每天坚持跑步，或者慢跑真正带给你了什么？ 每天坚持跑步或者跳绳，身体会有什么变化
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每天跑一跑已经坚持了半年，除非特别恶劣的天气，基本上我每天都会在小区里慢跑5圈，然后回家吃早饭上班，周末的时候会约好友长跑，然后有氧，我觉得这个习惯非常好。
其次，跑步可以增强自信，提升气质。跑步除了可以锻炼还可以去塑身，我从开始跑步到现在瘦了将近十斤，是因为锻炼去掉了身上的赘肉，让我更身材更好，更有自信展示自己的身材。同时，跑步能够让我更加积极的面对生活和工作，积极的态度让我气质更好。
还有，跑步还可以提升生活品质，增加成员感情。我是跟我女朋友一起跑步的，以前我俩都很懒，不愿意动，上班都很累了，交流很少，下班了就自己玩手机。跑步增加了我们之间的亲密时间，让我们的感情更升级了，而且晨跑回来之后非常有食欲，可以按时吃早餐，生活品质也得到提高。
总之，跑步带给我的好处多多，你也加入吧。
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