中招体育加试考前最佳状态 怎样在体育考试前一天把身体调整到最佳状态？诸如饮食方面，应该...
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1. \u70ed\u8eab\u8dd1\uff1a\u6162\u8dd1600-1000\u7c73\uff0c\u4ee5\u8eab\u4f53\u5fae\u5fae\u51fa\u6c57\u5373\u53ef\u3002
2. \u5f92\u624b\u64cd\uff1a\u4ee5\u6d3b\u52a8\u5173\u8282\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4f9d\u6b21\u987a\u5e8f\uff1a\u9888\u90e8\u3001\u80a9\u90e8\u3001\u8170\u90e8\u3001\u819d\u5173\u8282\u3001\u8e1d\u5173\u8282\u3001\u8155\u5173\u8282\u3002
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提前选择适合自己又比较好通过的项目
篮球折返运球与1000/800米是必考项目。投掷实心球与引体向上（男）、仰卧起坐（女）要根据学生的具体情况而定。选择时分为体能与技能
2个方面问题。体能上身体绝对力量占优的选择实心球项目为好（体重稍大），身体相对力量占优者易选择引体向上与仰卧起坐。
中考体育项目的选择是在考试前一个月进行上缴确认。根据孩子的具体情况来选择。可供选择的项目都是属于力量性项目。如果孩子两者（男生：实心球与引体向上；女生：实心球与仰卧起坐）成绩旗鼓相当，选择出现困难时就要看哪个项目的短时间上升空间大。实心球属于技能主导类体能型项目，短时间的成绩上升空间大，前提是孩子具备一定的力量基础。
选择什么样的运动鞋
中考体育的项目对鞋子有要求的是篮球和1000/800米，篮球是不断蹬转变化，要防滑。1000/800米是长时间跑，要有弹性，轻便。但是篮球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。篮球鞋笨重但是稳重，慢跑鞋轻盈但不防滑。所以，最好能有两双鞋子。如果想折中选择羽毛球鞋与网球鞋的话也可以。
考试之前和当天有没有什么需要注意的事
a.考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。
b.备好合适的鞋子与服装。（鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适）
c.（带好充足的水，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。
d.现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。
e.对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
放轻松，一般的都能满的
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