拉丁舞恰恰舞步的要领
一、恰恰基本舞步
练习方法要领
主要是前后走的步子，节奏为2-3-4-1。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
二、恰恰并合步舞步
练习方法要领
并和步是一种脚下与地面对抗，然后得到跨步左右转动效果的横向步法，需要左脚提前迈出，然后右脚随之而上，左脚在此迈出，而右脚则不动。
三、恰恰定点转舞步
练习方法要领
定点转的节奏为2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立;第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。
四、恰恰纽约步舞步
练习方法要领
纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。
五、恰恰方步舞步
练习方法要领
方步是两步合成一个十字形的步伐：第一步先左脚上前完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚;第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
六、恰恰时间步舞步
练习方法要领
时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。
恰恰是拉丁舞的一种流行舞蹈，舞步轻快而且舞姿动人，佩带着独特的旋律和舞步，让人很有跳的欲望，上面为大家介绍了拉丁舞的恰恰舞步，想练习就多看看!
拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。
拉丁音乐简介
所谓的拉丁音乐(Latin music)指的是从美国与墨西哥交界的格兰德河到最南端的合恩角之间的拉丁美洲地区的流行音乐。拉丁美洲是一个多民族的组合，因此拉丁音乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐。
无论是欧洲的白人音乐、非洲的黑人音乐还是美洲的印第安音乐，甚至是东方的亚洲音乐，都对拉丁音乐作出过不同的贡献。它们经过长期的沉淀，在以欧洲文化为主体的基础上，同时又大量的吸取了印第安文化和非洲黑人文化的各种因素，逐渐形成了一种多姿多彩的、充满活力的、充满动感的拉丁文化。
从拉丁音乐的来源中我们可以明显看到，拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的'强弱规律，而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此，在了解拉丁音乐的过程中，首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。
著名音乐
拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。
伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行!
桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱。
斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。
牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。
牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱!
即跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。女鞋款式多变，平时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。就是跳拉丁舞的专业用鞋。
拉丁舞鞋与普通日常鞋子的区别
1、皮底
鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。
2、轻便柔软
适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动
3、高跟
有一定高度的鞋跟，展示腿部线条，让拉丁舞更美。不同等级后跟高度也不同。
4、款式
女鞋款式多变，平时颜色也可以多变，比赛时一般用肉色缎布的款式。
男鞋有基本固定款式，颜色大多是黑色的。
鞋的保养由于国标舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保证舞蹈的顺畅行进，有舞蹈对鞋子柔软度的需求，也有一定防滑需要，还有保护舞池地板的原因;所以最好不要粘水，毛皮长时间湿水后容易和鞋底开脱，湿水后也容易粘上地上的各种垃圾。舞鞋在穿着了一定时间后，不管如何保护，皮底还是会让场地的腊胶和各种小颗粒的混合物，浆成硬底，影响舞鞋的柔软度和防滑度，这个时候可以使用特有舞鞋钢刷或防滑油，重新让鞋底变得相对柔软和加强防滑性能。
绛旓細鎭版伆鎭鐨勮垶姝ユ簮鑷簬鐖靛＋锛岀1鎷嶅姩鑳紝绗2鎷嶅姩鑴氾紝涓庝鸡宸存湁鐩镐技涔嬪銆傚湪鏁翠綋鐨勮垶韫堣涓轰腑鎻愮ず娉ㄦ剰鑵拌儻鐨勬壄鍔ㄣ俓x0d\x0a鎭版伆鎭版槸鑳殑鑺傚鐨勭粌涔狅紝鐢辨枩鍓嶅埌鏃佽竟銆傚熀鏈垶姝ュ缁堜繚鎸佺潃鐖靛＋姝ョ殑閲嶅績鐗圭偣锛屽嵆閲嶅績鍦ㄧ洿鐨勯偅鏉¤吙涓婏紝杩欐牱鎵嶈兘璺冲嚭绱у噾鍒╃储鐨勬浼愩傚畠鐨勮剼鐨勫姩浣滈潪甯搁噸瑕侊紝涓婃鍚庢病鏈夐噸蹇冩椂锛...
