薏米仁去湿气要不要炒
有些人吃薏米仁是为了去湿气，那么薏米仁去湿气要不要炒呢？生薏米也有祛湿的作用。不过生薏米有一定的寒性，不炒就直接食用，对人体的脾胃伤害较大，所以一般建议炒熟后再用。生薏米用微火慢慢加热、炒制，然后变熟，可不断中和生薏米的寒性，对祛湿、强健身体效果更好。
薏米仁去湿气最好是炒一下，先将薏米稍微挑拣一下，坏的去掉；准备一个铁锅，放在火上，火力调到最小；然后将挑好的薏米放进锅里，用筷子不停的搅拌翻炒；待到薏米表面有微微的焦黄色，有明显的焦香味即可，若是不放心可拿一粒尝尝看是否熟了。一般来说，炒薏米的过程会比较长，大概要40-50分钟，要有耐心。注意：薏米在炒之前不用泡水。
绛旓細鐐鐔熺殑钖忕背浠娉¤尪鏈绁涙箍鍔熸晥銆傝枏绫筹細娓呯儹鍒╂箍锛岄櫎椋庢箍锛屽埄灏忎究锛岀泭鑲烘帓鑴擄紝鍋ヨ劸鑳冿紝寮虹瓔楠紝鍏朵腑鐢熻枏绫冲己浜庢竻鐑埄婀裤佺椋庢箍銆佸埄灏忎究銆傜倰鍚庡寮哄仴鑴捐儍浣滅敤锛岀紦鍜岀婀夸綔鐢
绛旓細鏈変簺浜哄悆钖忕背浠佹槸涓轰簡鍘绘箍姘旓紝閭ｄ箞钖忕背浠佸幓婀挎皵瑕佷笉瑕佺倰鍛紵鐢熻枏绫充篃鏈夌婀跨殑浣滅敤銆備笉杩囩敓钖忕背鏈変竴瀹氱殑瀵掓э紝涓嶇倰灏辩洿鎺ラ鐢紝瀵逛汉浣撶殑鑴捐儍浼ゅ杈冨ぇ锛屾墍浠ヤ竴鑸缓璁倰鐔熷悗鍐嶇敤銆傜敓钖忕背鐢ㄥ井鐏參鎱㈠姞鐑佺倰鍒讹紝鐒跺悗鍙樼啛锛屽彲涓嶆柇涓拰鐢熻枏绫崇殑瀵掓э紝瀵圭婀裤佸己鍋ヨ韩浣撴晥鏋滄洿濂姐傝枏绫充粊鍘绘箍姘旀渶濂芥槸鐐掍竴涓...
绛旓細搴旂敤鐢ㄤ簬姘磋偪銆佽剼姘旇儷鑲裤佸皬渚夸笉鍒╃瓑璇併傚彲鍗曠敤鎴栭厤浼嶅簲鐢紱鐢ㄤ簬婀挎粸鑲岃〃缁忕粶銆侀婀跨椆鐥涙垨鍥涜偄鎷樻寷绛夎瘉銆傛湰鍝佽兘娓婀闄ょ椆锛岀紦鍜屾嫎鎸涳紱鏈夋竻鐑帓鑴撲綔鐢紝鍙堣兘涓婃竻鑲虹儹锛屼笅鍒╄偁鑳冧箣婀匡紝閫傜敤浜庤偤鐥堛佽偁鐥堢瓑璇併傜啛钖忕背浠(鍗虫槸缁忓姞宸)锛涚倰鍚庤兘鍑忓皯瀵掓э紝澧炲己鍋ヨ劸鍜岃儍銆佸埄婀挎娉讳綔鐢ㄣ(鍔犲伐鍚庛佹洿鍔犻傚悎銆...
绛旓細2銆侀焊鐐掕枏绫锛屽彲鎶婅枏绫冲拰楹﹂焊涓璧锋媽鐐掑悗鐢ㄨ枏绫虫场姘村枬銆傚仛鏃跺厛鐑攨锛岄攨鐑悗鍏ラ害楹革紝鍔犵儹鍒板啋鐑熸椂鍐嶅叆钖忕背锛岀倰鑷宠〃闈㈠彉榛勮壊榧撹捣鏃跺彇鍑猴紝鍐嶇瓫鍘婚害楹告妸瀹冩斁鍑夊嵆鍙敤瀹冩场姘村枬锛屼笉鍙彲鍘绘箍锛岃繕鏈夌悊姘旇В閮佺殑浣滅敤銆傚彲鍦ㄦ瘡鏅氱潯鍓嶆场涓婏紝绗簩澶╂棭璧峰姞鐐瑰紑姘村嵆鍙┖鑵瑰枬涓嬨3銆佽枏绫崇孩璞嗙播锛岃枏绫炽佺孩璞嗛兘鍙噺灏...
