倪海厦近视眼怎么恢复视力
【一、转眼法的操作方法】转眼法是指眼球在眼眶内快速转圈，同时闭眼后突然睁开，这样可以让视觉短暂地感到像戴眼镜一样的清晰感。多次练习可以增加清晰感的时间和可控性。（关键在于睫状肌的超量恢复功能。）我在练习时通常目视前方遥远的景色，如绿树或青山，这样不仅心情愉悦，大脑还会分泌快乐激素，有助于眼球前后轴的缩短。如果没有合适的环境，可以在室内墙壁上挂一张视力表，距离3到5米外，平视即可。刚开始可能无法激活闪现感觉，可以先快速眨眼，然后使劲闭上，再突然睁开，以刺激闪现的神经反射弧。
【二、意念冥想的操作方法】
进行意念冥想时，注视远处的模糊物体，想象它清晰的样子，并在心中反复默念“变清晰”三个字。持续一段时间后，物体就会真的变得更加清晰，保持这种状态直到泪水涌出。这需要对大脑进行神经联想训练，强制启动大脑对清晰画面的反射弧，从而使大脑对不清晰世界的理解产生误解，激发睫状肌努力拉薄晶状体。刚开始可能无法找到感觉，可以先闭眼练习。想象清晰的画面（我一开始是以想象美丽景色来练习的），多练习后就会熟练掌握。远距离观看电视也是一种方法，盯到泪水涌出为止。阳光照射有助于眼轴缩短，因此户外运动是必不可少的。如果对光线敏感，可以先尝试“阳光浴眼法”逐渐提高对阳光的耐受力。阳光浴眼法是练习对光线适应性的方法，辅助视力恢复。首先闭上眼睛，面朝阳光，感受阳光洒在脸上的感觉。如果这样还是难以忍受，可以用手挡住眼睛，让阳光从指缝中透过来，以降低阳光的强度。
【三、雾视疗法的操作方法】
雾视疗法指的是让眼前呈现雾状，近视患者摘下眼镜时会感到模糊，但适应一段时间后，再戴上眼镜会发现比之前更清晰，这说明睫状肌被放松，视远能力得到加强。我运用这个原理，购买了从100度到500度不等的凸透镜（花镜），来练习雾视疗法。我在近视度数下降到300度左右时开始戴花镜练习，一开始感到很不习惯，头晕目眩，摘下眼镜就像晕车一样，但适应一段时间后就好了。我只在看书时戴眼镜，其他时间不戴。雾视疗法开始时有效，但后来逐渐失效。我不爱戴眼镜，所以练习了一段时间后就不再戴了。
【四、晶体操的操作方法】
晶体操的目的是锻炼晶状体的弹性，从而增强其拉伸能力，为更好地拉薄晶状体做准备。方法是将手掌放在离眼睛5厘米的前方，眼睛仔细看掌纹，然后突然移开手掌，看向远方。过一分钟后，再将手掌放在眼前。如此反复练习，可以增强晶状体的弹性。我利用空余时间进行练习，随时随地都可以。就是在这种一点一滴的积累中，我成功抵消了500度的近视。我还发现观察风筝在空中飞翔也很有效，这可能是因为结合了上述两种方法的原理。此外，用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有一定的效果。我练习了不到两年，成功抵消了500度的近视。晶状体的拉伸极限为1000度。近视是可以治疗的，只要努力，并摒弃传统观念中近视无法治疗的旧思想（这一点至关重要，心理因素决定外在表现），治愈真性近视并不是遥不可及的梦想。
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