吃什么让面色白嫩润泽？
人的皮肤状态不好的话，其实主要是五脏功能运行不畅，不协调导致的，所以想要由内而外的变漂亮的话，就需要从内调理身体的五脏。那么，吃什么让面色白嫩润泽？吃什么调和气血？饮食是健康，美丽的基本保障方式，下面就跟着小编来看看。1、饮食的调理
中医医学认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽。生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食合理，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食物都有益于润肤养颜。常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等作为药膳效果颇佳。
莲子龙眼汤
原料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g.龙眼肉8g，蜂蜜适量。
制法：上五味择净，加水500mL.置武火上煮开，再用文火煮熬1小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完。
运用：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用。
苹果鸡蛋羹
原料：苹果150g，鸡蛋2个。白糖25g，香莱10g.制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末。净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成。
运用：本品可利尿减肥，滋润肌肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好作用。
百合猪蹄
原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。
制法：将猪蹄治净残毛。洗净，斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖孚肉烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成。
运用：滑而不腻，具有清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱防衰之功效。
八珍美容露
原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g.制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。
运用：滋阴养颜，健身美容。，常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。
鸡桑嫩枝肘
原料：鸡桑嫩枝30g，猪肘500g.冰糖50g，盐少许。
制法：鸡桑嫩枝(即在桑树刚刚萌芽或始结花黄时采集的桑枝，以形似命名)，切碎待用;猪肘肉刮洗干净，镊净残毛，放入沸水锅内焯去血水，捞出后用清水漂去浮沫;用合适砂锅先在底部垫几块瓷片(防粘锅)，再加水适量。放入猪肘烧沸。撇去浮沫，另将冰糖的1/2入炒锅炒为深黄色糖汁，再连同另一半冰糖加入锅中烧1小时，改移文火上慢煨2小时，至肘子红烂，加入鸡桑嫩枝和少许盐，略煨即可出锅。食肘肉，弃鸡桑嫩枝不用。
运用：美颜白肤，去风湿。《本草纲目》载，鸡桑嫩枝“久服轻身，聪耳明目，令人光泽。
奶茶
原料：牛奶1000ml，茶叶适量，白糖适量。
制法：牛奶注入铜锅，置火烧开，趁热加入茶叶、白糖，泡制片刻，即成。
运用：补气益血、润泽白肤，用于面色黯黑，气血亏虚患者。
普济方：
用栗子上薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱。”方中栗子薄皮既栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用。可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜使皮肤细腻，则皱纹舒展。
三花除皱液(《百病丹方大全》)：
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此方活血、润肤、去皱。方中三花均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。
孙仙少女膏(《鲁府禁方》)：
黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，共研细为膏。每日早起化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳，调营卫，调经液、补气血，为古代养生家服食驻颜的佳品。本方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有保健护肤效果。
祛斑液(《外台秘药》)：
羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内加入适量水和入猪胰、细辛。煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀等功效。
2、南瓜保健食谱
1、糖醋南瓜。丸南瓜、面粉各500克，精盐、白糖醋、淀粉、植物油各适量。将南瓜去皮、瓤，洗净切块，笼蒸熟后，取出，控水，加面粉、白糖、食盐等，揉成面团状；锅内放油，烧至七成热，把南瓜挤成小圆球状丸子，入油中炸至金黄色时捞出；锅内放入底油，倒入清水100毫升，加白糖和少许精盐勾芡，淋人少许香醋，倒入丸子调匀即可。此菜肴具有补中益气，温中止泻的功效，适用于脾胃虚弱之泄泻，体倦等病症。
2、紫菜南瓜汤。老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打入碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投入虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒入锅中，加入作料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效，适宜于肝肾功部不全患者食用。
3、南瓜汤。南瓜250克。将南瓜去皮、瓤，洗净切小块，入锅中加水500毫升，煮至瓜熟，加入调料即可。饮汤食瓜，早、晚各服食1次。本汤具有降糖止渴的功效，糖尿病患者可常服食。
4、南瓜粥。老南瓜100克，大米50克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。
5、绿豆南瓜汤。绿豆50克，老南瓜500克，食盐适量。将南瓜去皮、去瓤，洗净后切块备用；先取绿豆煮至开花，下南瓜，煮至烂熟后食盐调味服食。可清热解暑、利尿通淋，适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等，是夏日糖尿病人的理想饮料。
绛旓細姝ゅ锛岀敱浜庨粦鑹茬礌鏄骇鐢熼泙鏂戠殑鏍规簮锛屽洜鑰岃敩鑿滄眮杩樺彲浠ラ槻姝㈤泙鏂戠殑鍙戠敓銆傚彟澶栦紭涔抽叒涔熷彲浠浣鐨偆鏀瑰杽銆1.瑗垮叞鑺扁斺斿畠鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌A銆佺淮鐢熺礌C鍜岃儭钀濆崪绱狅紝鑳藉寮虹毊鑲ょ殑鎶楁崯浼よ兘鍔涖佹湁鍔╀簬淇濇寔鐨偆寮规с2.鑳¤悵鍗溾斺旇儭钀濆崪绱犳湁鍔╀簬缁存寔鐨偆缁嗚優缁勭粐鐨勬甯告満鑳姐佸噺灏戠毊鑲ょ毐绾癸紝淇濇寔鐨偆娑︽辰缁嗗銆3.鐗涘ザ...
