酒后头痛不舒服，多半是饮酒过量所致，不要第一感觉是喝的酒不好
头痛是生活中常见的一种症状，每年约90%的人都会出现至少一次头痛症状，其中90%以上都是相对安全的头痛，并不会造成身体损伤，仅仅会带来短暂的不适，稍加调理便可恢复。酒后产生头疼症状主要是因为过量饮酒，其次也有可能是饮用了劣质酒或者个人体质问题。酒精类饮料虽然诱人，但也要分适饮人群。正如高血压患者需要克制的食用高热量、高脂肪的食物一样，像如偏头疼患者，酒精对其具有诱发偏头疼的可能，所以需要谨慎的摄入酒精。不过生活中最常见的是过量饮酒导致的血管扩张所引起的酒后疼痛与酒中甲醇、杂醇油等物质含量过高，所导致的酒后头疼。
酒类饮料中的酒精进入人体后，由人体内非常重要的两种酶进行转化，乙醇脱氢酶让乙醇转化为乙醛，乙醛脱氢酶把乙醛转化为乙酸，乙酸最终转化为水和二氧化碳。值得注意的是乙醛如果来不及转化就会刺激神经使血管扩张或肌肉萎缩，引起头痛。与此同时，当酒精溶于血液进入细胞后，身体内的酒精会促使细胞内的液体渗透到细胞外部，这会导致体内部分水分被排泄到体外，酒精也会加速肾脏的过滤作用，具体表现为排尿频率的增加。在这过程中，酒精一方面可以扩张血管，压迫神经，另一方面会导致组织脱水，加重头痛。这种头疼属于血管性头疼，酒精饮料都易引发血管性头疼，所以在饮酒的时候，我们要注意适量饮酒。
醉酒时头疼，大多是过量饮酒的问题，但是第二天头还会很痛，就很可能是喝到了差酒、劣酒、假酒。它们的共性在于卫生指标不达标、酒中醛类、甲醇、杂醇油等物质含量过高。以杂醇油为例，杂醇油的主要成分是异戊醇、戊醇、异丁醇、丙醇等，其中以异戊醇、异丁醇毒性最大，而且杂醇油进入人体后分解很慢，当其含量过多时，就会产生酒后头疼的症状。
一般来说，知名酒厂的品牌酒因为酿造设备环境较好，酿酒原料优质、酿造技术高超，并且也会严格按照相关法规对酿造环节进行监督，因此会比一些小厂家在酒水品质方面更有保证，酒体内杂醇油和醛类的含量也会更低。因此，为避免酒后不适，我们要在适量饮酒的基础上，杜绝劣质酒，选择大酒厂的知名产品，喝好酒，喝优质酒。
酒后头疼是比较常见的，也有很多人因为头疼而服用止痛药，其实这种做法存在一定的风险性。酒后不宜服用阿司匹林这类非甾体抗炎药，尽管这类药物有助于缓解饮酒后的头痛，但这类药也会和酒精产生协同作用，从而增加胃出血和肝损伤的风险。
应对酒后头痛的问题，要谨记三个原则：身体不适不喝酒、不过量饮酒、杜绝差酒喝好酒，还有三条小贴士：酒中酒后常喝水、饭桌上面多吃菜、喝酒速度千万不要快。
（作者周锦程，系酒水行业研究者、《中国酒业》智库专家欧阳千里助理）
绛旓細1銆涔欓唶鎽勫叆杩囬噺寮曡捣澶寸棝閰掔殑涓昏鎴愬垎鏄箼閱囷紝涔欓唶澶ч噺楗厭鍙鑷翠箼閱囨憚鍏ヨ繃澶氾紝涔欓唶瀵硅剳琛绠℃湁鎵╁紶浣滅敤锛屽ご鐥涘線寰鍦ㄩギ閰掑悗30-45鍒嗛挓宸﹀彸鍙戠敓銆傛澶栵紝閰掔簿杩樿兘鑳藉鎶戝埗鑴戝唴5-缇熻壊鑳虹殑鏇存柊锛屽埡婵鍓嶅垪鑵虹礌鐨勭敓鎴愶紝淇冧娇琛灏忔澘鍙嶅簲鎬у寮猴紝閮藉彲浠ュ紩璧峰ご鐥涖2銆侀ギ閰掑埡婵浜ゆ劅绁炵粡寮曡捣澶寸棝鏈変簺閰掔被濡傚暏閰掋佹灉閰掋佺背...
