养生的你最喜欢吃什么美食？
那当然是素食啦。另外在素食的基础上，达到生食有机，自然健康那就更是美好了。我现在已经不是单纯的素食了。最喜欢吃的就是南瓜了，含有丰富的维生素A,C，胡萝卜素和钙铁类的微量元素，自己现在一日三餐都离不来它了，真是非常的美味。
超市搞活动的时候，买了整整一箱子的贝贝南瓜。最原汁原味的吃饭就是把它洗干净，切成两半，连皮一起放入蒸锅里面蒸熟。掀开锅盖浓浓的南瓜清香味扑面而来，用勺子挖着吃，软糯香甜还有淡淡的栗子味，比红薯紫薯类还让我喜欢。尤其是在早晚的时候吃，非常的快手简单，十分钟搞定了。关键是热量低，每一百克仅含有30大卡的热量，一点也不担心长胖。
中午时间充裕的时候，自己还喜欢用南瓜来做南瓜饼吃，蒸的软烂后，按压成泥，再混合一些面粉，放入油锅里面煎熟，一顿我能吃三四个。
我肠胃不好，所以也经常熬一锅南瓜粥来喝，味道丰富甜美，喝到胃里真是舒服极了。
我认为就是各种各样的汤了。
汤才是食物的精华，所以说他才是最养生的食物。我特别喜欢喝妈妈煲的汤。以前的时候总是在来大姨妈的时候肚子疼，手脚冰凉，然后我妈就给我熬的是乌鸡汤。里边加了很多暖胃补血的中药，然后把鸡汤熬的浓稠，因为里面加了很多桂圆红枣还有花生之类的东西简直不用加糖，都是香甜的味道。这可以算得上我最喜欢吃的一道菜。
其实养生吧，就是平时在吃东西的时候要注意一点，比如说多吃青菜，水果，这事大家都知道的。特别是想要减肥的人，晚上可以用芝士酱加蜂蜜，拌一些水果蔬菜。味道酸甜可口，而且可以补充很多维生素，促进体内新陈代谢，起到减肥美容养颜的功效。
平时我自己喜欢做的事，红豆薏米水就买一个煲汤的锅，把红豆和薏米泡进去，泡几个小时，然后就小火焖煮的模式。我是一个容易水肿的人，所以喝这个红豆薏米水，特别消水肿，而且据说这样会排毒养颜。
最喜欢吃的就是胡萝卜、山药、莲藕之类的用来煲汤了，这应该算是养生美食了。
其实说到养生，现在很多人都开始注意起来了，但并不是说你多吃蔬菜就是养生了，人体对于肉类营养的需求还是很大的，不吃肉类冬天就会觉得特别的冷。
那么现在这个天气，想要养生当然就是喝一些骨头汤了。
但是又不想吃太多肉，那么怎么吃呢。
对于胡萝卜山药莲藕这些很多人其实并不太喜欢吃，小可平时也不怎么喜欢吃，但如果放在汤里那就喜欢的不得了了。
最喜欢吃的就是大骨熬汤，然后里面放上这三样中的一样，多放一点儿，可以晚大骨半个小时再下锅。
既然说到养生，那汤里就不能只有这三样，还要放点红枣、枸杞、当归之类的微补药材，这样吃起来才是即养生又养身体的。
养生不是让你非得吃绿色的，而是营养均衡一些。
作为一名家庭主妇我特别注意养生，现在冬天天气比较寒冷，我休息的话我会一大早去菜市场购买新鲜的羊骨头羊肉，熬制几个小时熬制一锅原汁原味的羊肉汤，然后自己在做几个杂粮玉米饼，等老公和孩子下班放学回来了可以喝一碗热腾腾的羊肉汤，羊肉汤营养丰富冬天喝了最暖身子，我一般冬天体凉爱手脚冰凉，喝上一碗热乎羊肉汤，浑身都是热乎的，现在都很少吃杂粮，偶尔做一次杂粮饼家人很喜欢，并且吃杂粮对身体也很好。夏天的时候我喜欢给家人熬制绿豆粥，可以多煮一些，放冰箱里冷冻一下夏季喝着冰凉解渴，是夏季解暑良品。
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