从自我意识方面如何做一个心理健康的大学生 如何培养大学生健康的自我意识
\u5927\u5b66\u751f\u5982\u4f55\u6811\u7acb\u6b63\u786e\u7684\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u5176\u5b9e\u5927\u5b66\u751f\u5728\u4e0a\u5b66\u671f\u95f4\uff0c\u5b8c\u5168\u6ca1\u6709\u5fc5\u8981\u6811\u7acb\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\uff0c\u53ef\u80fd\u4ece\u5b66\u4e1a\u7684\u89d2\u5ea6\u6765\u8bb2\uff0c\u4f60\u7684\u8ba4\u8bc6\u662f\u6781\u5176\u6df1\u523b\u7684\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u4ee5\u6574\u4e2a\u793e\u4f1a\u5f62\u6001\u6765\u8bb2\uff0c\u6240\u8c13\u7684\u6b63\u786e\u7684\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u4e0d\u4e00\u5b9a\u6b63\u786e\uff0c\u53ea\u6709\u4f60\u771f\u6b63\u7684\u6b65\u5165\u793e\u4f1a\u4e86\uff0c\u7ecf\u5386\u4e86\u4e00\u4e9b\u4e8b\u60c5\u4e4b\u540e\uff0c\u4f60\u624d\u4f1a\u6811\u7acb\u201c\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u201d\uff0c\u800c\u8fd9\u4e2a\u610f\u8bc6\u4e0d\u4e00\u5b9a\u662f\u6b63\u786e\u7684\uff0c\u4f46\u4e5f\u4e0d\u4e00\u5b9a\u662f\u9519\u8bef\u7684\uff0c\u4f46\u5b83\u5c5e\u4e8e\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u3002
\u5176\u5b9e\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u5206\u89e3\u5f00\u6765\uff0c\u5c31\u662f\u81ea\u6211\u8ba4\u8bc6\u3001\u81ea\u6211\u4f53\u9a8c\u3001\u81ea\u6211\u63a7\u5236\u8fd9\u4e09\u4e2a\u7ef4\u5ea6\u3002\u800c\u4f5c\u4e3a\u5927\u5b66\u751f\uff0c\u6211\u4eec\u6240\u7ecf\u5386\u7684\u4e00\u5207\uff0c\u57fa\u672c\u90fd\u662f\u56f4\u7ed5\u5b66\u6821\u5c55\u5f00\u7684\uff0c\u800c\u6211\u4eec\u7684\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u4e5f\u662f\u7279\u522b\u7684\u72ed\u7a84\uff0c\u9664\u4e86\u4e0a\u5b66\u768410\u591a\u5e74\u91cc\u6512\u4e0b\u7684\u540c\u5b66\u8d44\u6e90\u4e4b\u5916\uff0c\u5269\u4e0b\u7684\u5c31\u