情绪是每个人都会有的，如果你难过时，你会怎么办呢？
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当您感到难过时，发泄，交谈和同情只是减轻焦虑和获得表层幸福的暂时方法。如果您想真正解决痛苦的根源，则需要了解两个原则。不要期望别人。我上班时，我的朋友给我发送了一个链接，请我帮忙讨价还价。我什至没有下订单，所以我拒绝了。一种是因为手机内存已满，实际上没有办法下载相应的软件。第二个原因是，如果我接听电话以满足朋友的需要，工作流程将会中断，这会使我感到焦虑，并影响以后的工作。
我的朋友看到了我过去发送的拒绝消息，并回答了好一词。也许当他向我发送此链接时，他百分之百确信我会帮忙。被拒绝后，他一定会非常失望，并觉得我很不友善。我们相处时就是这样。我觉得这种支持已经到位，在任何事情上都可以向他人寻求帮助是合理的，但是我从没想到自己眼中的琐碎小事可能会影响他人的正常生活和工作。积极改善自己。
生活并不轻松，总会有意想不到的挫折和打击。面对危机，不要为自己感到难过，更不要说灰心丧气了，并认为不仅汽车无法通向山上，而且甚至无能为力。您知道，当您遇到问题时，恰恰是机会来临，如果有问题，就会收获很多。只有面对问题时，您才知道当前的缺陷所在。只有那些不断前进的人才会知道前进的道路上有障碍。阻碍道路是困难，考验，机遇和挑战。它要求您不断提高自己的能力，并使自己的技能适应达到人生目标所需的水平。清醒地意识到悲伤的根源在哪里，就可以开出正确的药物来解决问题。
年轻的学生会因为学习成绩差而难过，勤奋的年轻人会感到悲伤，因为他们的水平不高，而且晋升的方式也受到影响。这些令人悲伤的事情不能通过让很多人倾心来解决。真正有效的方法是依靠自己。积极提高自己，只有这样，您才能突破生活中的难题，收获想要的幸福。我听过这样的故事。一只小猴子感到很难过。为了感到高兴，他不断与朋友聚会，并向他们吐露所有人都同情猴子，但猴子仍死于抑郁症。这个世界上根本没有同理心。每个人都可以以友善的态度对待您，但是如果您想解决问题，您仍然需要依靠自己。当您感到悲伤时，生活中不要感到绝望，而要面对并接受。然后降低您对他人的期望，并积极改善自己。当您在生活中有更多选择时，您会发现悲伤的日子越来越少，快乐的时刻越来越多。
我难过时，我会为了避免给别人带来不好的情绪影响，我会尽量让自己沉默；也会找一个人比较少比较安静的地方，让自己静静待一会，让自己心情平复一下；除此之外，我心情不好的时候会吃一些好吃的东西，吃点蛋糕等甜甜的东西。
听音乐放空自己。情绪每个人都会有，重要的是学会调控自己的情绪。在自己不开心的时候做一些自己喜欢的事情，让自己开心起来。
难过的时候我会找我最好的朋友以及及闺蜜聊天逛街，尽量让自己走出这些忧郁的情绪，避免自己在情绪里面越陷越深。或者去进行体育的锻炼运动，更让人心情舒畅。就是会看一会儿好看的电视剧。
这个时候我会选择让自己冷静下来，然后做自己比较喜欢做的事情，比如说听音乐，看电影，或者是看综艺节目，然后也会去吃甜品。
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