清新冥想怎么样？ 清新冥想的课程怎么样？
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清晨，睁开眼睛，阳光洒在窗户上。鸟儿叽叽喳喳的叫着多么悦耳啊！露珠顺着菜叶一直滚到了土里，再次滋养着蔬菜的生机！空气中清新的味道，深深吸一口，感觉身体瞬间被激活。新的一天开始了……
从前的我睁眼的第一件事，就是匆匆的掀起被子，抓起水杯就开始洗漱，踩着最晚的点赶着上班铃声响起时坐在自己的位置上，早餐经常都没办法吃，更不用提发现身边的美，感受周遭的事物了。出门等电梯时，发现明明离自己很近的楼层，却要先下去送人再倒回来接自己，眼看着时间一分一秒的过去了，心里焦急不已，各种埋怨都出来了。经常莫名其妙的跟家里人生气，孩子也很害怕我的坏脾气爆发。遇到路上堵车肯定秒变“路怒族”，遇到行人闯红绿灯更是气不打一处来，还没有上班就堆积了一肚子的怒气。
好不容易赶到公司上班，同事说你又踩点成功了，瞬间感觉同事是故意针对自己，迟没迟到与你何干？可想而知办公室里的环境是有多么尶尬，同事关系肯定也好不了了。我的工作又是需要多部分协作的，不融洽的同事关系让我几次差点搞砸了重要考核任务。“忙忙碌碌、碌碌无为”可能是之前我生活的真实写照。我迫切希望能改变这种生活状态。
2019年8月一次偶然的刷朋友圈，看到非常钦佩的一个朋友在学习冥想，当时还不好意思问她，就在她学习的朋友圈里偷偷的报名了她学习的课程。不是有句话说想成为优秀的人，先去观察优秀人的生活嘛。很快就正式开课了，刚开始不得其法，每次跟着音频练习，感觉放松了不少。因为都是在下班困倦等孩子回家的时候练习的，基本上都是练着练着就睡着了，后面的内容没有认真听。班级群里的老师说，初学者应该先选择适合自己的冥想方法，能理容易领悟到冥想带来的幸福感。前期听课确实感觉到了放松，我的睡眠也好很多了，就果断的报名了清新冥想年课。
不得不说年课的课程真的很人性化，在场景化练习中我可以通过观物来集中自己的注意力了，通过观察一朵花的轮廓、纹路、颜色深浅等等，细细的感受花的美，不去联想、不去评判。你会发现每一个物都是如此美好，造物主何等的奇妙，一切都是刚刚好，如此魅力四射、无可替代。
通过专注冥想训练，会慢慢的感受到幸福的包围，我们能公正的看待身边的人，感恩自己拥有的物，知道之前的很多不快起因是晚起了20分钟，那么如果我早起1小时会怎样呢？早起的这1小时太美好了，我可以以舒适的姿势优雅的化个淡妆，可以为家人准备早餐并一起愉快的享用。可以和物业服务人员道声早安，一切都是那么从容。在准备早餐的过程中，我听着家务冥想，渐渐的“慢”融入到我的生活了，说话可以再柔和一点，对人可以再宽容一点，家人可以再关心多一点。
最让我深受启迪的是“幸福冥想”，每个人都知道幸福来源于身边，可我们的眼睛却始终在追寻未曾得到的美好。贫穷时想着等我将来有钱了，肯定就会幸福的。可是真正过上富足的时候，又怀念当年瓦屋下的遮风挡雨。我们的生活并不缺少幸福，而是缺少觉察幸福、洞见事物美好一面的能力。不要把平常当作理所应当，多观察少评判、多聚焦少寻觅，幸福会像花儿一样绽放在你的四周。
冥想已经融入到我的生活了，别人看到我的变化也在问我有什么秘密呢？我也大方的向他们推荐了清新冥想，希望老年人能睡好觉、中年人家族幸福、青年人能专注学习工作、小朋友们有了家人的陪伴和良好的家族氛围，自然也能安全感满满啦！
我觉得还不错诶，推荐你试一试啊。我自己是用过的，有点感悟。
我算是入职场没多久，在广州工作，财务方面的。有一次我给我们公司的一个门店经营者催要货款，其实催要货款是很正常的程序，而且以往都是这个固定时间将拖欠的货款结清，但是有一个客户就是胡搅蛮缠，一直在说先欠着货款，现在生意做得不好，到时候再说。我就和她讲理，结果她的口气很不好，结果就是不打款。后面发他消息，他还一直不理，我就好说歹说，各种笑脸相迎。然后第二天终于发过来了，本来钱就不多，还各种数落。在他把钱发过来的前一天，我真的很生气，遇到这样一个客户真的是够惨，还影响财务做账。当时就觉得钱真难挣，面对无理的客户还要压抑心中怒火，然后表面还要保持笑脸。我只想说大家都不容易，没必要这样。我有报冥想的课程，当天晚上就有学习，就是因为这个事，我就静不下心来，我还和我的朋友说了，所以当时的冥想我都没怎么静下心来做。第二天那个客户打完款后，我情绪就更缓和了。
