内分泌失调该怎么办
内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素（荷尔蒙）的无导管腺体（内分泌腺）所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。
内分泌系统是一个很复杂的系统，它包括了很多内分泌腺体，比如说下丘脑，垂体，甲状腺，肾上腺，性腺等等。按内分泌腺体分泌的激素，如果发生紊乱，就会导致内分泌失调。内分泌失调的患者平时只要遵守正常的饮食规则，合理的摄入正常的微量元素，这样就可以了。
而如果要刻意的寻求维生素进行额外的补充，而来弥补因为内分泌失调所导致的维生素缺乏的，一般推荐服用维生素A，维生素B，维生素C，这几种维生素，因为这几种维生素身体的需求量是比较大的，而且参与到很多的生理作用，它们的缺乏对，身体的影响会更明显。因此内分泌失调的患者，如果要吃维生素，推荐维生素A，维生素B以及维生素C这几类。
另外还要调整好作息时间，做到早睡早起合理健康的饮食。在日常生活中可以适当的进行运动，能够提高身体的免疫能力，要避免辛辣刺激性的食物。可以多吃一些新鲜的水果，然后有效的改善内分泌失调所引起的身体不适的症状。
1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。
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