摆脱掉发的14个方法
摆脱掉发的14个方法
1、洗头时避免水温过高
水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
2、多吃蛋白质
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
3、脱发时，应使用宽齿梳梳头
不要使用小梳子，或与他人共用一把梳子。
4、梳湿头发不能太用力
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
5、少吃高热量垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养的缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
6、头皮别用护发素
护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1一2分钟后洗净即可。
7、按摩头皮
精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
8、不要总盘发
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。
9、积极锻炼
锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因)。
10、烫头、染色别一起做
染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。
11、补铁
缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
12、保证充足饮水量
饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。
13、避免头发暴晒
紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
14、戒烟
吸烟会降低头皮的血流量，增加脱发危险。
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