绛旓細鏈枃涓昏璇寸殑鏄鎷変竵鑸炴伆鎭鐨勮妭濂忋鎭版伆鑸鏈鏃╂槸妯′豢浼侀箙璧拌矾鐨勫舰鎬侊紝寰堝叿鏈夎叮鍛虫с傚畠鐨勮垶姝ュ熀鏈厓绱狅紝鍚告敹浜嗗緢澶氫鸡宸鑸炵殑鍏冪礌锛屽畠浠殑鑵拌儻鍔ㄤ綔闈炲父鐩歌繎锛岃屾伆鎭扮敱浜庤垶鏇茶妭濂忚緝蹇紝鑰岄渶瑕佸皢寤朵几鐨勫姩浣滅缉鐭椂闂达紝鍥犳瀹冪殑閲嶅績涔熸瘮浼﹀反鐩稿瑕侀珮涓鐐圭偣銆傛伆鎭拌垶姣忎釜灏忚妭涔熸槸鍥涙媿锛屼絾闇瑕佽蛋5姝ワ紝鍦ㄦ渶鍚庝竴鎷嶅嵆...
绛旓細鎭版伆鑸锛鎷変竵鑸绉嶏紝鏇兼尝鑸炴渶鍘熷鐨勮鐢熻垶韫堬紝鍦20涓栫邯浜斿崄骞翠唬椋庨潯鍏ㄧ編鍥斤紝鏄渶涓烘祦琛岀殑鎷変竵绀句細鑸炶箞銆傛伆鎭拌垶璧锋簮浜庡彜宸达紝鏈鏃╂槸妯′豢浼侀箙璧拌矾鐨勫舰鎬侊紝寰堝叿鏈夎叮鍛虫с傚畠鐨勮垶姝ュ熀鏈厓绱狅紝鍚告敹浜嗗緢澶氫鸡宸鑸炵殑鍏冪礌锛屽畠浠殑鑵拌儻鍔ㄤ綔闈炲父鐩歌繎锛岃屾伆鎭扮敱浜庤垶鏇茶妭濂忚緝蹇紝鑰岄渶瑕佸皢寤朵几鐨勫姩浣滅缉鐭椂闂达紝鍥犳瀹冪殑閲嶅績...
绛旓細骞跺悎姝ユ槸鎭版伆鐨鍩烘湰姝ワ紝鍏跺疄鏄í鍚戠殑姝ヤ紣锛岀敱浜庤剼涓嬩笌鍦伴潰鐨勫鎶楋紝寰楀埌浜嗚儻閮ㄧ殑宸﹀彸杞姩銆傚乏鑴氬厛鍚戝乏杩堝嚭锛岀劧鍚庡彸鑴氳窡闅忥紝宸﹁剼鍐嶆鍚戝乏杩堝嚭锛屽彸鑴氫笉鍔ㄣ傝繖涓妭濂忓氨鏄父璇寸殑鈥鎭版伆鎭鈥濄3銆佸畾鐐硅浆 瀹氱偣杞殑鑺傚涓烘渶鍩烘湰鐨2-3-4-&-1锛屽畾鐐硅浆鏄垎涓轰袱涓姩浣滃畬鎴360搴︽棆杞殑銆備竴鏉¤吙濡傚彸鑵跨洿绔嬶紝绗竴...
绛旓細2)銆佺壒鎬э細闊充箰鏈夎叮锛岃垶鎬佽姳鍝紝姝ユ硶鍒╄惤绱у噾锛屽畠鐨勮垶姝ユ簮浜庣埖澹紝鐖靛＋鑸炰箣鎵浠ユ湁寮哄ぇ鐨勭敓鍛藉姏銆佹劅鏌撳姏銆佺垎鍙戝姏锛屽氨鏄洜涓哄畠鏇村己璋冧富鍔涜吙璺宠垶娉曘鎭版伆鎭版槸鎷変竵鑸涓殑鏂扮锛屾槸浠庝竴绉嶅悕鍙浖娉鑸炵殑鑸炶箞鍙戝睍鑰屾潵鐨勩傜揣闅忕潃鏇兼尝鑸炵殑鍑虹幇锛屽彟涓绉嶈妭濂忓氨绻佽崳璧锋潵锛屾渶缁堥闈″叏鐞冿紝瀹冨氨鏄伆鎭版伆銆傚畠鐨勯煶涔愭瘮...
