喝酒以后什么办法可以控制住自己的情绪 酒后情绪失控，应该怎么控制住自己的情绪
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人都是有自制能力的，平常的时候，我们之所以不会出现酒后的状况，是因为我们的大脑控制着我们的一举一动，让我们知道要注意言行。而在喝完酒之后，酒精进入了身体各部位，对我们的身体起到了麻痹的作用，同时也在一定程度上，暂时控制了我们的大脑。
平时还有大脑能够控制自己的一举一动，现在大脑却被酒精控制住了，这就会让人们的自制能力得到松懈。逐步地就放下了防备，平时内心压抑着的话就开始宣泄吐露了，平时都是稳重地做人做事，这时候就做不到克制了。
酒后情绪激动，说明我们的大脑正在被酒精所“支配”着。想要控制自己的情绪，那就要少喝酒，保持大脑的清醒。
敌意、怨恨、愤怒，总是与我们酒醉脱离不了关系，它使我们嗜酒的问题更加恶化。
“为什么要喝醉酒？”——一个十分普遍的答复是，喝酒能增加勇气，因此可以向别人袒露自己的心事，能够任意表达出平时难以面对、不知如何处理、愤怒不满的情绪。
同时醉酒往往还伴随着愤怒的情绪。嗜酒者也可能极为喜爱酒后那种凌驾于他人之上的权力感。
酗酒后的愤怒与暴力攻击事件和凶杀案之间有高度的关联性。包括犯罪者或被害人，有相当高的比例都是处于受到酒精影响的状态下而出事。强暴、家庭失和及离异、虐待儿童、持械抢劫，也常起因于酒后乱性。
即使我们没有上述犯罪行为，但我们那种发脾气、生气也会导致他人心情紧张，担心随时会有暴力行为倾向。因此我们必须意识到愤怒情绪背后潜藏的风险。
以人类天性而言，愤怒情绪无疑是时常都会发生的状况。盛怒之下的暴力行为或言语攻击，不仅对他人造成伤害，也危及整体社会安全。而且愤怒情绪的积累对心理健康也有非常负面的影响，这种对他人充满敌意的态度将使我们内心受到严重损害，从而导致抑郁症。
虽说从各个方面来看，愤怒都是人类普遍性的问题，但就一名嗜酒者而言，它的威胁性和破坏性更甚。
所有保持清醒的酒鬼几乎一致认为，我们本身的怒气往往能毁灭自我。敌意、怨恨、妒忌、愤怒的感觉迫使我们有想要再去喝酒的冲动。所以我们必须警惕自己，除了再喝一杯外，应该有其它更好的解决方式。
首先，我们来辨识一下，愤怒形形色色的面貌：不宽容，轻视，蔑视，妒忌，憎恨，势利，讥笑，憎恶，敌意，不满，紧张，讽刺，嘲笑，自怜，恶意，不信任，怀疑，焦虑，挂念，疑心，猜疑，猜忌。
在过去饮酒的过程中，我们不是钻牛角尖、深陷其中，就是反应过度、小题大做，尤其在我们又再喝起酒时，这种特质就更加明显。
我们当中很多人都认为，愤怒是由于内心恐惧作用的结果。我们经常不确定我们到底在怕什么，有时它仅是一种模糊不清、难以形容的惊慌。我们往往在无任何预见的状态下，突如其来地对某人或某事爆发怒火。
失败、挫折感，也是导致我们怒火中烧的因素之一。就典型的酒鬼而言，我们特别缺乏耐心与毅力接受失败的磨练。不论是现实的，或者是想象的情境，在面对复杂的、不易处理的困境中，我们习惯性地选择喝酒来解决问题。
另一种理直气壮的怒火更是难以应付——我们常常自以为正直侠义、愤世嫉俗，所作所为是出于正义公理，因此理应坚持。但是这种心态在不知不觉中却逐渐侵蚀我们的心灵，消弥我们对端起第一杯酒的抵抗能力。
