蹲久了腿麻，怎样就可以快速的恢复正常呢？
这种经历如果蹲久了之后就会出现腿麻的感觉，那是因为肌肉压迫所导致的静脉回流受阻，所以才会出现腿部血液瘀滞，导致腿麻的现象。那么如果出现这种腿麻的现象该怎么缓解呢？其实可以通过增加双腿的活动按摩这些方法来促进血液循环，恢复供血的情况之后就可以缓解腿麻的症状了。
同时也可以改变膝盖关节过度弯曲的状态，将膝盖关节伸直，反复的伸屈膝盖活动一下小腿加速双腿的血液循环，从而可以去除麻木的症状，当双腿麻木时，切记不能马上站起来，因为这种情况很有可能会引起摔跤，如果是老年人的话情况是比较危险的，一般情况下建议适当的按摩，迅速的改善小腿的血液循环，这样可以有效的去除脚部麻木的症状，使神经恢复供血，那么这种脚麻的症状就会完全消失了。
其实关于脚麻这个问题的处理方法有很多种，如果想要短期内获得快速恢复的话，平时要尽量的避免久蹲或者是久坐的工作，如果有麻木感一定要及时变换体位，我觉得应该要适当的运动，改善下肢的血液循环，只有这样才能够预防麻木的症状，老年人如果经常双腿麻木的话情况是非常危险的，很有可能会引发别的疾病，而且双腿在麻木的情况下特别容易摔跤，老年人如果摔跤的话后果非常严重，其实也可以通过热敷的方式来促进腿部的血液循环，增加血液的供应，从而缓解腿麻的症状，你蹲久了都会出现脚麻腿麻的症状，如果对于那种有慢性颈椎病的病人，平时一定要减少蹲的时间，因为长期蹲的话可能会压迫到神经加重症状，不利于疾病的恢复，所以大家在平时的生活中一定要格外注意。
可以立刻去活动也应该立刻的来回去踢腿，这样的话就可以恢复正常，也不会让自己感觉到很难受了。
可以改变屈膝关节过度屈伸的状态，可以活动小腿，可以站立，可以多进行推拿按摩，促进血液循环。
可以轻轻的进行按摩，这样就可以快速的恢复了，可以慢慢的进行行走。
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