排球扣球动作掌握要领有哪些
扣球是 排球 最重要的基本技术之一。也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域内的一种击球 方法 。以下是我为大家带来的关于排球扣球动作要领，希望能给大家带来帮助!
排球扣球的动作要领
一、快球
快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
(1)近体快球：在二传队员附近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。近体快球主要是进攻速度快，常常使对方来不及拦网和防守。近体快球不但进攻效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手必须掌握的技术。
近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45°左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处迅速起跳，快速挥，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网。击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕迅速挥动，以全手掌击球的后上方。
(2)半快球：半快球是在二传队员附近起跳，扣超出网口两个半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便改变扣球手法和扣球路线。半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45°左右，起跳一般在二传出手后快速跳起。击球动作与近体快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球。
(3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球。这种球由于速度快、弧线平，因而进攻节奏快，在网上进攻点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用。扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45°，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球。击球时，要迅速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中寻找击球点。
(4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆附近，扣二传队员传来的长距离的平快球。这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进攻的突然性大，进攻区域宽，容易摆脱对方的集体拦网。平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆附近起跳，在空中截击球。击球动作与短平快扣球基本相同。根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球。
(5)调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品进行快球进攻，叫调整快球。调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间。应边助跑边观察，助跑的路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交叉点。起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球。击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方。手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋。
二、正面扣球
正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹 跳高 度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
打排球正面扣球的窍门正面扣球动作方法和技术分析(均以右手扣球为例)
正面扣球是扣球技术中一种重要的方法,是比赛中运用得最多的一项进攻性技术,适合于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网,便于观察对方拦网和防守情况,扣球队员可以有针对性地采用不同的扣球个人进攻战术,因此,进攻效果较好。
正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
1.准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球。
