身体冰冷怎么办 身体总是感觉浑身 发冷是怎么回事
\u8eab\u4f53\u51b7\u8be5\u600e\u4e48\u529e寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果会让身体发冷，要注意勿过量摄入，而且要尽量避免晚上食用。热性食物则可以使身体温暖。肉类：牛肉、鸡肉、羊肉；海产：沙丁鱼、鲭鱼；蔬菜：胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜，一般冬季的应季蔬菜都是热性的；水果：栗子、核桃、苹果、枣；调料：芥末、料酒、醋、红糖、黄姜、葱蒜、肉桂以及薄荷。养成良好的饮食习惯，戒烟、不过量饮酒。
适当运动：
运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。专家建议，与其光顾健康房，不如坚持在上班途中步行一站地，这样会更有效。
穿衣：
着装的基本原则是“上装薄而下装厚”。因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。此外，还可以利用穿脱方便的夹克衫来适时增减衣服，以使身体感到舒适。
物理疗法：
洗浴和按摩均可以改善血液循环。每天晚上试试盐水足浴，时间为10-20分钟，方法：在桶中倒入没过脚踝的温水（38℃-40℃），再放入半杯粗盐，搅拌均匀；5分钟后再加入温水没过膝下的足三里穴；10分钟后将水位提高到膝盖部位；用温水将脚上的残留盐分洗净。
活血化瘀（擦拭身体）还有就是增加室内温度。这样提高自己身体热量。还有喝姜茶。白酒也是不错的选择吧。
可以喝一点纯粮白酒，效果很好的
体汗
绛旓細淇濇寔閫傚綋鐨勫鍐呮俯搴︽槸闈炲父閲嶈鐨勩傚彲浠ヤ娇鐢ㄦ殩姘旀垨鐢垫殩鍣ㄦ潵鎻愰珮瀹ゆ俯锛屽皢瀹ゅ唴娓╁害淇濇寔鍦ㄨ垝閫傜殑鑼冨洿鍐呫傝繕鍙互閫夋嫨绌挎殩鍜岀殑琛ｇ墿鍜岃瀛愶紝灏ゅ叾鏄夋嫨涓鍙屼繚鏆栨ц兘濂界殑琚滃瓙锛屽府鍔╀繚鎸佽剼閮ㄦ俯鏆栥傚姞寮洪敾鐐间篃鏄敼鍠勬墜鑴鍐板噳闂鐨勬湁鏁堟柟娉曘傞傚害杩愬姩鍙互淇冭繘琛娑插惊鐜紝鎻愰珮韬綋浠ｈ阿姘村钩锛屼粠鑰屼娇鎵嬭剼鏇村姞娓╂殩銆傚彲浠ラ夋嫨涓浜...
绛旓細杩欐牱鐨勬儏鍐典竴鑸鍙戠敓浜庡コ鎬э紝鐗瑰埆鏄腑骞翠互涓婄殑濂虫ц緝涓哄父瑙侊紝鑴戝姏鍔冲姩鑰呰姣斾綋鍔涘姵鍔ㄨ呮洿鏄撳嚭鐜版墜鑴鍐板噳锛屽湪韬綋鍋ュ悍鐨勫勾杞荤敺鎬韬笂鍒欏緢灏戝嚭鐜般傚瘨鍐蜂細浣夸汉鐨勫叏韬垨鑰呭眬閮ㄨ娑插惊鐜笉鑹紝鎴栬呰偄浣撴湯姊㈠効琛娑插惊鐜殰纰嶏紝杩欎細瀵艰嚧鎵嬭剼鍐板噳銆傜粡甯搁暱鏈熺殑鎵嬭剼鍐板噳锛屽彲浠ョО涓衡滃喎瀵掔棁鈥濄備腑鍖荤悊璁鸿涓鸿繖鏄皵铏氥佹皵婊炪...
绛旓細鎵嬭剼鍐板噳鍦ㄧ敓娲讳腑缁忓父甯歌,鑰屼竴鑸潵璇存墜鑴氬啺鍑夐兘浼撮殢鍏朵粬鍏肩棁,瑗垮尰瀛﹁涓,鎵嬭剼鍐板噳澶氫负琛娑插惊鐜樊,浜轰綋鎵嬭冻涓烘湯绔,琛娑插惊鐜樊琛娑茶揪鍒颁笉浜,杩欐椂鍊欏氨浼氬嚭鐜版墜鑴氬啺鍑夈備腑鍖昏涓烘墜鑴氬啺鍑夋湁杩欏嚑鐐瑰師鍥犮 涓銆佹皵琛浜忚櫄 姘旇鍦ㄤ汉浣撲腑,鏈夋俯鐓韬綋鐨勪綔鐢,姘旇浜忚櫄,娓╃叇浣滅敤闄嶄綆,杩欐椂鍊欏氨浼氬嚭鐜版墜鑴氬啺鍑,杩樹細浼撮殢绁炵柌涔忓姏,姘旂煭...
