我们怎样做一个身心健康的大学生 谈谈如何做一个身心健康的大学生？
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首先我们要有一定正确的人生观，价值观和恋爱观，我们在遇到挫折之后一定不要气馁或堕落，一定要相信自己相信自己一定可以成功。我们当代大学生都会上关于心理健康的课程，在上课时，一定要认真听老师讲关于心理健康的问题，作为当代的大学生，我们一定要关注自己的身心健康，比如我们在遇到哪些挫折，或者是困难的时候首先要平静下来，不要胡思乱想，也不要冲动做事鲁莽做事 首先要冷静的思考问题，用正确的价值观来看待问题。首先，我们要做到身心愉悦，不要每天碌碌无为一定要找一些事情干，然后将自己的时间利用到有意义的事情上，不要每天萎靡不振躺在学校寝室宿舍楼每天打游戏只知道吃喝玩乐，这样到最后一定会委靡下去，身心健康一定会受到影响，所以我们每天都要做一些有意义的快乐的事情，比如去图书馆看看书听一些流行音乐 当代大学生一定要重视身心健康这一问题，因为这将影响到我们以后接下来的生活。我们每天都要以积极乐观向上的态度去面对各种事情。当代大学生每天都会熬夜，经常熬夜，把身体给熬完了脸上会出现暗沉皮肤干燥的状态，也会出现黑眼圈掉头发等现象，其实这样就是在慢慢地损害自己的身心健康，作为当代大学生，我们一定要合理安排作息时间，每天要早睡早起，然后多锻炼。这样才能有一个健康的状态和健康的身体。当代大学生都会有拖延症，如何治好拖延症的现象呢，我们就要自律起来，每天定好闹钟，有规划地进行日常的学习和生活制定一个表格，每天按时完成，这样就会养成一个良好的生活习惯，就会根治好拖延症这个坏习惯。大学生在校园宿舍寝室呆时间长了都会有心情不好的时候有的时候呢，就会狂躁打架，避免这种情况呢，就需要我们每天都乐观的对待生活，每天和同学朋友室友多出去玩一玩去看一看，外面的世界了解更多的知识出去玩呢，一定要放开了玩，这样了才能让自己的身心非常的愉悦久而久之，我们就会改掉这个暴脾气，偶尔发脾气的这个坏习惯也会使我们的身心健康有更好的发展趋向。
我们能否拥有健康的身心最关键的是
1.要主动地调整情绪,要做到放得下、拿得起, 拥有乐观积极的生活态度,不要计较太多，遇到争吵学会谦让。
2.遇到不顺心的事,及时向朋友或家人倾诉,不要老是憋在心里,导致肝气郁结,引起不适感、失眠多梦等,还可以通过其它的方式来发泄,比如购物、看电影等。
3.更多关注正能量影视材料，少看恐怖片、惊悚片给自己制造烦恼等，宣传正能量，少一些阴谋论，
4.生活要有规律，要有正常的生活秩序，做到早睡早起，起居有规律，同时不暴饮食，能够定时定量。尤其要注意脑力劳动与体力劳动的结合，做到劳逸结合，避免超负荷用脑，学习累了就要休息一会儿，活动一下，有利大脑的健康。
近年来，由于自卑、失恋、受挫等心理因素导致大学生自杀、他杀的事件频频发生，特别是云南大学发生的马加爵杀人事件更是给我们敲响了警钟，全社会特别是教育界应该高度关注大学生的心理健康问题。在此，向大学生朋友们提出几点建议，希望能对大家保持自身的心理健康有所帮助。 1.认识自我，做自信的人 现实生活中，有一些同学不能正确认识自己，有时过于自傲，认为别人都不如自己，有时又过于自卑，认为自己处处都不如别人，不能正确认识自己使一些同学时常处于心理焦虑之中。古希腊哲学家苏格拉底提出的著名哲学命题“认识你自己”对我们颇有启迪意义，全面认识自己是保持心理平衡的重要前提。首先，要认识到自己是一个与众不同的人，你独特的容貌、性格、信念构成了独特的你，你不必非要变得和别人一模一样。其次，要善于发现自己的优点，你会发现你所拥有的，别人不一定拥有；还要善于总结自己的成绩，哪怕是丝毫进步，你也会信心倍增。最后，要努力包容自己的不足和缺点，“金无足赤，人无完人”，不必因为自己相貌不佳而苦恼，也不必由于自己身材不好而忧愁，因为无论你怎样苦恼和忧愁都不能改变现状，只能使自己更加萎靡不振，何必不调整一下心态，重新认识自己的不足，愉悦接纳自己的不足。记住一句话：“千万不要和自己过不去”。 2.学会快乐，做乐观的人 经常听到一些同学议论：“生活真没劲”、“过得真无聊”、“好烦呀”、“我想大哭一场”。由于一些偶然事件，一时情绪低落是难免的，重要的是不要让这种低落的情绪持久化。要学会在平淡中发现快乐，过快乐的生活。其实，快乐是生活的赐予，人人都可以拥有。相貌、出身、地位、财富都不是快乐的决定因素，快乐与否完全取决于人的心态。