酷幼母婴营养优化专家：为什么说春天补钙最好？ 酷幼母婴营养优化专家：为什么说春天补钙最好？
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春天一来，万物复苏，也是孩子长高的好时机，研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。妈妈们一定要抓住这一时机，为孩子们补钙哦！
另外，需要补钙的不仅只有儿童，补钙对于成年人来说同样重要，成年人每日钙的适宜摄入量是800毫克，少年及老年人为每日1000毫克。孕晚期妇女及乳母为每日1200毫克。
下边是含钙高的食物排行数值为每100克食物中含钙的毫克数
除了在饮食上补充含钙量丰富的食物外，我们还要注意以下问题哦！
多晒太阳当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松。
上午10点和下午4点是晒太阳最好的时间，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又能避免伤害皮肤；太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。
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