662f\u6821\u53cb\u8d44\u6e90\u3002\u800c\u6b64\u65f6\u7684\u6211\u4eec\uff0c\u5bf9\u4e8e\u81ea\u6211\u8ba4\u8bc6\u8fd8\u4e0d\u591f\u5168\u9762\uff0c\u6240\u8c13\u7684\u610f\u8bc6\u4e5f\u4e0d\u591f\u5065\u5168\u3002\u53ea\u6709\u771f\u6b63\u7684\u6b65\u5165\u4e86\u793e\u4f1a\uff0c\u81ea\u5df1\u4eb2\u81ea\u53bb\u5c1d\u8bd5\u5b83\u3001\u9a8c\u8bc1\u5b83\u3001\u6539\u53d8\u5b83\uff0c\u6700\u540e\u81ea\u5df1\u6539\u53d8\u4e86\u5b83\u3001\u9002\u5e94\u4e86\u5b83\u3001\u878d\u5165\u4e86\u8fdb\u53bb\uff0c\u8fd9\u624d\u4f1a\u6162\u6162\u7684\u62e5\u6709\u7b26\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u201c\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u201d\u3002
\u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u6211\u4eec\u4f1a\u53d1\u73b0\u66fe\u7ecf\u5728\u5927\u5b66\u91cc\u5b66\u4e60\u7684\u3001\u7ecf\u5386\u7684\u3001\u9886\u609f\u7684\u4e0e\u663e\u793a\u793e\u4f1a\u4e2d\u7684\u4e00\u5207\u90fd\u5b58\u5728\u5dee\u5f02\uff0c\u53ef\u80fd\u5b66\u6821\u91cc\u9886\u609f\u7684\u662f\u5bf9\u7684\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u793e\u4f1a\u4e0a\u81ea\u5df1\u4f53\u9a8c\u7684\u662f\u9519\u7684\uff0c\u603b\u4e4b\u8fd9\u79cd\u5dee\u5f02\u662f\u65e0\u5904\u4e0d\u5728\u7684\u3002\u53ea\u6709\u4f60\u7ecf\u5386\u4e86\u8fd9\u4e9b\uff0c\u9a8c\u8bc1\u4e86\u8fd9\u4e9b\uff0c\u4e4b\u540e\u81ea\u5df1\u4f1a\u5347\u534e\u6216\u8005\u8bf4\u6210\u957f\uff0c\u7136\u540e\u7ecf\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u6c89\u6dc0\uff0c\u800c\u8fd9\u4e2a\u7ecf\u5386\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u5c31\u662f\u81ea\u6211\u4f53\u9a8c\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u4e5f\u662f\u6210\u957f\u7ecf\u5386\u3002