即使我们真的满腹委屈，受到极不公正的待遇，愤怒对我们依旧是无缘消受的奢侈品。不论是哪种方式的愤怒，终将使我们再度端起第一杯酒，从而走向自我毁灭之路。
当我们开始想发脾气时，吃一些甜食或是喝杯非成瘾甜味饮料，将会有所帮助。
如果我们能够及时着手转移注意力，并且开始处理其它事务，也有立竿见影的效果。像打电话给助帮人，或联系其它保持清醒的会员，也可以暂停一下；考虑我们是否过度劳累，如果是，适度的休息就可以恢复体力，消除怒气；同样的，我们也可以安静地沉思，默想“自己生活，也让别人生活”这句话的含义，让自己慢慢冷静下来，或是投入其它不相关的简单劳作，甚至欣赏以前自己曾经喜欢的音乐……
我们也可以将生气的源头整理归纳为：我们所不能改变的事物（例如交通阻塞、天气、排队等候结帐……），如此一来，我们就可以用成熟而理性的态度来接受，而无需生闷气或是借酒浇愁。
有时我们对周围的环境或本身的生活感到诸多不满。如果我们面临换工作、搬家、离婚等事情的冲击，那么当需要我们决策时，务必小心谨慎、仔细分析，切忌冲动鲁莽，作出无奈的决定。也就是说，无论处于怎样不利的状况，我们都应该让自己先冷静下来，然后才能有沉着的态度和建设性的想法来处理那些令我们感到困扰的事情。
另一有效去除怒气的方式是，虚拟替代法。我们思考一下，如果是一个成熟、健全、有智慧的人在面临与我们相同的处境时，会如何应对，会采取什么样的行动？多试几次，真的有效。
此外，我们也可以透过较轻松的体能活动来消除怒气——深呼吸、热水澡、静坐沉思甚至大声呼喊，均有助于疏缓情绪紧张。
我们不建议纯粹采取压抑、忍耐、掩饰、封闭的应对方式，我们必须学会不受制于怒火，而依旧有所作为。如果做不到这样，则将来再度复饮的危险性极大。
一个人喝酒之后的状态都是不一样的，所以说要根据自己喝酒，克的酒疯来判断应该怎样控制自己的情绪，知道自己会怎么样就要学会控制！
酒后失忆型：酒醒过后，完全忘记喝酒之后发生的事！这种人古灵精怪，可谓是动如脱兔、静若处子的典型。他们对朋友都是很讲义气的，工作起来也是拼命三郎｜娘，但是他们又往往比较缺爱，所以是“酒后吐真言”的主力军！
3、酒后愉悦型：喝酒后呈现出一种愉悦的状态，感觉自己轻飘飘的，出现边笑边闹、手舞足蹈的状况。这种人一般都性格开朗，为人作风也是潇洒不羁，自是一股风流在人间。他们既有万丈柔情也有侠肝义胆，这类人往往是充满魅力的。他们往往热爱生活又能追逐自己想要的生活，即使现在不怎么样，未来也是光明一片！
4、酒后交际型：喝了酒后能侃侃而谈，思维更加敏捷。这种类型的人简直是做艺术家的料，你看那些大诗人，很多都是喝了酒后愈发觉得自己五官通达，进而创作出优秀的艺术作品。这类人在平时性格会比较内向，想法创意什么的都存在自己的脑子里不会轻易表达出来，等到喝了酒才会露出锋芒，展现完全不一样的一面。
5、酒后倾诉型：喝酒后需要找人滔滔不绝地聊天，回忆他的往事一幕幕。这种人生活一向比较平淡，没经历过多大挫折，但是也没创造过多少精彩瞬间，所以他们需要一幕幕地去回忆往事，虽然这些往事都被蒙上了回忆地滤镜。这倾述其中，也不乏有对错失机会的悔恨和一些遗憾。
没办法，除非用非常手段
不会喝醉 至少我能控制我的情绪
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