绛旓細6锛氬鍚冨潥鏋溿佽儭钀濆崪锛涙棩甯搁琛ユ硶锛岃韬綋鏆栦竴鏆栵紝濡傚潥鏋滅被鐨勬牳妗冧粊銆佽姖楹汇佹澗瀛愮瓑锛岃敩鑿滅被鐨勯煭鑿溿佽儭钀濆崪銆佺敇钃濊彍銆佽彔鑿滅瓑;姘存灉绫荤殑鏉忋佹銆佹湪鐡滅瓑锛岄兘鏄ギ椋熸渶浣抽夋嫨锛屽叾瀹冨鐗涜倝銆佺緤鑲夈佹捣椴滅被銆佸洓绁炪佺朝绫炽佺硻绫炽侀粍璞嗐佽眴鑵愩佽姖楹汇佺孩绯栫瓑閮藉睘浜庢俯鐑ч鐗╋紝鏄墜鑴鍐板喎鐨勪汉搴斿閫夌敤鐨勯鏉愶紝瑕...
绛旓細闀挎椂闂村瓨鍦ㄦ墜鑴氬啺鍑夎繖绉嶈〃鐜伴渶瑕佷簡瑙ｅ師鍥,鍥犱负鎵嬭剼鍐板噳鐥囩姸鐨勫嚭鐜颁笉鎺掗櫎鏄煇浜涘仴搴烽棶棰樺紩璧枫傞氳繃鍚堢悊鐨勬柟寮忚皟鍏韬綋,缁存寔鍋ュ悍鐨勭姸鎬,鎵嬭剼鍐板喎鐥囩姸鎵嶄細濂借浆,浠ヤ笅鏄垜涓哄ぇ瀹舵敹闆嗙殑鎵嬭剼鍐板噳鎬庝箞鍔,娆㈣繋澶у鍊熼壌涓庡弬鑰,甯屾湜瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪銆 鎵嬭剼鍐板噳鎬庝箞鍔 1銆佸嫟杩愬姩銆佸嫟鐢╂墜 寤鸿濂虫ф湅鍙嬩竴鏃╄捣鏉ュ仛鍋氳繍鍔,鍋ヨ蛋鏄渶浣...
绛旓細澶╂皵杞噳锛屽コ鎬ц韩浣撴墜鑴氬啺鍐凤紝杩欏鐟滀冀搴忓垪瑕佸父缁冿紒绉嬪宸茬劧鎮勬倓鏉ヤ复锛屽緢澶氬コ鎬ф湅鍙嬪張寮濮嬫墜鑴氬啺鍐风殑鐥涜嫤鏃ュ瓙锛岀◢寰惞涓喎椋庯紝鍥涜偄灏卞啺鍑夊鍚屼粠鍐版煖閲屽嚭鏉ワ紝瀵瑰コ鎬ф湅鍙嬫潵璇达紝韬綋鍐板喎鏄竾鐥呯殑鏍规簮锛屾湀缁忎笉璋冿紝鐥涚粡锛屼綋铏氱瓑寰呴兘鏄敱浜庝綋鍐呭叆渚典簡瀵掓皵瀵艰嚧銆傜鍐箣瀛ｏ紝寤鸿濂虫ф湅鍙嬮噰鐢ㄧ憸浼界瓑鎱㈣繍鍔ㄦ潵鏀瑰杽韬綋...
绛旓細鍒板簳鏄鎬庝箞鍥炰簨鍛? 鍏ョ涔嬪悗,澶╂皵鍙樺寲鏄庢樉,灏ゅ叾鍒颁簡澶滄櫄,姘旀俯楠ら檷,璁稿浜轰究甯告湁鎵嬭剼鍐板喎鐨勭幇璞″彂鐢熴傞櫎浜嗘皵鍊欑殑褰卞搷澶,闀挎椂闂村浜庡喎姘旀埧涓佹浘鏈夎繍鍔ㄤ激瀹冲強鍦ㄥ喎鍐诲簱宸ヤ綔鐨勪汉,閮戒細鏈夋墜鑴氬啺鍐风殑姣涚梾銆 鎵嬭剼鍐板噳鐨浜,鍗冧竾鍒拷瑙韬綋鐨勮繖绉嶄笉閫,鑰屼笖鍦ㄩ噰鍙栫儹姘存场銆佹寜鎽╃瓑鏂规硶鏃,涓瀹氳寰楀綋,鍚﹀垯寰堝彲鑳藉紩鍙戝叾浠栫柧鐥呫傛墜鑴...