前几天晚上回到家，朋友也和我聊起了她工作上的事，说她被一个客户投诉了，老板要扣她的钱，主要是那个客户无理，一直闹，她可能就情绪不太好就顶撞了。我就一直安慰她，我说做这些工作没办法，大家都是这样。晚上学习冥想的时候，当时有一段话，就是讲生活的本质之类的。在冥想的时候就想起了我朋友还有我自己的事，我发现其实这些事其实都很普遍，看新闻说快递小哥被打还有下跪之类的，或者是我们在打电话客服的时候会因为对方乱扣费就很生气，我们都会遇到这样的事情，之所以生气也是很正常的，大家都是为了挣钱，为了生活，都在很辛苦又很努力的工作，我可能是还没有遭受太多社会的毒打吧，哈哈哈哈。这就是生活的啊，平常遇到一些这样的小磕小拌真的正常，我觉得负面情绪不害怕，害怕的是无法调节，如果心里一直憋着会很难受。我觉得冥想有的时候真的很有用，里面的一些话真的好有哲理。我学的是清新冥想app里面的课程，就是静静的坐着然后去结合自己身边的事，去思考，去参悟。我是清新冥想的忠实学习者，已经学习了一百多天了，最有感悟的时候就是自己有一点情绪波动的时候，这个时候学习冥想总是能给我一点小惊喜，我觉得我又更懂生活了。我很喜欢里面的一些话，就是将我们生活的点滴经历所抽象出来的，能够让我有一个更加平和的心态去看待生活的挫折，甚至我觉得都不算挫折，现在想想真的是好小一件事。
强烈安利，特别是对很容易情绪化的小伙伴，生活还是很美好的，活在当下。
挺好的，如果觉得自己心静不下来，可以试试。
分享老师的一段话:
当我们把意识放在这里时,我们的感受就会非常清晰,当我们的意识不在这里时,这一切就好像不存在一样。事实上我们的身体每时每刻都不断在经历和去体验,但这些经历和体验大部分游离在我们的意识之外,变成了无意识的行为。当我们的无意识的行为越来越多,那么我们不可控的那部分行为就会越来越大，所以当我们感受到自己的呼吸、情绪、甚至生活中的事件非常多的比例是在你的控制以外的话。那么试着静下心来仔细的感受一下假,把生命中太多的事件划分到了无意识中。我们的练习不断地唤醒自己去真实的经历和体验我们身上正在发生的一切。哪怕只是自然的呼吸,鼻腔的区域很有感觉,每一次的吸气和呼气都完全不同。
我觉得冥想对我来说受益匪浅，简单介绍下个人亲身经历：
自我认知，我是一个活泼开朗的女孩子，喜欢和别人交往，平时疯疯癫癫，大大咧咧。但其实内心并没有外表那么洒脱，内心是处于一个极度感性的状态，很难做到理性的与自己和解，因此许多时候会让自己处于一个困境，自己帮助不了自己，别人也无法进入内心。
并且自己只要是心情不好，就内心超级烦躁，什么事情都不会做，往往就是这样荒废了时光。基于这种情况加上自己内心的好强，我一般排解情绪的办法就是听音乐，看书，看综艺。但是久了之后我就会发现这些办法无法让我迅速调节自己的状态，稳住自己的心情，做自己当下该做的事情。
另一方面，只要是心情不好，内心无法得到排解，那么我就会沉默，或者对自己最亲近的人发脾气。这样一来，自己的心情不好也导致家人状态不好，我也常常因此而自责，但是自己也找不到办法去解决，所以内心常常处于一个挣扎的状态。
初识冥想，我觉得它是一个能让人迅速静下来的东西，有一种内心小清新的感触。此外，由于内心渴望得到救助，自己想摆脱这种状态，拥有一个稳定的情绪，不做情绪的奴隶，并且培养一种能够全神贯注的能力，我加入了冥想，和很多伙伴们一起开启了冥想之旅。