\u5f53\u6211\u4eec\u7ecf\u5386\u4e86\u81ea\u6211\u8ba4\u8bc6\u3001\u81ea\u6211\u4f53\u9a8c\u4e4b\u540e\uff0c\u5269\u4e0b\u7684\u5c31\u662f\u81ea\u6211\u63a7\u5236\uff0c\u5b66\u4e60\u4e86\u90a3\u4e48\u591a\u3001\u7ecf\u5386\u4e86\u90a3\u4e48\u591a\u3001\u9a8c\u8bc1\u4e86\u90a3\u4e48\u591a\uff0c\u81ea\u5df1\u4e5f\u5c31\u88ab\u675f\u7f1a\u4f4f\u4e86\uff0c\u505a\u4e8b\u3001\u505a\u4eba\u90fd\u6709\u4e86\u4e00\u5b9a\u7684\u987e\u5fcc\u6216\u8005\u7591\u8651\u3002\u800c\u6211\u4eec\u5728\u8fd9\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u57ce\u5e9c\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u6df1\uff0c\u505a\u4e8b\u5b66\u4f1a\u4e86\u601d\u8003\uff0c\u505a\u4eba\u4e5f\u5f00\u59cb\u8ba1\u8f83\u8d77\u4e86\u5f97\u5931\uff0c\u6700\u540e\u81ea\u7136\u7684\u5f62\u6210\u4e86\u4e00\u4e2a\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u201c\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u201d\u3002\u4f46\u8981\u641e\u6e05\u695a\u4e00\u4ef6\u4e8b\uff0c\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u867d\u7136\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\uff0c\u4f46\u4e0d\u4e00\u5b9a\u6b63\u786e\uff0c\u6240\u8c13\u7684\u6b63\u786e\u90fd\u662f\u5176\u4ed6\u4eba\u5f3a\u52a0\u4e8e\u6211\u4eec\u7684\u3002
一、自我意识的含义及内涵
自我意识是人对通过社会比较、观察、分析而得出的多维度，多层次的对自己和周围环境的认识。自我意识涵盖了生理自我、心理自我、社会自我三个方面。生理自我是自己的身体、衣着、金钱等一切外在事物方面的意识。每个人都爱美，知道不应该把自己外表不好的一面呈现出来，这就是我们在生理上对自己的一种认知；同样的，我们总在他人面前表现得积极、欢乐，一般不将负面情绪表露出来，这就证明我们每个人都对自己的心理有一定的了解。其实，心理自我是自己对自己能力，情绪，兴趣，爱好，性格，气质等内在道德品质的认识。这种认知可以让我更快得交到朋友，融入到某个圈子中，从而提升社会自我认知感。社会自我是对自己所在群体中的地位和受欢迎程度的认识。没有人希望自己永远除在群体中的最低层，每个人都渴望得到他人的认可和欣赏，这也是社会自我的要求之一。然而其中，按自我意识的作用是按两方面划分的：一是积极的自我意识，包括自信、自尊、自豪、责任感、义务感；二是消极的自我意识，包括自卑、自我否定等。
二、大学生的心理特征
大学生的心理特征可为成长和发展奠定基础，也会成为困扰大学生心理的原因，主要表现在：
1.智力发展显著
大学生抽象思维能力占据主导地位，思维的独立性、批判性、创造性显著提高，开始思考人生和世界，喜欢质疑和争论。然而，因为这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以，他们常对此感到迷茫和不安，经常会陷入思维的怪圈，思考一些可能没有价值的问题从而给自己造成很大的心理压力。这种心理压力既可成为发展的动力，同时也可成为学习进步中的阻力。所以如何处理这种压力便成为了大学生面临的主要问题之一。