绛旓細鍐摐瀛愪粊15g銆佹鐨6g銆佹鑺12g,娣峰悎鐮旀垚缁嗘湯,楗悗鐢ㄧ背姹よ皟鏈,涓鏃ヤ笁娆,杩炴湇鏁版湀,闈㈤儴浼氬彉寰鐧藉鑰屽厜婊戙 鍐鍙剁厧娴撴眮瑁呯摱鏀惰串澶囩敤,姣忓ぉ鏃╂櫒鐢ㄤ竴閰掓澂姹佹恫鍊掍汉娲楄劯姘翠腑娲楄劯,甯告礂鍙浣闈㈤儴鍏夋磥鏌旇蒋銆 鎶婃檼骞茬殑鐜懓鑺辨蹈娉″湪鐑按閲,浣夸箣鍐峰嵈鍚庡啀婊翠笂鍑犳淮姗勬娌,鐢ㄦ潵鎼界潙,鐨偆浼氫繚鎸佸厜婊娑︽辰銆 鏅掕繃鐨勭毊鑲ゅ嚭鐜...
绛旓細銆婃湰鑽夌翰鐩嬮噷璁拌浇锛岃睂璞嗗叿鏈夆滅闄ら潰閮ㄩ粦鏂戯紝浠ら潰閮ㄦ湁鍏夋辰鈥濈殑鍔熸晥銆傜幇浠ｇ爺绌跺彂鐜帮紝璞岃眴鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌A鍘燂紝缁寸敓绱燗鍘熷彲鍦ㄤ綋鍐呰浆鍖栦负缁寸敓绱燗锛屽叿鏈娑︽辰鐨偆鐨勪綔鐢ㄣ5銆佽渹铚 铚傝湝琚獕涓衡滃ぇ鑷劧涓渶瀹岀編鐨勮惀鍏婚鍝佲濓紝鍏锋湁寤跺勾鐩婂鐨勫姛鑳姐傜敱浜庤渹铚滆惀鍏诲叏闈㈣屼赴瀵岋紝甯稿悆鍙浣鐨偆鐧藉鍏夋粦锛岄槻姝㈢毊鑲ゅ共瑁傘...
绛旓細鑲岃偆鐧藉缁嗚吇鏄緢澶氫汉閮藉笇鏈涚殑锛屼絾鏄兂瑕佺櫧瀚╃殑鑲岃偆褰撶劧娌℃湁閭ｄ箞瀹规槗锛屾湁鐨勪汉澶╃敓鐨偆灏变笉澶ソ锛屽钩鏃朵篃娌℃湁寰堟敞閲嶆姢鑲わ紝鎯宠鐧藉鐨勮倢鑲ゅ钩鏃剁殑淇濆吇鍜屾姢鐞嗗緢閲嶈锛岄ギ椋熻皟鐞嗘湁瀵硅倢鑲ゆ湁濂藉锛岄偅鍚冧粈涔涓滆タ鐨偆鐧藉缁嗚吇锛熷父鍚冧粈涔堣秺鏉ヨ秺骞磋交锛1銆佸悆浠涔堝鐨偆濂藉鍚冨瘜鍚兌鍘熻泲鐧界殑椋熺墿鏈甯歌鐨勫氨鏄尓鐨佺尓韫勩...