绛旓細鏄妭濂忋佹瀛愭纭佹瀛愮殑澶у皬锛鎭版伆鐨姝ュ瓙鏄皬灏忓ぇ
绛旓細鎭版伆鐨勫熀鏈鑸炴涓昏鏈夛細骞跺悎姝ャ佹伆鎭拌蛋姝ャ佸畾鐐硅浆銆佺航绾︽銆佹椂闂存銆佸彜宸存柇瑁傛銆佸墠杩涢攣姝ャ佸悗閫閿佹銆佷箣瀛楁绛夈傚涔鎭版伆鑸锛岄鍏堣缁冨ソ骞跺悎姝ワ紝骞跺悎姝ュ張绉颁负铏綜姝ワ紝瀹冩槸鎭版伆鑸炴渶鍩烘湰鐨勮垶姝ャ傚苟鍚堟鐢变簲姝ユ瀯鎴愶紝浣嗘渶鑳借〃鐜版伆鎭版伆鑸鑺傚鍙婅垶姝ョ壒鐐圭殑姝ュ瓙涓昏鍦ㄧ3-5姝ャ傜畝浠 鎭版伆鑸炴槸鎵鏈鎷変竵...
绛旓細1銆鎷変竵鑸涓殑鎭版伆鑺傚閬靛惊4/4鎷嶏紝姣忓垎閽熷ぇ绾31灏忚妭銆傚叾鑺傚鐗圭偣鏄2銆3姝ョ紦鎱紝鐒跺悗杩呴熺殑鎭版伆鎭帮紝鏈鍚庢槸涓姝ヨ緝鎱㈢殑1銆傛瘡涓暟瀛楀搴斾竴鎷嶏紝鑰鎭版伆姝鍗犵敤浜嗗崐鎷嶏紝鏁翠釜姝ヤ紣涓庨煶涔愰厤鍚堬紝姣忓皬鑺傚畬鎴愪簲涓楠わ紝浠ユ參-鎱-蹇-蹇-鎱㈢殑椤哄簭杩涜銆2銆佷鸡宸鑸炵殑鑺傚鍚屾牱涓4/4鎷嶏紝姣忓垎閽熷ぇ绾27灏忚妭銆傚叾鑺傚鏄2...
绛旓細閲嶅績杞嚦鍙宠剼锛岀劧鍚庡啀灏嗗彸鑴氭帹鍑哄幓锛屾鏃跺彸鑴氳缁风洿鑴氬皷骞朵笖鑴氬皷鍚戝锛涘啀绉诲洖锛屾渶鍚庝袱鑴氳剼璺熼兘瑕佽惤鍦帮紝鍋氫竴涓緥鍔紝鍐嶅悜鐩稿弽鏂瑰悜鍋氳拷姝ワ紱鑳殑绉诲姩鏄墠鍚庢憜鍔紝鏀惰剼瑕佽繀閫熴傚湪鍋氳拷姝ユ椂涓棿鐨鎭版伆鎭鍙堝彨骞跺悎姝ワ紝姣忎竴姝ラ潬鎷㈡椂鑴氳窡閮借鐩哥锛屼笌鐗涗粩骞跺悎姝ヤ笉鍚岀殑鏄伆鎭板苟鍚堟鑴氳窡鏄潬杩囨潵涔熷氨鏄蛋杩囨潵...
绛旓細鐢峰＋鏂归潰锛屾纭殑鏂规硶鏄袱鑴氱◢寰垎寮绔欑珛锛岄噸蹇冪疆浜庡乏鑴氾紝绗竴鎷嶆椂锛屼互鍙宠剼鍚戝彸渚ц法涓灏忔锛堝コ澹浉鍙嶏級锛岀劧鍚庝互宸﹁剼鍓嶈繘锛堝コ澹彸鑴氬悗閫锛夎繘琛屽熀鏈姩浣滐紝鑺傛媿鏁版硶鏈夛細鈥滄參锛屾參锛屽揩蹇紝鎱⑩濄佲滆笍锛岃笍锛屾伆鎭版伆鈥濆拰鈥2锛3锛4&锛1鈥濇墍鏈夌殑鑸炴閮芥槸杩欑鏁 鎭鎭版伆鑸炵殑鎻℃寔涓庢宸磋垶涓鏍凤紝寮鏀惧紡鎻℃寔锛圤pen...