赤壁大战，曹操损失几十万大军，在逃亡的路上仍笑颜常在，庆幸自己能活着回来。一个农民连人带四轮车一起掉入一丈深的水里，奋力爬出水面后也大笑不止，庆幸自己毫发无损。面临灾难，他们并没有悲痛欲绝，这完全取决于他们乐观的心态。印度人口众多、气候炎热，然而印度的治安状况却比较好，街头鲜见有人吵架。尽管许多人生活在赤贫的状况下，却很少有人感到愁苦和悲伤，只要音乐一响，男女老幼就会立刻抛下手边的一切，欢快地跳起舞来。印度人的快乐来自于他们平和的心态。朋友们，想开一点，不必为一些鸡毛蒜皮的小事伤脑筋，更不必为身外之物大动肝火。人生短暂，不要总是愁眉不展、牢骚满腹，而要心胸开阔、豁达大度。努力去寻找、经营快乐吧!让快乐的阳光撒满自己的人生历程。 3.磨炼意志，做坚强的人 “月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福”。人生的道路不可能一帆风顺，人人都可能遭遇挫折、经历逆境。挫折和逆境对弱者是万丈深渊，对强者则是一笔宝贵的财富。河北邯郸学生贺世民在3岁时因意外事故失去了双臂，但他并没有被过早来临的人生苦难压垮，他通过反复练习，学会了用脚写字、画画、设计电脑动画，并以优异的成绩考入了北京师范大学。广东怀集学生邓茂云家境贫寒，12岁时曾自己烧砖为家里盖起了能遮风挡雨的新房，3年高中靠拾废品、卖破烂筹集学费和生活费，他坚信“爱拼才会赢”，在今年的高考中以617分的成绩考入了华南农业大学，圆了自己的大学梦。面对突然来临的灾难、贫寒的家境，他们没有悲观绝望、自暴自弃，而是靠坚强的意志战胜了困难和挑战。他们的顽强意志不是与生俱来的，而是在痛苦的人生历程上逐渐磨炼出来的。今日的大学校园里，有许多贫困学生，其中不乏意志顽强者，但是也有少数学生意志薄弱、缺乏战胜困难的勇气和信心，他们抱怨社会、抱怨家庭，消极地看待人生和社会。其实，每个人的命运都掌握在自己的手中，人生的道路必须自己去开拓。少一点怨言、多一点行动吧!只要努力拼搏，就一定会到达胜利的彼岸。 4.主动交友，做合群的人 “找啊找啊找朋友，找到一个好朋友。敬个礼呀握握手，你是我的好朋友。”这首家喻户晓的儿歌引导无数孩子开始学习交友。幼小的孩子可能会奇怪地问：为什么要找朋友呢?老师可能会这样回答：因为人怕孤独。亚里士多德曾说过：“喜欢孤独的人不是野兽便是神灵”。任何一个普通人都不希望孤独地度过一生，所以从幼年就开始寻找朋友。进入大学，许多同学在交友方面产生了困惑：认为大学的同学不如中学的同学纯朴、诚恳、实在，比较自私，难于交流和沟通。在远离亲友的同时，又缺乏新的朋友，不少同学感到前所未有的孤独，极少数同学甚至沉迷于虚幻的网络世界。大学阶段交友需要注意以下几点：第一，全面塑造自己，吸引好朋友。俗话说：“物以类聚，人以群分”，你希望交什么样的朋友，你自己首先要成为那样的人。第二，求同存异，不要苛求朋友。世界上没有完全相同的人，每个人都有自己独特的方面，不要奢望朋友必须和你一模一样。第三，诚实守信，尊重、理解、关心朋友。讲诚信，才能交到真朋友，真朋友才会雪中送炭。第四，宽容大度，善于原谅朋友。朋友之间不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，做到“宰相肚里能撑船”。大雁只有结成群体，才能长途迁徙。人也应该广交朋友，相互扶持，才能渡过难关。做一个合群的人，你就会走出心灵的孤岛。 5.适应社会，做积极进取的人 达尔文曾讲到：能够生存下去的物种不是力量最强的，而是最善于变化的。人生在世，不仅要适应自然环境的变化，还要适应社会环境的变化，不断应对社会的挑战。河北的张立勇，读高二时因家境贫寒而辍学，21岁时到清华大学第5食堂当了一名切菜工，工作之余，刻苦学习英语，今年首次参加托福考试竟然考了630分，还拿到了北大国际贸易专业的本科文凭，他在英语角结识的朋友澳大利亚人迪姆，称他是一位最了不起的中国年轻人。大学校园里，像张立勇这样奋发图强的学生为数不少，但也有少数学生考上大学以后逐渐丧失了进取精神，或热衷于经商，或沉湎于恋爱，学习没有目标，精神没有支柱，一旦遇到挫折，特别容易出现心理问题。要在激烈竞争的时代里保持自身的心理平衡，必须顺应时代的潮流，顽强拼搏，奋勇前进，在拼搏中磨炼意志，在前进中增长才干。朋友，确定一个目标，去体会奋斗的艰辛、成功的喜悦吧。
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