中考前的心理疏导 孩子在中考前的心理应怎样疏导？
\u5982\u4f55\u505a\u597d\u4e2d\u8003\u524d\u7684\u5fc3\u7406\u8f85\u5bfc\u5de5\u4f5c\u4f55\u6307\u5bfc\u8003\u751f\u8fdb\u4e00\u6b65\u8c03\u6574\u597d\u5fc3\u6001\uff0c\u4ee5\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u6001\u3001\u5145\u8db3\u7684\u5b9e\u529b\u6765\u8fce\u63a5\u4e2d\u8003\u5462\uff1f
\u4e00\u3001\u6b63\u786e\u7684\u8ba4\u8bc6
\u4e2d\u8003\u662f\u4e00\u6b21\u57fa\u7840\u6027\u7684\u9009\u62d4\u8003\u8bd5\uff0c\u8bd5\u9898\u96be\u5ea6\u4e0d\u4f1a\u592a\u5927\uff0c\u7edd\u5927\u591a\u6570\u60c5\u51b5\u4e0b\u53ef\u51c6\u786e\u53cd\u6620\u8003\u751f\u5e73\u65f6\u7684\u5b66\u4e60\u6c34\u5e73\u3002\u6559\u5e08\u8981\u544a\u77e5\u5b66\u751f\u4e0d\u5fc5\u8fc7\u5206\u62c5\u5fe7\u4e2d\u8003\u65f6\u4f1a\u51fa\u73b0\u610f\u5916\u5931\u8bef\uff0c\u53d1\u6325\u4e0d\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u6b63\u5e38\u6c34\u5e73\u3002\u53ea\u8981\u50cf\u5e73\u65f6\u4e00\u6837\uff0c\u8ba4\u771f\u3001\u52aa\u529b\u5c31\u884c\u4e86\u3002
\u540c\u65f6\u8981\u544a\u77e5\u5b66\u751f\uff0c\u8003\u8bd5\u4e0d\u662f\u547d\u8fd0\u5927\u51b3\u6218\uff0c\u4e5f\u975e\u4eba\u751f\u7ec8\u6781\u70b9\u3002\u5728\u91cd\u70b9\u9ad8\u4e2d\u62db\u751f\u540d\u989d\u6709\u9650\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u540d\u843d\u5b59\u5c71\u662f\u5f88\u6b63\u5e38\u7684\u4e8b\uff0c\u8fd9\u51b3\u4e0d\u662f\u803b\u8fb1\u3002\u5373\u4f7f\u8fd9\u6b21\u8003\u4e0d\u4e0a\u91cd\u70b9\u9ad8\u4e2d\uff0c\u666e\u901a\u9ad8\u4e2d\u4e5f\u53ef\u4ee5\uff0c\u53ea\u8981\u81ea\u5df1\u80af\u52aa\u529b\uff0c\u6539\u53d8\u547d\u8fd0\u7684\u673a\u4f1a\u591a\u5f97\u662f\uff0c\u6210\u624d\u7684\u5766\u9014\u4ecd\u5728\u3002\u6709\u4e86\u5766\u8361\u7684\u80f8\u6000\uff0c\u6811\u7acb\u5d07\u9ad8\u7684\u5fd7\u5411\uff0c\u505a\u597d\u8003\u5f97\u4e0a\u548c\u8003\u4e0d\u4e0a\u7684\u4e24\u624b\u51c6\u5907\uff0c\u699c\u4e0a\u65e0\u540d\uff0c\u811a\u4e0b\u6709\u8def\u3002\u53ea\u8981\u4f60\u80fd\u60c5\u7eea\u9971\u6ee1\uff0c\u4e34\u573a\u4e0d\u4e71\uff0c\u601d\u60f3\u4e0a\u6ca1\u6709\u5305\u88b1\uff0c\u5c31\u80fd\u5e94\u8bd5\u81ea\u5982\uff0c\u53d6\u5f97\u7406\u60f3\u7684\u6210\u7ee9\u3002
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\u81ea\u4fe1\u662f\u6210\u529f\u7684\u8d77\u70b9\u3002\u6559\u5e08\u8981\u8ba9\u5b66\u751f\u575a\u4fe1\uff0c\u7ecf\u8fc7\u51e0\u4e2a\u6708\u5168\u9762\u3001\u7cfb\u7edf\u7684\u590d\u4e60\u5907\u6218\uff0c\u5bf9\u6240\u5b66\u77e5\u8bc6\u5df2\u638c\u63e1\u5f97\u975e\u5e38\u597d\u3002\u5230\u4e86\u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\uff0c\u8981\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\uff0c\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\u4e00\u5b9a\u80fd\u8003\u597d\u3002\u4fe1\u5fc3\u662f\u4e2d\u8003\u6210\u529f\u7075\u9b42\uff0c\u53ea\u6709\u6709\u4e86\u5145\u8db3\u7684\u81ea\u4fe1\u5fc3\uff0c\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u4f60\u7684\u76ee\u6807\u3002