2.判断和助跑助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球,选择正确的起跳点,掌握好起跳时间,使身体获得足够的助跑水平速度,以便增加弹跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法种类较多,有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法,初学扣球时,必须首先掌握。以两步助跑为例,助跑时,左脚先向前自然迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动,右脚以脚后跟先着地,迅速过渡到全脚掌落地,左脚迅速并上,落在右脚的前面,两脚之间距离与肩同宽,两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
助跑时应注意:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。②助跑动作要轻松而有节奏,不能过于紧张,动作要紧密连贯,不能分割和停顿。③一边判断,一边助跑,注意掌握好上步的时间,不能过早或过晚,二传球低时,助跑上步要早一些;二传球高时,则要晚些。
3.起跳 起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度,而且为了选择好起跳点,保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
起跳时应注意:①两脚迅速用力蹬地。起跳时,两脚一定以快速有力的动作踏跳,这样才能获得最高的弹跳高度。②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、协调。这样才能协同配合用力,发挥最大的蹬地力量,获得最大的弹跳力。③注意掌握好起跳时间。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。
4.空中击球起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,抬头挺胸并展腹,击球手臂后引,肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时,以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动,成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时,五指微张呈勺形,并保持适当的紧张,以全手掌包住球,掌心为击球中心,手臂充分伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力迅速下甩,同时主动屈指向前推压,使球向前下方加速上旋飞行,落入对方场区。
击球时应注意:①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部,使全手掌包满球,手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作,手臂充分伸直,保持高点击球。③挥臂要迅速,加快前臂的挥动速度,并有明显的抽鞭动作,猛甩手腕,借以加大对球的作用力。
5.落地 一般情况往往是左脚先着地,为了避免单脚先落地造成膝关节损伤,应力争两脚同时落地。落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝,以缓冲下落的力量,并立即做好下一个准备动作。
排球运动的观赛礼仪1.观众应提前入场，比赛期间少走动，将手机关机或处于振动、静音状态。
2.开赛前，运动员集体入场举行仪式，向观众席行礼致意时，观众应用热情的掌声回应。单独介绍教练员、运动员及裁判员时要报以热烈的掌声。
3.运动员做准备活动时，如球飞到看台，观众不要直接将球扔回场内。应将球捡起交给捡球员。
4.比赛中，运动员发球时，任何声响干扰都不受限制。如果运动员发球失误，观众也可以鼓掌表示对另一方得分的祝贺，过分地鼓“倒掌”是不礼貌的行为。
5.比赛中，观众不使用不文明的、侮辱性的言行刺激运动员和裁判员。观看比赛时，禁止燃放烟火、向场内抛掷物品、破坏公物、做不文明手势，禁止吸烟。照相不宜使用闪光灯。
6.晴朗的天气适宜比赛，但观众在观看沙滩排球比赛前应适当抹上一些防晒霜以降低紫外线对皮肤的伤害。墨镜、饮料是观赛必不可少的，但为了不影响周围的观众，不提倡撑开遮阳伞。
点击下页还有更多 >>>排球运动的专业术语
绛旓細鎺掔悆鎵ｇ悆鍔ㄤ綔瑕侀濡備笅锛涓銆佸噯澶囧Э鍔匡細鎵ｇ悆鍓锛岃繍鍔ㄥ憳闇瑕佸仛濂藉厖鍒嗙殑鍑嗗濮垮娍銆備袱鑴氬紑绔嬶紝涓庤偐鍚屽鎴栫暐瀹戒簬鑲╋紝涓よ啙寰眻锛岄噸蹇冨湪涓よ剼涔嬮棿銆備笂浣撳墠鍊撅紝鏀惰吂鍚兏锛屼袱鑷傝嚜鐒跺集鏇诧紝涓ょ溂娉ㄨ鏉ョ悆銆備簩銆鍔╄窇锛氬姪璺戞槸鎵ｇ悆鍔ㄤ綔鐨勯噸瑕佺粍鎴愰儴鍒嗭紝瀹冭兘澶熷府鍔╄繍鍔ㄥ憳鑾峰緱鏇村揩鐨勯熷害鍜屾洿楂樼殑璧疯烦楂樺害銆傚姪璺戞椂锛岃繍鍔ㄥ憳闇...
绛旓細鎺掔悆鎵ｇ悆鍔ㄤ綔瑕侀濡備笅锛绗竴姝ワ紝瀹夋帓绔欎綅銆傛渶閲嶈鐨勬槸瑕佹牴鎹嚜宸辩殑椋炶杞ㄨ抗鍜屾椂闂磋妭濂忥紝鍋氬嚭鍙婃椂鐨勮皟鏁达紝淇濇寔鎭板綋鐨勭珯浣嶏紝浣挎鎵嬫墸鐞冨彲浠ラ『鍒╄繘琛銆傜浜屾锛屽噯澶囨姠鐞冦備竴鑸潵璇达紝褰撶悆鍒拌揪鎵嬭噦澶栦晶鏃讹紝鍙皢鍙岃噦骞舵嫝骞舵墜鎵锛氬彸鎵嬫彙浣忕悆锛屽乏鎵嬫斁鍦ㄥ彸鎵嬩笂鏂规敮鎾戯紝鍦ㄦ墜蹇冩敮鎾戠悆浣撱傜劧鍚庡氨鍙互鍑嗗鐚涘姏鎶㈢悆锛屾妸鐞...
绛旓細涓銆佹闈㈡墸鐞 姝ｉ潰鎵ｇ悆鏄墸鐞冧腑鐨勪竴绉嶅熀鏈柟娉曘傛闈㈡墸鐞冮潰瀵圭悆缃戯紝渚夸簬瑙傚療锛屽噯纭ц緝楂橈紝杩愬姩鍛樺彲鏍规嵁瀵规柟闃插畧甯冨眬锛岄殢鏃舵敼鍙樻墸鐞冭矾绾垮拰鍔涢噺锛屾湁鍒╀簬鎺у埗鍑荤悆钀界偣锛屽洜鑰屾槸鏈濂界殑杩涙敾鏂规硶銆傚姩浣滆棰 锛1锛鍑嗗濮垮娍锛氱珯鍦ㄧ缃3绫冲乏鍙冲锛屼袱鑴氳嚜鐒跺紑绔嬶紝涓よ啙寰眻锛屼笂浣撶◢鍓嶅撅紝涓よ噦鑷劧涓嬪瀭锛岃瀵熶簩浼犳潵...