绛旓細杩欑澶寸柤灞炰簬琛绠℃уご鐤硷紝閰掔簿楗枡閮芥槗寮曞彂琛绠℃уご鐤硷紝鎵浠ュ湪楗厭鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑瑕佹敞鎰忛傞噺楗厭銆傞唹閰掓椂澶寸柤锛屽ぇ澶氭槸杩囬噺楗厭鐨勯棶棰橈紝浣嗘槸绗簩澶╁ご杩樹細寰堢棝锛屽氨寰堝彲鑳芥槸鍠濆埌浜嗗樊閰掋佸姡閰掋佸亣閰掋傚畠浠殑鍏辨у湪浜庡崼鐢熸寚鏍囦笉杈炬爣銆侀厭涓啗绫汇佺敳閱囥佹潅閱囨补绛夌墿璐ㄥ惈閲忚繃楂樸備互鏉傞唶娌逛负渚嬶紝鏉傞唶娌圭殑涓昏鎴愬垎鏄紓...
绛旓細鍠濋厭鍚庡ご鐥涚殑鍘熷洜涓昏鏈夊嚑绉嶏紝绗竴鏄閱夊洜涓洪ギ閰掕繃閲忓鑷寸殑锛岀浜屾槸琛绠℃уご鐥涳紝绗笁鏄珮琛鍘嬶紝绗洓鏄剳渚涜涓嶈冻銆傚洜姝ゅ钩鏃惰閫傞噺楗厭锛屼笉鍙竴娆″枬澶锛屼笉浠呬細瀵艰嚧澶寸棝杩樹細褰卞搷鑲濊偩鍔熻兘锛岃屼笖瀹块唹杩樺鏄撳紩璧烽珮琛鍘嬶紝楂樿鑴傜瓑鍚勭鐤剧梾銆傚洜姝ゅ钩鏃跺枬閰掕閫傞噺銆傚閱夊紩璧风殑澶寸棝鏄潪甯稿父瑙佺殑锛屽洜涓哄枬閰掕繃閲忎紤鎭...
绛旓細1. 楗厭杩囬噺锛 楗厭杩囬噺浼氬鑷磋娑蹭腑鐨勯厭绮炬祿搴﹀崌楂橈紝浠庤屾壈涔辫剳閮ㄧ缁忔椿鍔紝寮曞彂澶寸棝銆傞闃叉柟娉曟槸鍚堢悊鎺у埗楗厭閲忥紝閬垮厤杩囧害楗厭銆2. 鑴辨按锛 楗厭浼氬姞閫熻韩浣撶殑姘村垎娴佸け锛屼娇寰楄韩浣撳浜庤劚姘寸姸鎬侊紝杩欎篃浼氬紩璧峰ご鐥涖傞闃叉柟娉曟槸鍦ㄩギ閰掓椂閫傞噺琛ユ按锛岄伩鍏嶈韩浣撹劚姘淬3. 鍗曞畞閰革細 钁¤悇閰掍腑鍚湁鐨勫崟瀹侀吀鍙兘鍒烘縺琛绠★紝...
绛旓細澶ч噺楗厭鎴栨毚楗毚椋熷悗锛岃繖浜涗笉鑹範鎯锛岃繃閲忛ギ閰掞紝浼氬埡婵涓灑绁炵粡绯荤粺浜ゆ劅绁炵粡鍓氦鎰熺缁忚皟鑺傞殰纰嶆槗瀵艰嚧妞嶇墿绁炵粡鍔熻兘闅滅锛屽奖鍝嶅ぇ鑴戝拰澶ц剳鐨勪緵琛锛屽洖娴佷笉鐣呬細寮曡捣澶寸棝 . 姝ゅ锛屽ぇ閲忛ギ閰掑鑲濊偩鍔熻兘涓嶅埄锛屽洜涓鸿倽鑴忚礋璐ｈВ姣掔殑鍔熻兘銆 涓嶉寮曡捣鐨勫ご鐥涖楗厭鍚庯紝閰掔簿涓殑涔欓唶浼氫镜鍏ユ垜浠殑澶ц剳鐨眰锛岄夯閱夊ぇ鑴戠毊灞傦紙杩...
绛旓細鍠濋厭杩囬噺,閫犳垚绗簩澶╂棭涓澶寸棝銆佽儍閮涓嶉绛夌棁鐘躲傝繖鏄洜涓哄ぇ閲忛ギ閰掑悗,鑲濈粏鑳炴棤娉曞皢鏈夊鐗╄川涔欓啗鍏ㄩ儴澶勭悊,鑰岄犳垚鎬ユт腑姣掑緛鐘躲傚閱夋椂,鑲濊剰浼氬悲绉剛鑲,鑳冭偁鏄撴偅閰掔簿鎬фユц儍鐐,鑷緥绁炵粡骞宠 澶辫皟寮曡捣蹇冭烦鍔犻,琛娑蹭腑姘村垎涓庣數瑙ｈ川骞宠 澶辫皟绛,褰卞搷閬嶅強鍏ㄨ韩銆 鏈濂借兘鐢ㄣ岀潯瑙変紤鎭嶆潵瑙ｅ喅,鍏呰冻浼戞伅鍙姪浣犲揩浜涘鍘熴 涓鑸...
