羽毛球八种基本步法
一、启动步：运动员从静态开始，利用快速的小碎步来启动，准备迎接下一个动作。二、垫步：当球向后场飞去时，运动员用小碎步调整位置，以便于下一步的击球。
三、并步：运动员通过双脚快速交替移动，保持身体平衡，同时迅速改变方向。
四、交叉步：运动员用一只脚向侧前方跨出，与另一只脚交叉，以迅速改变方向。
五、小碎步：运动员以小步伐快速移动，保持灵活性，随时准备迎接不同方向的来球。
六、蹬转步：运动员用一只脚蹬地，同时转动身体，以迅速改变方向。
七、大跨步：运动员向前方或侧方迈出大步伐，以便更远距离的移动。
八、蹬跳步：运动员在蹬地的同时，用力跳起，以迅速到达更高的位置或更远的地方。
在回动时，常用的步伐有双脚并步回动和单脚交叉回动。当打高远球或挑后场球时，一般使用单脚交叉回动，因为这种球的高度较高，不需要急于回场。而在快节奏的比赛中，更多地选择双脚并步回动。随着羽毛球运动的节奏越来越快，使用并步回动的情况也越来越多。
羽毛球的回动步伐需要随时转向和起动，既要保持身体在相对平衡下运动，又要随时加速或变向移动。这种并步回动在球类运动中是非常常见的，例如篮球、足球、排球、乒乓球、网球等运动，在防守时，多数采用并步（特别是在篮球和足球的近身防守时）。运动具有共性，符合人体运动规律的步伐能使技术动作更科学合理。
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