绛旓細鎺掔悆鎵ｇ悆鍔ㄤ綔瑕侀鏄帉鎻″ソ鎺ョ悆绔欎綅銆佷娇鐢ㄦ纭殑鎶鏈姩浣滃拰鍑荤悆鍔涢噺锛屽苟閰嶅悎闃熷弸鐨勪紶鐞銆1.鎺ョ悆绔欎綅 鍑嗗鎺ョ悆鏃讹紝鍙岃剼涓庤偐鍚屽锛岃剼灏栨湞鍓嶃寮洸鑶濈洊锛岃韩浣撲繚鎸佷綆浣嶏紝閲嶅績绋冲畾銆傚弻鎵嬫斁鍦ㄨ兏鍓嶏紝鎵嬫帉鐣ュ井寮犲紑锛屾寚鍚戜笂鏂广2.鎶鏈姩浣 鐪嬪噯鏉ョ悆鐨勮建杩癸紝娉ㄦ剰鐞冪殑閫熷害鍜岄珮搴銆傜敤鍙屾墜楂樹妇锛屾墜鑷備几鐩达紝涓庣悆骞宠锛屽噯澶...
绛旓細鎺掔悆鎵ｇ悆鍔ㄤ綔瑕侀濡備笅锛1銆鍔╄窇璺ㄥ嚭鏈鍚庝竴姝ョ殑鍚屾椂锛屼袱鑷傜粫浣撲晶鍚戝悗寮曪紝宸﹁剼鍦ㄨ惤鍦拌繃绋嬩腑鍒跺姩锛屼袱鑷傝嚜鍚庣Н鏋佸悜鍓嶆憜鍔紝闅忕潃鍙岃吙韫湴鍚戜笂璧疯烦锛屼袱鑷傞厤鍚堣捣璺崇敤鍔涗笂鎽嗐2銆佽捣璺冲悗锛屾尯鑳稿睍鑵癸紝涓婁綋绋嶅悜鍙宠浆锛屽彸鑷傚悜鍚庝笂鏂规姮璧凤紝韬綋鎴愬弽寮撳舰銆傛尌鑷傛椂锛屼互杩呴熻浆浣撱佹敹鑵瑰姩浣滃彂鍔涳紝骞跺甫鍔ㄨ偐銆佽倶銆佽厱鍚勯儴浣...
绛旓細鎺掔悆鎵ｇ悆鏄帓鐞冩瘮璧涗腑鏈鍏锋湁鏀诲嚮鎬х殑鎶鏈鍔ㄤ綔涔嬩竴锛屼笅闈㈡槸鎵ｇ悆鐨勫熀鏈瑕侀锛1. 閫夋嫨姝ｇ‘鐨勪綅缃拰鏃堕棿锛氬湪姣旇禌涓紝鎵ｇ悆涓嶆槸涓鍛冲湴鍘绘敾鍑诲鏂归樀鍦帮紝鑰屾槸瑕佺湅鍑嗗鏂圭殑闃插畧浣嶇疆鍜屾紡娲烇紝骞舵牴鎹瘮璧涚殑杩涚▼鍜岃嚜宸遍槦浼嶇殑鎴樻湳闇瑕侀夋嫨鍚堥傜殑鏃堕棿鍜屼綅缃繘琛屾敾鍑汇2. 棰勫鍔ㄤ綔锛氭墸鐞冪殑棰勫鍔ㄤ綔瑕佽冻澶熺畝鍗曘佹湁鏁堬紝鑳藉...