绛旓細楗厭鍚鍑虹幇澶寸棝鎮ｈ呮椂锛岃鍚堢悊浼戞伅锛屽鍠濇按銆傛棩甯哥敓娲讳腑涔熻闄愬埗楗厭閲忔垨涓鍠濋厭銆閰掑悗鍙傚綋楗敤鐑按铚傝湝姘寸█閲婁綋鍐呴厭绮炬祿搴︼紝铚傝湝姘村彲璧峰埌淇冭繘浣撳唴閰掔簿鍒嗚В鍜屽惛鏀剁殑浣滅敤锛屾敼鍠勫ご鐥涚棁鐘躲傞厭鍚庝负浠涔堝ご鐥涳紝鏁欎綘濡備綍姝ｇ‘缂撹В閱夐厭鐥囩姸锛屾帹鑽愬皬鑲犵敤姣涘肪鎶婂啺鍧楀寘璧锋潵锛屾妸澶村彂鍐版暦涓涓嬨傚啺鏁疯兘淇冭繘澶撮儴琛绠℃敹缂╋紝缂撹В...
绛旓細閰掑悗澶寸柤鏄竴绉嶅父瑙佺殑鐜拌薄锛岄氬父鏄敱浜楗厭杩囬噺瀵艰嚧鐨勮劚姘淬佽绠℃墿寮犲拰绁炵粡绯荤粺鍒烘縺绛夊師鍥犲紩璧风殑銆備互涓嬫槸涓浜涚紦瑙ｉ厭鍚庡ご鐤肩殑鏂规硶锛氳ˉ鍏呮按鍒嗭細楗厭浼氬鑷磋韩浣撹劚姘达紝鍥犳鍠濊冻澶熺殑姘村彲浠ュ府鍔╃紦瑙ｉ厭鍚庡ご鐤笺傚缓璁湪楗厭鍓嶅拰楗厭鏈熼棿澶氬枬姘达紝浠ヤ繚鎸佽韩浣撴按鍒嗗钩琛°備紤鎭細楗厭鍚庡ご鐤煎彲鑳戒細褰卞搷鎮ㄧ殑鐫＄湢璐ㄩ噺锛屽洜姝や紤鎭槸...
绛旓細杩欐槸鍥犱负閰掍腑鐨勯厭绮捐繃澶氬鑷存按鍒嗙己澶憋紝鎵撶牬浜轰綋鍐呮按鍒嗗強蹇呴渶钀ュ吇鐗╀袱鑰呬箣闂寸殑骞宠 銆傚彟澶栵紝涔欓唶鏈夋墿寮犺绠＄殑浣滅敤锛屼娇琛鍘嬮檷浣庛傚枬閰掑悗鑴戦儴琛绠＄殑鎵╁紶寮曞彂澶寸柤鎰熴傚彟澶栬绠＄殑鎵╁紶涔熶娇寰椾汉瀹规槗鑴哥孩銆傛湁鐮旂┒鎶ラ亾鎸囧嚭锛岄厭鍚庤劯绾㈢殑浜虹兢鏇村鏄撳彂鐢閰掑悗澶寸柤鐨勭棁鐘躲備簨瀹炰笂鍦ㄥぇ澶氭暟閰掔被涓紝涓嶄粎浠呭彧鏈夐厭绮句竴绉嶇墿璐ㄨ兘澶...
绛旓細閰掔簿鎵╁紶琛绠★紝鍔犻熻娴侊紝浜虹殑棰呭唴鍘嬫槸閫氳繃鑴戣剨娑插拰琛娑叉潵璋冭妭鐨勶紝鍏朵腑浠ヨ娑茶皟鑺備负涓伙紝褰撳ぇ閲忕殑琛娑茬亴娉ㄥ埌鑴戦儴锛屼娇棰呭唴鍘嬬敓楂橈紝浼氫娇浜轰骇鐢熸伓蹇冿紝鍛曞悙鐨勬劅瑙夛紟 鍠濋厭杩囬噺锛閫犳垚绗簩澶╂棭涓澶寸棝銆佽儍閮涓嶉绛夌棁鐘躲傝繖鏄洜涓哄ぇ閲忛ギ閰掑悗锛鑲濈粏鑳炴棤娉曞皢鏈夊鐗╄川涔欓啗鍏ㄩ儴澶勭悊锛岃岄犳垚鎬ユт腑姣掑緛鐘躲傚閱夋椂锛岃倽鑴...