绛旓細鍐摐瀛愪粊15g銆佹鐨6g銆佹鑺12g,娣峰悎鐮旀垚缁嗘湯,楗悗鐢ㄧ背姹よ皟鏈,涓鏃ヤ笁娆,杩炴湇鏁版湀,闈㈤儴浼氬彉寰鐧藉鑰屽厜婊戙 鍐鍙剁厧娴撴眮瑁呯摱鏀惰串澶囩敤,姣忓ぉ鏃╂櫒鐢ㄤ竴閰掓澂姹佹恫鍊掍汉娲楄劯姘翠腑娲楄劯,甯告礂鍙浣闈㈤儴鍏夋磥鏌旇蒋銆 鎶婃檼骞茬殑鐜懓鑺辨蹈娉″湪鐑按閲,浣夸箣鍐峰嵈鍚庡啀婊翠笂鍑犳淮姗勬娌,鐢ㄦ潵鎼界潙,鐨偆浼氫繚鎸佸厜婊娑︽辰銆 鏅掕繃鐨勭毊鑲ゅ嚭鐜...
绛旓細寰堝浜洪兘甯屾湜鑷繁鐨勭毊鑲よ兘澶熷彉寰楃櫧鐨欐湁鍏夋辰锛岃屼竴鑸汉浠墍閲囧彇鐨勬帾鏂介櫎浜嗕娇鐢ㄩ潰鑶滃拰鎿︿竴浜涚毊鑲や繚鍏诲搧浠ュ杩樺父甯镐細椋熺敤涓浜涜兘澶熷府鍔╃編瀹瑰吇棰滅殑椋熺墿锛岄偅涔鍚冧粈涔缇庡鍏婚鏁堟灉濂斤紵缇庡鍏婚椋熻氨鍏蜂綋鏄庢牱鐨勶紵鍝簺椋熺墿鍙互缇庡鍏婚锛1銆佸悆浠涔堢編瀹瑰吇棰滅毊鑲ゅソ缇庡鍏婚椋熻氨涓銆佽柊琛ｈ崏鏌犳鑼舵潗鏂欙細钖拌。鑽夈佹煚妾悇閫傞噺銆傚仛...
绛旓細浜虹殑鐨偆鐘舵佷笉濂界殑璇濓紝鍏跺疄涓昏鏄簲鑴忓姛鑳借繍琛屼笉鐣咃紝涓嶅崗璋冨鑷寸殑锛屾墍浠ユ兂瑕佺敱鍐呰屽鐨勫彉婕備寒鐨勮瘽锛屽氨闇瑕佷粠鍐呰皟鐞嗚韩浣撶殑浜旇剰銆傞偅涔堬紝鍚冧粈涔堣闈㈣壊鐧藉娑︽辰锛鍚冧粈涔堣皟鍜屾皵琛锛熼ギ椋熸槸鍋ュ悍锛岀編涓界殑鍩烘湰淇濋殰鏂瑰紡锛屼笅闈㈠氨璺熺潃灏忕紪鏉ョ湅鐪嬨1銆侀ギ椋熺殑璋冪悊涓尰鍖诲璁や负锛岀毊鑲ら粦鑰屽共娑╋紝涔冩槸楗澶辫妭銆佹皵琛澶辫皟銆...
绛旓細姝ゆ柟瀵逛唬璋㈠姛鑳界磰涔卞紩璧风殑闈㈣壊鏆楅粍杈冧负鏈夋晥銆傛柟浜岋細浜哄弬10鍏嬫礂鍑锛岄摱鑰25鍏嬫场鍙戝悗鎷╂礂濂斤紝楦¤泲1涓叜鐔熷幓鐨紝涓夊懗涓鍚屾斁鍏ユ按涓互鏂囩伀鐔叜2灏忔椂锛屽噳鍚庤皟鍏ヨ渹铚滈鐢ㄣ備汉鍙傘侀摱鑰冲惈鏈夊绉嶆皑鍩洪吀銆佺淮鐢熺礌C鍜岀殏鑻风被绛夎惀鍏绘垚浠斤紝缁忓父椋熺敤鍙績杩涚毊涓嬫瘺缁嗚绠＄晠閫氾紝鎶戝埗鑹茬礌娌夌潃锛浣块潰鑹鍙樺緱鐧藉绾㈡鼎銆傛鏂瑰鏈鸿兘鎬...
