跑步每公里配速六分钟,心率是175左右正常吗，我今年47岁？ 想用体育运动健身塑形，有哪些体育运动有这样的作用？
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速度可以，心率偏高了；
可以针对心肺耐力进行锻炼，利用卡式公式计算：
最大心率=220-年龄
心率储备=最大心率-安静心率
目标心率=心率储备•强度范围+安静心率
心率储备强度范围：
中低强度有氧耐力：40%-60%
中高强度心肺耐力：60%-85%
剧烈强度心肺爆发：85%-100%
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