 热量(大卡)99.0
看你吃的红薯多重，
一只大概350-400K
苹果每100.0克 热量(大卡)35.0 碳水化合物(克)11.9 脂肪(克)0.2
两个中等大的苹果大概300G 就是大约105K
釉子 100G 有41K
我也很爱吃釉子，
4分之1就在100K内，
青豆的热量
热量：373 大卡（每100.0克）
50克就136。5K
一共
690.5-741.5K 这个中间值，
热量不是很高，
减肥的话要低于800K
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