含蛋白质高的食物有哪些? 常见含蛋白质较多的食物有哪些？
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3\u3001\u6838\u6843\uff08\u6838\u6843\u4ec1\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u6bcf\u767e\u514b\u542b\u86cb\u767d\u8d2815~20\u514b\uff0c\u8102\u80aa\u8f83\u591a\uff0c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u726910\u514b\uff1b\u5e76\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u591a\u79cd\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u4ee5\u53ca\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u6838\u9ec4\u7d20\u7b49\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u76ca\u3002\u662f\u6df1\u53d7\u8001\u767e\u59d3\u559c\u7231\u7684\u575a\u679c\u7c7b\u98df\u54c1\u4e4b\u4e00\u3002\uff09
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5\u3001\u8611\u83c7\uff08\u8611\u83c7\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u5bcc\u542b\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u591a\u7cd6\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u9ad8\u86cb\u767d\u3001\u4f4e\u8102\u80aa\u7684\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\u3002\u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u8611\u83c7\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u5bf9\u5176\u4ed6\u98df\u7269\u8425\u517b\u7684\u5438\u6536\u3002\uff09
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\u767e\u5ea6\u767e\u79d1\uff1a\u9e21\u86cb
二、蛋白质含量高的食物有哪些。蛋白质含量高的食物主要有以下4种：
1) 奶类食物以及奶制品，像牛奶，羊奶等其含有大量的蛋白质，不仅可以帮我们补充充足的蛋白质，还含有丰富的钙质，可以有效预防缺钙的情况。
2) 肉类食物，比如猪，羊，牛，鸡，鸭，鹅等各种牲畜的肉类都是含有丰富的蛋白质的。
3) 蛋类食物，鸡蛋可以说是蛋白质含量最高的代表食物，特别是鸡蛋蛋黄的蛋白质含量很高，但是对于鸡蛋的摄入也是需要注意的，由于蛋黄的胆固醇较高，所以一天摄入的鸡蛋最好不要超过两个。
4) 豆类食品，豆类食品中植物蛋白的含量较高，其中黄豆的营养价值是最高的。同时吃豆制品还能降低胆固醇，起到抗癌的作用。
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 贝介类食物如虾、蟹、蚝(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质。...鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上。
肿瘤营养不良
高蛋白质的食物，像牛奶、羊奶、马奶这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。 然后就是牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等，这些肉类食物都含有丰富蛋白质。 说到蛋白质含量高的食物，蛋类食物是个中翘楚，无论是鸡蛋还是鸭蛋。
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