有人用过清新冥想APP吗？怎么样？ 有人用过清新冥想APP吗？感觉如何？
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冥想这个词，初看觉得很“高深”，初识让我思索着:会不会要求很高、难度很大呢？直到是看到朋友圈里好几个相熟的伙伴陆续发起清新冥想的打卡链接。询问他们得知，原来冥想并不复杂，用清新冥想app或者公众号，每天会有老师带领，一段十来分钟的音频听完，冥想就做好啦，另外感受也非常非常的好。好嘞~我觉得有机会的话有必要体验一下~~
据说，冥想对身心层面的疗愈帮助都很大，对我来说，我太想改变当时总是受到过去发生的事情影响，又担心、不想面对明天的状态，看电影《死亡诗社》中，印象很深地一句是船长老师反复提及的“seize the day！”是的，我明白把握当下很重要~但具体的从现在开始，我该如何做到呢？
我想冥想或许是一个可以让我很好体验当下的方式……再加上了解到，清新冥想的课程学习，只要坚持每天打卡，可以全款返还学费~一想到这是个机会，只要坚持就能免费学习，于是我就不再犹豫，火速报名啦。
接下来，我就正式开启了冥想体验之旅~
音频中，冥想老师轻柔、舒缓、清晰的声音，舒服地引领着我逐渐缓和下来、心静下来，自然而然地，跟着她的声音走下去……前5分钟是课程精讲，后5分钟是冥想呼吸的引导练习，百天的课程历时三个多月，老师陪伴我走过了冥想入门、探索自我、改善生活三个阶段……
到目前为止我在不知不觉中竟然真的坚持了快100天~如果来个冥想之旅的复盘的话，大致是:睡前听让我不再胡思乱想，然后漫无边际的思绪让我很难入睡，而现在的每一天，睡前听着老师带领的音频，专注于每一个此时此刻的当下，我现在基本听完了或者还没听完音频就进入了甜甜的梦乡~
此外，白天累了时听一段冥想也能高效放松。很神奇的是有时甚至不方便听音频时，随时随地的，自己也能引领自己走入一段冥想进而自我舒缓^-^
专注于此时此刻的当下，把握今天，我想我总算是体验到了，虽然每天工作忙时很忙，但累了抽出哪怕十分钟时间~就能享受一段高效休息的时光，冥想后，整个人神清气爽、心静平和而喜悦，真的太棒了！
因为信赖和喜欢~我又报名了清新冥想的365天全年学习，看下来……减压、疗愈、改善睡眠、情绪管理……感觉又是一个可以深挖的宝藏~
我想如果有伙伴和我有过类似的困惑，我想真挚地安利给你们~清新冥想这个方式，享受一段属于自己的高效专注、平和宁静的当下体验~
我在清新冥想已经坚持了第45天。清新冥想APP成为了我每天的不可缺少的一部分，早起我需要它唤醒我的意志，晚上安抚我进入梦乡，就像我们每天要洗脸护肤一样，护肤是为了让自己看起来更年轻，而清新冥想是让内心更年轻。从亲子沟通，情绪调整等一些主题课让我改变看待一件事情的多个维度。
我觉得冥想对我来说受益匪浅，简单介绍下个人亲身经历：
自我认知，我是一个活泼开朗的女孩子，喜欢和别人交往，平时疯疯癫癫，大大咧咧。但其实内心并没有外表那么洒脱，内心是处于一个极度感性的状态，很难做到理性的与自己和解，因此许多时候会让自己处于一个困境，自己帮助不了自己，别人也无法进入内心。
并且自己只要是心情不好，就内心超级烦躁，什么事情都不会做，往往就是这样荒废了时光。基于这种情况加上自己内心的好强，我一般排解情绪的办法就是听音乐，看书，看综艺。但是久了之后我就会发现这些办法无法让我迅速调节自己的状态，稳住自己的心情，做自己当下该做的事情。
另一方面，只要是心情不好，内心无法得到排解，那么我就会沉默，或者对自己最亲近的人发脾气。这样一来，自己的心情不好也导致家人状态不好，我也常常因此而自责，但是自己也找不到办法去解决，所以内心常常处于一个挣扎的状态。
初识冥想，我觉得它是一个能让人迅速静下来的东西，有一种内心小清新的感触。此外，由于内心渴望得到救助，自己想摆脱这种状态，拥有一个稳定的情绪，不做情绪的奴隶，并且培养一种能够全神贯注的能力，我加入了冥想，和很多伙伴们一起开启了冥想之旅。
第一次尝试，我对家人说，谁都不要说，请让我一个人躲一躲，静一静。我将腿盘起来，静静打开手机，插上耳机，心中竟有一种激动，彷佛我快要得到救赎了，上帝终于注意到我这个情绪激动狂了，彷佛我终于可以做真正的自己了。我压制住自己内心的激动，慢慢的打开冥想，我期待所有的所有都可以静静流到我的血液中，最后幻化出无尽的力量，让我可以完成自我救赎。
冥想开始了，我慢慢闭上眼睛，感受语言的力量，伴随着舒缓的音乐，我一步一步地放松自己的身体，自己的内心。跟随着语言，我进入到了一个虚拟世界，这个世界里只有我自己一个人，我轻松感受着身体的每一个部位，感受着自己的呼吸。那些我们平常觉得无足轻重，毫不起眼的事情，在这一刻，我都可以感受到它们具有生命力的存在。我慢慢感受着身体的每一个部位，它们都切切实实的存在着，而我以前却并没有在意。我终于可以走进自己的内心了，没有任何事情干扰，没有任何人去评判，它向我倾诉着，我静静的聆听着。
十分钟的冥想结束后，我慢慢地睁开自己的眼睛，看看这个世界，这个我赖以生存的世界，周围的声音一切都那么熟悉，但是我又收获到了另一种我曾经没有听到过的声音，那是自己内心的声音。在这一刻，我突然觉得我是一个完整的人了，身体慢慢地舒展开来，心情也开始慢慢的轻松了一点。
后来的日子，我开始很少有心情不好的时刻，内心也没有变得那么烦躁，一切的一切都在开始慢慢的好转起来。遇见冥想，我很幸运，同时我也非常的感谢，感谢冥想的陪伴，感谢它的治愈，感谢它的力量！
清新，温柔，治愈，力量。
我热爱冥想！
我从去年年底开始用，会带着你练习， 基本上是入门级和丰富全面进阶级，确实比自己一个人练习，更容易进入状态。而且可以在应用内设置提醒，每天坚持冥想，如果需要冥想，想一直坚持通过冥想调节自己的压力，改善自己的情绪等。
引用我们学员的原话：
“经过清新冥想100天的学习，我学会了关注当下，也学会了怎么关注当下。
大家应该都有这样的经历，当我们在专心的做一件事，我们的电话响了。
接完电话……而搁置了原本正在做的事情……其实，我们要坦然接受自己受到外界干扰的事实，但是，最困难的部分，不是自己受到了干扰，而是在受到干扰之后，怎么最快的找回自己的状态，更加高效的工作和生活”
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