中医养生基本原则 顺时养生的基本原则有哪些
\u751f\u6d3b\u8d77\u5c45\u62a4\u7406\u4e0e\u517b\u751f\u6709\u54ea\u4e9b\u57fa\u672c\u539f\u5219\u751f\u6d3b\u8d77\u5c45\u62a4\u7406\u4e0e\u517b\u751f\u7684\u57fa\u672c\u539f\u5219\uff1a\u987a\u5176\u81ea\u7136 \u5e73\u8861\u9634\u9633 \u8d77\u5c45\u6709\u5e38 \u52b3\u9038\u9002\u5ea6 \u614e\u907f\u5916\u90aa \u5f62\u795e\u5171\u517b
\u4e2d\u533b\u62a4\u7406\u5b66\uff1a\u4ee5\u4e2d\u533b\u7406\u8bba\u4e3a\u6307\u5bfc\uff0c\u8fd0\u7528\u6574\u4f53\u89c2\u5ff5\uff0c\u5bf9\u75be\u75c5\u8fdb\u884c\u8fa9\u8bc1\u65bd\u62a4\uff0c\u7ed3\u5408\u9884\u9632\u3001\u4fdd\u5065\u3001\u5eb7\u590d\u3001\u533b\u7597\u7b49\u63aa\u65bd\uff0c\u5bf9\u60a3\u8005\u53ca\u8001\u3001\u5f31\u3001\u5e7c\u3001\u6b8b\u8005\u52a0\u4ee5\u7167\u6599\uff0c\u5e76\u65bd\u4ee5\u72ec\u7279\u7684\u62a4\u7406\u6280\u672f\uff0c\u4ee5\u4fdd\u62a4\u4eba\u6c11\u5065\u5eb7\u7684\u4e00\u95e8\u5e94\u7528\u79d1\u5b66\u3002 \u4e2d\u533b\u62a4\u7406\u539f\u5219\uff1a\u6276\u6b63\u795b\u90aa \u8c03\u6574\u9634\u9633 \u62a4\u75c5\u6c42\u672c \u6807\u672c\u7f13\u6025 \u540c\u75c5\u5f02\u62a4\uff0c\u5f02\u75c5\u540c\u62a4 \u4e09\u56e0\u5236\u5b9c \u9884\u9632\u4e3a\u4e3b \u4e2d\u533b\u62a4\u7406\u5b66\u7684\u57fa\u672c\u4efb\u52a1\uff1a\u9884\u9632\u75be\u75c5\u3001\u7ef4\u62a4\u5065\u5eb7\uff1b\u65e2\u75c5\u9632\u53d8\u3001\u63a7\u5236\u75c5\u60c5\uff1b\u75c5\u540e\u8c03\u62a4\u3001\u4fc3\u8fdb\u5eb7\u590d\uff1b\u79ef\u6781\u517b\u62a4\u3001\u4ee5\u9632\u590d\u53d1\uff1b\u9002\u5ea6\u953b\u70bc\u3001\u517b\u751f\u9632\u75c5
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《黄帝内经》中的养生，是我们很多人认可的，在《黄帝内经》中提到了“养生”， “故智者知养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是僻邪不至，长生久视。”这里面提到的养生意思更为具体，更能让人有直接的感受和理解。
第一点：“顺四时而适寒暑”，这里的“顺四时”就是顺应春夏秋冬的各种变化；“适寒暑”就是说你要去适应自然界的寒热温凉，以及温差的变化对人体产生的影响
第二点：“和喜怒而安居处”，“和喜怒”的重点在一个“和”字上，中国人比较注重“和”这个概念。比如2008年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人惊叹的表演将中国的“和”字展示在世人面前，成为了开幕式的一大亮点。按我们的理解，这句话强调的是首先你要做到心态平和，如果心态不平和，那么你吃什么都是没有用的。总之一句话，“养生首务在养心”。
那么“安居处”又该怎么理解呢？意思就是你住什么房子，比如说我今天住在一栋高级的别墅里，明天我却住的是一间陋室，但是这些对我来说都无所谓，能够平心静气地面对任何居住环境。
第三点：“节阴阳而调刚柔”，这可以从两个方面来理解。因为中国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关，或者说中医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型。这么看来，我们人体要保持一个健康的体魄，必须有一个阴阳的平衡。因此，《黄帝内经》里有这么一句话，叫“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃绝”。
这指的是极端的两端往中间互补，也就是下沉的阴让它升上去，向外发散的阳要让它下降或收藏，使其平衡。回过头来看“节阴阳而调刚柔”这句话，实际上说的两个意思是，其一，通过求助于医生来达到一个身体稳定的状态，也就是进行阴阳调节的过程；其二，是通过自身的一些努力，以此来达到身体阴阳平衡的过程。
养生使我们关注的，从上面的内容我们就可以看出，实际上这三条就是养生的基本大法。只有领会养生的真谛，才能更好的养生。祝大家养生有好法，养出精气神！
天人合一。
养生之术内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。其内容包括以下七方面：
1.神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容。
2.行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。融合了传统医文化、宗教文化、民俗文化和美术艺术文化等内容。
3.气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。
4.形养：主要包括形体锻炼，体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。
5.食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养为中医养生之术的主要内容之一，包涵在日常生活之中，因此其应用范围广，适合人群较多。
6.药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。
7.术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。
千客网总结，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同采用不同的养生方法。所谓“审因施养”，“因人施养”，在群体中并不强求统一。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构，就不一定符合每个人养生需要了。
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