绛旓細鎺掔悆鎵ｇ悆鐨勫姩浣滆棰 涓銆佸揩鐞 蹇悆鏄墸鐞冮槦鍛樺湪浜屼紶浼犵悆鍓嶆垨浼犵悆鍚屾椂璧疯烦,骞惰繀閫熸妸鐞冨嚮鍏ュ鏂瑰満鍖虹殑涓悆鏂规硶銆傚揩鐞冩槸鎴戝浗浼犵粺鐨勬墦娉,瀹冪殑鐗圭偣鏄熷害蹇佺獊鐒舵уぇ銆佺壍鍒惰兘鍔涘己,鏈夊埄浜庝簤鍙栨椂闂村拰绐,杈惧埌绐佺劧琚嚮鐨勭洰鐨勩 (1)杩戜綋蹇悆:鍦ㄤ簩浼犻槦鍛橀檮杩戠害50鍘樼背澶勬墸鐨勫揩鐞,鍙繎浣撳揩鐞冦傝繎浣撳揩鐞冧富瑕佹槸杩涙敾閫熷害蹇,甯...
绛旓細鎺掔悆鎵ｇ悆鍔ㄤ綔瑕侀 绡1 鎺掔悆鎵ｇ悆鍔ㄤ綔瑕侀: 涓銆佸揩鐞 蹇悆鏄墸鐞冮槦鍛樺湪浜屼紶浼犵悆鍓嶆垨浼犵悆鍚屾椂璧疯烦,骞惰繀閫熸妸鐞冨嚮鍏ュ鏂瑰満鍖虹殑涓悆鏂规硶銆傚揩鐞冩槸鎴戝浗浼犵粺鐨勬墦娉,瀹冪殑鐗圭偣鏄熷害蹇佺獊鐒舵уぇ銆佺壍鍒惰兘鍔涘己,鏈夊埄浜庝簤鍙栨椂闂村拰绐,杈惧埌绐佺劧琚嚮鐨勭洰鐨勩 (1)杩戜綋蹇悆:鍦ㄤ簩浼犻槦鍛橀檮杩戠害50鍘樼背澶勬墸鐨勫揩鐞,鍙繎浣撳揩鐞冦傝繎浣...
绛旓細涓鑸潵璇达紝璧疯烦浣嶇疆涓鑸湪涓鍙墜鑷備笌鎺掔悆鐨勮窛绂伙紝杩欐牱鍙互鏇村ソ鍦板皢韬綋涓庢帓鐞冪粨鍚堣捣鏉ワ紝鍏呭垎鍙戞尌韬綋鐨勫崗璋冨姏閲忋傝捣椋炴椂锛屼綘鍙互閫夋嫨鍒掕繃寮х嚎骞舵憜鍔ㄦ墜鑷傦紝涔熷彲浠ラ夋嫨鍓嶅悗鎽嗗姩鎵嬭噦銆3.鐒跺悗鏄嚮鐞冮樁娈碉紝瀵规妧鏈篃鏈夊緢楂樼殑瑕佹眰銆傛帉鎻″嚮鐞冪殑浣嶇疆鍜屽姏閲忥紝杩欏皢褰卞搷鎵ｇ悆鐨勭粨鏋溿傝捣璺冲悗锛岀粌涔犺呭皢鍦ㄧ┖涓繘琛屾姮楂樿兏閮ㄥ拰...
绛旓細鎵ｇ悆:璧疯烦鍚庯紝鍏堟尯鑳告姮澶村睍鑵癸紝鎵嬭噦灞堣倶鍚戝悗涓婃柟鎶捣锛岃韩浣撴垚鍙嶅紦褰傚埄鐢ㄦ敹鑵广佽浆浣撴敹鑳稿姩浣滃彂鍔涳紝甯﹀姩鍓嶈噦涓婄敥鍑荤悆锛屾尌鍔ㄨ鏈夋彁鑲╂姮鑲樺姩浣滐紝鍓嶈噦鎴愬姬褰㈠揩閫熷悜鍓嶄笂鏂规娊鐢╋紝鍦ㄨ偐涓婃柟鏈楂樼偣鍑荤悆銆傛墜瑙︾悆鏃讹紝鐢ㄥ叏鎺屽寘浣忕悆鐨勫悗涓婃柟锛屼娇鐞冧笂鏃嬶紝鎬ラ熺鎵嬭惤鍏ュ鏂瑰満鍖恒傛闈紶鐞:1锛鍑嗗濮垮娍锛氱湅娓呮潵鐞...