绛旓細鍠濅簡瀵掑噳鐨勮枏绫崇孩璞嗭紝鎶婀挎皵鐑皵鍘嬩笅鍘讳簡锛屼豢浣涚棁鐘跺噺杞讳簡锛屼絾瀹為檯涓婏紝鎶婅劸缁欎激浜嗐傝劸鑳冭繍鍖栭鐗╋紝鏄渶瑕侀槼姘旂殑锛岃嫢鏄瘨婀夸綋璐ㄧ殑浜哄父鍚冭枏绫筹紝鎹熶激浜嗛槼姘旓紝瀵规箍姘旂殑鎶垫姉鑳藉姏鏄細瓒婃潵瓒婂急鐨勩傛墍浠ュ彲浠ョ敤鐐掕枏绫锛屽皢鐢钖忕背鐐鑷冲井榛勶紝鍘诲叾瀵掓э紝鍋ヨ劸绁涙箍鍔熸晥涔熸洿鏄庢樉銆
绛旓細浣嗘槸濡傛灉浜轰滑鎯宠閫氳繃椋熺枟鏉ョ紦瑙ｈ嚜宸变綋鍐呯殑婀挎皵锛屼笉鎯冲悆鑽不鐤楋紝閭ｄ箞鐢钖忕背鏄竴绉嶆瘮杈冨ソ鐨勯夋嫨銆傜啛钖忕背澶у鐢ㄦ潵缂撹В鑴捐儍鐨勪笉閫傦紝鍙互鍋ヨ劸鍋ヨ儍锛屽埄浜庤偁鑳冪殑锠曞姩锛屼究浜庝汉浠帓渚匡紝鍙互鏈夋晥鍦拌В鍐充究绉樼殑杩欎竴鎯呭喌銆備汉浠彲浠ユ牴鎹嚜宸辫嚜韬殑鐘跺喌杩涜涓嶅悓鐨勯夋嫨锛屾槸鍚瑕佺倰鍒惰枏绫炽備簩銆佸悆钖忕背鐨勬敞鎰忎簨椤瑰嵆浣夸綘闈炲父杩垏...
绛旓細鍏剁背鐧借壊濡傜朝绫筹紝鍙仛绮ラキ鍙婄（闈㈤銆備竴绉嶅渾鑰屽３鍧氱‖鑰咃紝鍗宠彥鎻愬瓙銆傗濊嚜姝わ紝钖忚嫛浠渚挎垚涓鸿嵂椋熶袱鐢ㄤ箣浣冲搧銆婀挎皵閲嶆槸涓囩梾涔嬫簮锛屼粠楗涓嬫墜绁涙箍鏈鍏抽敭銆傝繕鏈夊姪浜庡仴鑴捐儍锛岃繕鑳藉埉娌瑰幓鑴傦紝鏈夎壇濂界殑鐦﹁韩鏁堟灉銆傝屸滃枬姹も濇伆鎭版槸琛ュ厖鑲屼綋浜忚楃殑濂芥柟娉曘傚厛寮灏忕伀锛岀瓑閿呯儹浜嗕互鍚庯紝灏嗚枏绫冲掕繘鍘伙紝鐐掑埌寰粍鍗冲彲...
绛旓細鑰婀挎皵灏辨槸浜轰綋鐨勬按鍒嗚皟鎺х郴缁熷け琛★紝姘村垎鎺掍笉鍑哄幓瀵艰嚧锛岀敱浜庣孩璞嗗拰钖忕背鍏锋湁鍒╂按娓楁箍鐨勪綔鐢紝鍥犳绾㈣眴鍜岃枏绫冲彲浠ュ緢濂界殑鍘婚櫎浣撳唴婀挎皵銆3 绾㈣眴钖忕背鍚冨涔呮墠绁涙箍 鍥犱汉鑰屽紓銆傝櫧鐒剁孩璞嗚枏绫冲叿鏈夌婀跨殑浣滅敤锛屼絾鍏蜂綋鍚冨闀挎椂闂存湁鏈夋晥锛屽畬鍏ㄩ渶瑕佹牴鎹綋鍐呮箍姘旂殑涓ラ噸绋嬪害鏉ョ湅锛岃鏄鏄綋鍐呮箍姘旇緝杞伙紝涓鑸湇鐢ㄤ竴鍛...
绛旓細纾ㄦ垚绮夌姸浼氭洿瀹规槗鍚告敹娑堝寲锛屽悓鏍锋瘡鏃ュ彧鍙50鍏嬶紝鐢ㄥ紑姘村啿娉′互鍚庢湇涓嬶紝杩欐牱灏卞彲浠ヤ綔涓烘棭楗垨鏄唬椁愬噺鑲ャ傛墍浠ヨ鐐掕枏绫涓嶄粎鍙互鍘绘箍姘锛岃繕鏈夋洿澶氬ソ鐨勭枟鏁堬紝鎬讳箣瀵逛汉浣撴槸闈炲父濂界殑锛岃韩浣撴湁婀挎皵鎴栨槸鎯宠鏀瑰杽鐨偆鐨勪紮浼村彲浠ュ皾璇曪紝濡傛灉娌℃湁婀挎皵鐨勫皬浼欎即杩樻槸涓嶈灏濊瘯浜嗐
绛旓細婀挎皵閲嶈枏绫冲叾瀹炰笉闇瑕佺倰鐔熴钖忕背闇瑕佺倰鍚庡悆鎵嶆湁鐢ㄣ傚疄闄呬笂锛岀倰涓涓嶇倰宸埆涓嶅ぇ銆鐐掕枏绫鏈夊仴鑴剧殑浣滅敤锛屼絾娓呯儹鍔涢噺鍒欏噺寮便傚鏋滄箍鐑槑鏄剧敤鐢熺殑鍗冲彲锛屾湁鑴捐櫄娑堝寲涓嶈壇渚挎簭鐨勫垯閫夌倰钖忕背涓哄ソ銆