2.自我意识增强
学生开始对自己的内心世界和个性品质进行关注。但由于处于自我意识发展的初期，评价自己和别人常带有片面性、情绪性和波动性，对周围的人给予的评价非常敏感，因自我意识的发展不成熟而易产生心理易损性。因此，对自己有正确的认识、自信而强大、自我调控成为大学生心理健康的关键。
3.情感的发展与现实的矛盾
由于大学生自尊心强，思想感情和个人秘密不愿向他人吐露，自我封闭有时会产生孤独感；他们渴望独立，有极强的“断乳”愿望，但阅历不够丰富，环境复杂陌生导致缺乏信心；情绪不稳定，容易感情用事，不善于调控感情和理智之间的关系；他们富于幻想，对未来充满美好的向往，但对现实的困难和阻力估计不足，常因学业、恋爱、不正之风而困惑，会有挫折感，易悲观失望。这些矛盾若持续得不到解决，将会使大学生心理失去平衡。其中最明显的两种常见问题，便是自卑与自恋。每个人都会自卑。自卑时总会对自己做出过低的评价，对自己不断的不满以及否定。其实，自卑的同时，我们内心深处往往有着强烈的发展愿望。要知道，自卑感往往出现在我们对成功的追求中。但只要不过分纠缠于自己的那些不足，能够正视、超越自我，那么我们便会获得稳定的自豪感。 另一个问题是自恋。有学者认为自恋就是人的异化，将自己当成另一个客体。于是自己便沉浸在对自己的一言一行中。往往，自恋者缺乏自知之明，不能与他人和睦相处，不听他人劝告，一意孤行。他们很难在人际关系中与人达成妥协和谅解。
在大学生的成长和发现过程中，这些心理特征是产生心理压力和心理冲突的根本原因，这些矛盾和压力将伴着大学生的心理特征逐渐成熟，逐步得到缓解。其调节的有效性依赖于学生自我意识的发展，或者说是对现实自我、投射自我、理解自我的准确把握；其心理问题解决的关键在于大学生人生观的定位和价值观的形成。心理健康反映出一个人健康的人生态度。心理健康的人对生活抱开放乐观的态度，心理健康的人以积极的眼光看待世界，心理健康的人富于利他精神，心理健康的人追求高尚的生活目标，正视现实，放弃做“完人”“超人”的念头。归根结底，心理健康是一种人生态度的映射。
人们通常把平衡和适应作为心理健康的特征，但“适应”不等于“顺从”，“平衡”不等于内心无“冲突”。积极、健康的心理应是渴望生活的挑战，寻求生活的充实与人生的意义，并不是永久性的无压力、无冲突、无痛苦。大学生心理健康应突出表现在个体与现实保持动态平衡，以实现高尚的人生目标为目的，进行有效的自我调整，求得内心平衡、和谐、正常发展。
面对矛盾重重的日常生活，以人生目标为指向，有效的自我调整是维护心理健康标准的重要条件。因此，自知、自尊、自我接纳，不仅是心理健康的标准，也是心理健康教育的重要内容。大学生提高自我意识，有利于自己对主体产生比较科学明确的认识，从而提高自我评价、自我教育能力，用积极的心态解决心理矛盾和冲突，实现积极的心理平衡。心理健康是一种状态，更是一个过程。自我意识是人们精神生活的一面镜子，自我意识的健康发展是心理健康的前提条件，自我意识的发展对大学生的心理健康会产生积极的促进作用。
自我意识方面就是要做个而心理健康的学生，就是应该要学会反省自己吧！
绛旓細姣忎釜浜哄湪浜虹敓涓兘鍙兘瀛樺湪涓瀹氱殑蹇冪悊闂,鏈夊績鐞嗛棶棰樹竴鐐归兘涓嶄涪浜,灏卞儚姣忎釜浜洪兘鍙兘浼氭劅鍐掍竴鏍,鍙鎴戜滑鍘绘纭璇嗗畠銆佸簲瀵瑰畠,瀹冨氨浼氭倓鎮勫湴绂诲紑;姣忎竴涓汉閮借鎻愰珮瀵蹇冪悊鍋搴风殑璁よ瘑,鎺屾彙涓瀹氱殑蹇冪悊鍋ュ悍鐭ヨ瘑,鍏峰涓瀹氱殑蹇冪悊鍋ュ悍绱犲吇,鏄负浜嗘垜浠粖鍚庢洿濂藉簲瀵瑰彲鑳戒細閬彈鐨勫績鐞嗘尗鎶,鑹ソ鐨勫績鎬佹槸瀹跺涵鍜岃皭銆佺敓娲绘剦蹇佷簨涓...
绛旓細褰撲唬澶у鐢熸瘡澶╅兘浼氱啲澶滐紝缁忓父鐔锛屾妸韬綋缁欑啲瀹屼簡鑴镐笂浼氬嚭鐜版殫娌夌毊鑲ゅ共鐕ョ殑鐘舵侊紝涔熶細鍑虹幇榛戠溂鍦堟帀澶村彂绛夌幇璞★紝鍏跺疄杩欐牱灏辨槸鍦ㄦ參鎱㈠湴鎹熷鑷繁鐨勮韩蹇冨仴搴凤紝浣滀负褰撲唬澶у鐢燂紝鎴戜滑涓瀹氳鍚堢悊瀹夋帓浣滄伅鏃堕棿锛屾瘡澶╄鏃╃潯鏃╄捣锛岀劧鍚庡閿荤偧銆傝繖鏍锋墠鑳鏈変竴涓仴搴风殑鐘舵佸拰鍋ュ悍鐨勮韩浣撱傚綋浠ｅぇ瀛︾敓閮戒細鏈夋嫋寤剁棁锛屽浣...
