有哪些适合男性长期熬夜必备的保健品？ 经常熬夜的男性 要吃什么营养品 最好
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男性长期熬夜可以吃红枣和枸杞还有黑米等食物，这些都对身体好，红枣和枸杞也可以泡水喝，方便。
但是也不要长期熬夜，长期熬夜对身体伤害很大，不容易恢复。
这题我有话语权，我有一段时间频繁出差，熬夜都是家常便饭，进而影响到身体健康，外在表现就是精神、脸色都很差，身体上素质也在下降，总爱感冒、头晕等问题，后来同事推荐我吃21金维他倍+多种维生素矿物质片，可以帮助长期熬夜应酬的男士增强免疫力，有更好的状态去工作，帮助男士补充各种因为缺乏维生素而引起的问题，每天都可以吃，每日两片就可以，携带也相当方便，熬夜打工人必备！
熬夜之后可以吃以下几种补品：第一种，银耳。银耳中含有丰富的高级胶原蛋白，具有滋养气血的功效，而且还有保养卵巢的作用，可以美白肌肤，经常食用可以有效的延缓衰老，防止熬夜造成的皮肤损伤；
第二种，燕窝。燕窝是金丝燕分泌出的唾液，再混合其他物质所筑成的巢，其中含有丰富的燕窝酸和蛋白质，具有养阴的功效。
建议平时适量吃大枣、黄芪、西洋参等，最好还是要规律生活，不要熬夜。
应当阳气入阴，进入睡眠状态的时间，人体仍清醒且活动，会损耗人体阴津。如果长时间熬夜，会出现机体阴阳失衡，导致阴虚。所以，如果确需熬夜，建议吃一些滋阴的食物或者是药物，食物可选择动物肝脏、动物肾脏、动物血制品、牛肉、菠菜、莲藕、黑芝麻、黑木耳等；药物可选择枸杞子、熟地黄、石菖蒲、乌梅、五味子、北沙参、麦冬、川楝子等。
吃还有维生素B的食物对身体有好处。B族维生素可以有助于排出体内的毒素，而且是视觉神经的营养来源之一，可以防止视觉疲劳的出现，所以熬夜的人群应该多多的补充一些B族维生素，可以吃一些瘦肉、芝麻、大豆或者是小麦胚芽等等。
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