你觉得老年人夏天该如何养生？ 老年人夏季如何养生？
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老年人夏季应该如何养生？
夏季，气候炎热，阳气旺盛，人体消耗增大。在高温天气的影响下，人体的反应变得迟钝，注意力不易集中，精神萎靡。此时，要做到“夜卧早起，无厌于日”。暑易伤气，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏，心悸，口渴、恶心，甚至昏迷。所以，在劳动或运动时，应注意加强防护。午饭后睡会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。每天洗一次温水澡，使皮肤清爽，消暑防病。
夏季休闲养生，要适应气候的特点，根据各人体力的强弱而定。既要有利于心身健康，又要有益于陶冶情操。但夏季高温,睡眠不好，食欲不振，出汗又多，最易耗散人的体力，使人感到体倦乏力。因此，平时应该注意劳逸结合、玩乐要有节制。正常的、适度的劳动,对人体健康是有益的，但过于劳累，则有害。有的老年人沉迷于麻将，尤其是心脑血管疾病的老人，更要注意节制，以防止意外发生。
中医认为， 夏时为心火当令，心为阳中阳。因此，在饮食上必须注意保护人体阳气。首先要忌贪凉而过食生冷。还须忌油腻食物，多吃清淡易消化的食物。年老体弱之人应多吃些粥食,如荷叶粥、绿豆粥、海带绿豆粥、赤豆薏仁粥、荷叶莲子粥等，以防中暑。
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