绛旓細鏈嬪弸涔冭嚦瀹朵汉涓紝璇磋瘽鏃堕傚綋鍦伴噰鐢ㄥ菇榛樿瑷锛屽娲昏穬姘旀皼銆佽瀺娲藉叧绯婚兘闈炲父鏈夌泭锛屽湪涓闃典細蹇冪殑绗戝０涓紝澶у蹇冩儏鐗瑰埆濂姐8銆佸浼氳皭璋冭嚜宸变笌绀句細鐨勫叧绯汇傞殢鐫绀句細鐨勫彂灞曪紝鎴戜滑瑕佺粡甯歌皟鏁磋嚜宸辩殑鎰忚瘑鍜岃涓猴紝閫傚簲绀句細鐨勮鑼冿紝骞朵笉鏂涔狅紝鎻愰珮鑷繁鐨勯傚簲鍔涳紝浠庤屽噺灏戝洜姝よ屽甫鏉ョ殑鍥版儜鍜屽帇鍔涳紝淇濇寔蹇冪悊鍋搴枫
绛旓細浠庣嫮涔変笂璁诧紝蹇冪悊鍋搴锋槸鎸囦汉鐨勫熀鏈績鐞嗘椿鍔ㄧ殑杩囩▼鍐呭瀹屾暣銆佸崗璋冧竴鑷达紝鍗宠璇嗐佹儏鎰熴佹剰蹇椼佽涓恒佷汉鏍煎畬鏁村拰鍗忚皟锛岃兘閫傚簲绀句細锛屼笌绀句細淇濇寔鍚屾銆傚績鐞嗗仴搴风殑鍩烘湰鍚箟鏄寚蹇冪悊鐨勫悇涓鏂归潰鍙婃椿鍔ㄨ繃绋嬪浜庝竴绉嶈壇濂芥垨姝ｅ父鐨勭姸鎬併 鐢熸椿瀹炶返涓紝鑳藉姝ｇ‘璁よ瘑鑷垜锛岃嚜瑙夋帶鍒惰嚜宸憋紝姝ｇ‘瀵瑰緟澶栫晫褰卞搷锛屼娇蹇冪悊淇濇寔骞宠 ...
绛旓細(浜)瀹㈣瀵瑰緟鑷垜1銆佺Н鏋佸湴鎺ョ撼鑷垜鎺ョ撼鑷垜灏辨槸鎰夊揩銆佹弧鎰忓湴鎺ュ彈鑷繁锛屽嵆鎮︾撼鑷垜銆傛偊绾宠嚜鎴戞槸鍙戝睍鍋ュ叏鐨鑷垜鎰忚瘑鐨勬牳蹇冨拰鍏抽敭锛屼篃鏄傚簲绀句細鐨勫墠鎻愩傛偊绾宠嚜鎴戜笉鍐冲畾浜庝釜浜鸿储瀵岀殑澶氬皯銆佸湴浣嶇殑楂樹綆銆佺敓娲绘潯浠剁殑濂藉潖锛岃屾洿澶氱殑鏄彇鍐充簬鑷繁鐨蹇冪悊鐘舵併涓涓鎮︾撼鑷繁鐨勪汉锛屾墠鑳戒负浠栦汉鎺ョ撼銆傝繖鏍风殑浜烘槸浠ョН鏋佺殑...
绛旓細闂涓:濡備綍濉戦犲仴鍏ㄧ殑鑷垜鎰忚瘑? 濉戦犲仴鍏ㄧ殑鑷垜鎰,瑕佷粠浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰鍘诲姫鍔: 1銆佹纭湴璁よ瘑鑷垜 涓浗鏈夊彞鍙よ瘽,鍙滅煡浜鸿呮櫤,鑷煡鑰呮槑鈥濄傞瞾杩呭厛鐢熻:鈥滀汉璐垫湁鑷煡涔嬫槑銆傗濈幇浠ｄ汉铏芥湁寰堝鏂囧寲缁忛獙銆佺瀛︾煡璇,浣嗗浜庤嚜鎴戝嵈鐭ヤ箣涓嶅銆傝繖鏄洜涓,鍏朵竴,浜哄鑷繁鐨蹇冪悊涓嶈兘鍍忔祴閲忚鍘嬨佽韩楂樹竴鏍鏈変竴涓瀹㈣灏哄害,...
