请问卧推用的杠铃.那根杠铃秆有多重?
如果是扣杆的话，一般不会超过10KG，这要看长度和手握直径；如果是奥杠的话，一般在16KG—20KG，也要看长度，手握直径，材质和工艺了，标准的2.2米的碳结钢奥杠才是20KG。杠铃卧推也是可以刺激内侧的,不过效果不好,方法是采用窄卧.但是一旦两手距离缩短,肱三头肌的受力变会加大,导致胸内侧不能得到充分的锻炼.而哑铃等于是分体的杠铃,这样就增加了运动角度等多种灵活性.可以更好的刺激内胸,而要想更好的刺激内侧,还要借助好多其他动作和器械来完成,单用哑铃卧推是不够的
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