吃黄豆好还是豆浆有营养？ 吃黄豆和喝豆浆营养价值一样吗
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黄豆直接煮了吃营养最丰富，依次是豆腐、豆浆，
吸收的营养顺序却是相反的，豆浆吸收率最高，豆腐次之，黄豆的吸收率最低。
黄豆的营养更全面，吃黄豆比较好。
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