绛旓細3锛庣幆澧冨埗绾︽硶 鐜瀵规儏缁湁閲嶈鐨勮皟鑺傚拰鍒剁害浣滅敤銆傛儏缁帇鎶戠殑鏃跺欙紝鍒板杈硅蛋涓璧帮紝鑳借捣璋冭妭浣滅敤銆傚績鎯呬笉蹇椂锛屽埌濞变箰鍦哄仛鍋氭父鎴忥紝浼氭秷鎰佽В闂枫傛儏缁咖铏戞椂锛屾渶濂界殑鍔炴硶鏄幓鐪嬬湅婊戠ń鐢靛奖銆4锛庢敞鎰忓姏杞Щ娉 璇蜂綘鎶婃敞鎰忓姏浠庢秷鏋鏂归潰杞埌绉瀬銆佹湁鎰忎箟鐨勬柟闈㈡潵锛屽績鎯呬細璞佺劧寮鏈椼備緥濡傦紝褰撲綘閬囧埌鑻︽伡鏃讹紝鍙互...
绛旓細2鎬庢牱浣胯嚜宸辩殑蹇冪悊鍋搴 褰撲綘鑻﹂椃鐨勬椂鍊欙紝鎵句綘渚濊禆鐨勩佷氦蹇冪殑銆佸悓鏃跺ご鑴戜篃姣旇緝鍐烽潤鐨勬湅鍙嬪捐瘔锛屽皢蹇冧腑鐨勯儊闂峰彂娉勫嚭鏉ャ傚綋浣犻伃鍙楁尗鎶樻椂锛屼綘鏈濂芥殏鏃剁寮浣犳墍澶勪簬鐨勭幆澧冿紝杞Щ涓涓嬫敞鎰忓姏锛屽彲浠ュ皢鍏惰浆鍒板叾浠栨椿鍔ㄤ笂鍘伙紝蹇樻垜鐨勫仛涓浜涗綘鍠滄鐨勪簨锛屽儚鎵撶窘姣涚悆銆佽窇姝ャ佸敱姝岀瓑绛(鑷涓哄敱姝屾槸涓涓濂界殑閫夋嫨)銆傝...
绛旓細鎺ㄨ崘浜2017-11-25 路 TA鑾峰緱瓒呰繃132涓禐 鐭ラ亾绛斾富 鍥炵瓟閲:8 閲囩撼鐜:0% 甯姪鐨勪汉:5.8涓 鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 浜轰滑瀛︿範鍜屾帉鎻′竴浜鑷垜蹇冪悊璋冭妭鐨勬柟娉曟槸鍗佸垎蹇呰鐨,杩欐湁鍒╀簬鍦ㄥ彈鍒版尗鎶樻椂鏈夋晥鍦板寲瑙ｅ洜鎸姌鑰屼骇鐢熺殑鐒﹁檻銆佺揣寮犮侀儊闂风瓑涓嶈壇鎯呯华,浠庤屾彁楂樻尗鎶樻壙鍙楀姏銆備汉浠彲浠ラ夋嫨閫傚悎鑷繁...
绛旓細濡傛灉涓嶈兘姝ｇ‘鍦拌瘎浠疯嚜宸憋紝鎴栧鑷繁璇勪环杩囬珮锛堣嚜璐燂級锛屾垨瀵硅嚜宸辫瘎浠疯繃浣庯紙鑷崙锛夛紝杩欓兘鏄潪甯稿嵄闄╃殑锛屽洜姝わ紝姝ｇ‘璁よ瘑鑷垜鏄缓绔嬭壇濂鑷垜鎰忚瘑鐨勫熀纭銆傜粡杩涓涓闃舵鐨勫涔犲拰鐢熸椿锛岀粷澶ч儴鍒嗗ぇ瀛︾敓瀵硅嚜宸辩殑璁よ瘑鍜岃瘎浠锋笎娓愬湴璧板悜鎴愮啛锛屾病鏈夋妸鑷繁鐨勭己鐐逛笌寮辩偣鐪嬫垚涓绘祦锛屾瘮濡傛湁涓浣嶅簲灞婂ぇ瀛︽瘯涓氱敓鍦ㄦ眰鑱屸滆嚜鑽愪俊鈥...