第一次尝试，我对家人说，谁都不要说，请让我一个人躲一躲，静一静。我将腿盘起来，静静的打开手机，插上耳机，心中竟有一种莫名奇妙的激动，彷佛我快要得到救赎了，上帝终于注意到我这个情绪激动狂了，彷佛我终于可以做真正的自己了。我压制住自己内心的激动，慢慢的打开冥想，我期待所有的所有都可以静静的流到我的血液中，最后幻化出无尽的力量，让我可以完成自我救赎。
冥想开始了，我慢慢的闭上眼睛，感受语言的力量，伴随着舒缓的音乐，我一步一步地放松自己的身体，自己的内心。跟随着语言，我进入到了一个虚拟世界，这个世界里只有我自己一个人，我轻松的感受着身体的每一个部位，感受着自己的呼吸。那些我们平常觉得无足轻重，毫不起眼的事情，在这一刻，我都可以感受到它们具有生命力的存在。我慢慢的感受着身体的每一个部位，它们都切切实实的存在着，而我以前却并没有在意。我终于可以走进自己的内心了，没有任何事情干扰，没有任何人去评判，它向我倾诉着，我静静的聆听着。
十分钟的冥想结束后，我慢慢地睁开自己的眼睛，看看这个世界，这个我赖以生存的世界，周围的声音一切都那么熟悉，但是我又收获到了另一种我曾经没有听到过的声音，那是自己内心的声音。在这一刻，我突然觉得我是一个完整的人了，身体慢慢地舒展开来，心情也开始慢慢的轻松了一点。
后来的日子，我开始很少有心情不好的时刻，内心也没有变得那么烦躁，一切的一切都在开始慢慢的好转起来。遇见冥想，我很幸运，同时我也非常的感谢，感谢冥想的陪伴，感谢它的治愈，感谢它的力量！
清新，温柔，治愈，力量。
我热爱冥想！
我是百日清新冥想课的一名学员乐多，目前是一名在读本科生。我是一个乐观积极向上的女孩子，好胜心也比较强，很多事情要么不做，要么就尽力做到最好。以前读书时，人们都说上大学很轻松的，上了大学就解放了。可是当自己真正上了大学之后，才发现不是这个样子。坦白说，对那些家庭并不富裕的大学生来说，学费和生活费都给我的家庭带来了很大的负担。也正因为如此，在校期间除了完成自己的学业之外，也会抽取一些闲暇时间去做兼职，以此来减轻一下家庭的负担。也许是自己给自己施压，睡眠质量都不太好，睡不好一天的事情也完成的不顺利。
一次偶然的机会，我看到了清新冥想这个课程，当时还在搞活动，购买就可以领取50元的现金奖励，而且全勤还可以返学费。我当时就在想，这不就是天大的福利嘛，免费学习，还可以赚钱，多好的机会，二话不说就下手了。
其实，我是第一次接触这样的课程，清新冥想课程学习的初衷主要是想通过听课去了解一下这方面的知识。俗话说，活到老，学到老。多学点东西总是不会错的。冥想课的小姐姐说话好温柔，有一种引导作用，带着你慢慢地去思考，去放空自己，让你慢慢的处于一种无压力的状态，整个人在那一刻都释然了。起初我也不相信这课程有缓解睡眠的作用，只是抱着试一试的态度。目前我已经学习冥想课程九天的时间了，每天晚上睡觉前，我都会打开课程，一边听着一边慢慢入睡。有好几次，还没听完就已将进入梦乡了，早上起来，人也神清气爽的，优质睡眠真的是美好一天的开始。
虽然说我学习冥想课程的时间还不长，但是我觉得这个课程对我的作用话说挺大的。成年人的世界总会出现各种各样的烦恼。在没有学习这门课程之前，碰到麻烦事我的暴脾气就很快上来了，这样子让事情变得更糟糕。发脾气是对处理事情最无能的做法。学习了冥想课程之后，心态其实也放宽了很多，对待一些事情上，也变得更有耐心，火气上来时，我都会深呼吸几下，回顾自己冥想课学习的内容，然后慢慢让自己静下心来。一天十分钟的时间并不多，每天静下心来好好享受这学习的时光，或许说，享受这属于自己的时光。冥想课让我更加坚定了心中的目标，让我认清自己究竟该执着些什么，又该放下些什么。
一个人最怕的就是举步不前，看似还在原地，其实不知已经落后别人多少了。与其一天碌碌无为，虚度光阴，不如每天花十分钟时间，让自己在这时间了冥想，更好的去了解自己，想要什么，又该怎么去做。
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