\u4e3a\u4e86\u8fdb\u4e00\u6b65\u589e\u5f3a\u4fe1\u5fc3\uff0c\u4e2d\u8003\u524d\u5341\u5929\u8003\u751f\u5c31\u4e0d\u8981\u518d\u505a\u96be\u9898\uff0c\u4e0d\u8981\u518d\u4e00\u5473\u5730\u3001\u6f2b\u65e0\u76ee\u7684\u5730\u505a\u65b0\u9898\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u589e\u52a0\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u4e0e\u6b64\u76f8\u53cd\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u518d\u590d\u4e60\u4e00\u4e0b\u6700\u57fa\u7840\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u8fd9\u4e9b\u81ea\u7136\u90fd\u4f1a\uff0c\u8f7b\u8f66\u719f\u8def\uff0c\u81ea\u7136\u5c31\u4f1a\u4fe1\u5fc3\u500d\u589e\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u82f1\u8bed\u53ef\u4ee5\u590d\u4e60\u4e00\u4e0b\u5355\u8bcd\u3001\u77ed\u8bed\u3001\u8bed\u6cd5\u7b49\u57fa\u7840\u77e5\u8bc6\uff0c\u7ec3\u7ec3\u542c\u529b\u7b49\u3002\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u8003\u751f\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5728\u4e2d\u8003\u524d\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u6697\u793a\uff0c\u6bcf\u5929\u9ed8\u5ff5\u6216\u662f\u5927\u58f0\u558a\u51fa\u6765\u3002\u4f8b\u5982\uff1a\u8bf4\u51e0\u904d\uff1a\u201cIf I think I can, I can .\u201d \u201cI\u2019m the best one .\u201d
\u540c\u65f6\u8fd8\u8981\u6839\u636e\u8003\u751f\u7684\u4e2a\u4f53\u5dee\u5f02\uff0c\u589e\u5f3a\u8003\u751f\u7684\u4fe1\u5fc3\u3002\u6bcf\u4e2a\u5b66\u751f\u7684\u667a\u529b\u6c34\u5e73\u3001\u638c\u63e1\u7684\u77e5\u8bc6\u7a0b\u5ea6\u90fd\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u4e2d\u8003\u7684\u76ee\u6807\u5c31\u4e0d\u4e00\u6837\u3002\u53ea\u8981\u8fbe\u5230\u81ea\u5df1\u8fb9\u6240\u80fd\u53ca\u7684\u76ee\u6807\uff0c\u4e2d\u8003\u5c31\u662f\u6210\u529f\u7684\u3002\u4e34\u8003\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u518d\u540c\u9ad8\u4e8e\u81ea\u5df1\u6c34\u5e73\u7684\u540c\u5b66\u6bd4\u8f83\uff0c\u8fd9\u6837\u505a\u7684\u7ed3\u679c\u53ea\u80fd\u4f7f\u81ea\u5df1\u7684\u81ea\u4fe1\u5fc3\u53d7\u632b\u3002\u6b64\u65f6\u8981\u505a\u7684\u662f\uff1a\u76f8\u4fe1\u81ea\u5df1\u7684\u5b9e\u529b\uff0c\u8fbe\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u9884\u5b9a\u76ee\u6807\u5c31\u662f\u6210\u529f\u3002
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事实证明，中考对学生来说确实是综合的挑战。我就是刚刚上高一的新生，在中考中表现的不错，考上了心仪的学校。但是这时候才会发现，原来自己再好的高中也不能证实什么，因为高中只是一个起点，不错的高中多了去了，而必须在所在的中学名列前茅，你中考的成功才会有一点意义。中考是奋斗三年的检测，但是也一样有偶然性啊，你放对心态，实力在那里，所以不是担心、盲目的自卑或是一味的自信就能改变什么的。重要的是调整，相信你自己的能力，就把它当做是你追寻成功路上的一天必经之路，好好走是最好啦，但是遇到困难你也得知道，后面的路更多，更重要，更加宽广，并且充满机遇。
说真的现在真羡慕你们要中考的孩子啊。当你中考后，无论什么样的成绩你都会欣慰的，相信我，这是我们初中班级统一的看法，因为那是你奋斗的结果，你问心无愧。
最后当然预祝你成功！
best wishes......
不要刻意的去想什么心里疏导，这样只会让孩子更加的紧张。他会这样想：父母是这样的在意这一次考试。。。。然后适得其反
你应该做的是，在消除孩子的紧张感的同时，加强孩子对考试的信心。（以下是我一个老师对孩子高考时做的，仅作参考，这个老师现在是青岛大学的客座教授，而她的孩子现在在一个二本学校读书）
她当时这样做：
一次饭后，她从家中拿出一万元摆在女儿面前，说：“孩子，这是我准备给你上大学用的（意思是考不好的话会拿钱买，也要上大学）而你要考好的话，这些钱就是你的。。”
接着说：
“现在，我们出去逛街去吧。。。”
然后，在接下来的一周时间里，我这位老师带着他的女儿疯狂的玩儿了一周，最后，她女儿考上了二本学校。。。
由于不清楚你具体需要哪方面的帮助，我就随便说说了。
1、摆正心态。作为一次考试，既然都学习了这么多年，认真看待还是有必要的，不要期望成绩能多好，也不能随意应付，要为自己负责。要知道，中考的成绩决定不了你的人生。
2、如果感到紧张焦虑，告诉自己，适当的紧张是有利于复习和考试发挥的，它能给你紧迫感，让大脑进入合适的状态，更好地应对。
如果感到平时的紧张影响了正常的学习，试着去放松，多运动可以很好释放压力，稍微出出汗会有利于提神，还可以听音乐，散步等等。放松很重要，尤其是连续学了一个小时的时候，就像紧绷的橡皮筋，要松一松，不然会拉坏的，效率会降低。
有一种肌肉放松训练可以试试，找个舒服的姿势，深呼吸，依次紧张并放松拳头，胳膊，眼部肌肉，退，脸部肌肉。这个训练经过指导并多练习会很有用。
3、如果进入不了好的复习状态，感觉效率太低，不能沉下心学习，一定要制订计划，计划中包含完成时对自己的小奖励和没完成的惩罚，可以拿上网时间，吃零食数量来约束自己。对待计划一定要认真，符合现实，不然没有意义。
有可能一个本来效率很高的人在考前会降低效率，如控制不了玩手机时间，老是被繁琐小事吸引过去。这很正常，是人的本性，学校的学习使你疲惫了后自然会去放松，否则心中会发出无数的信号，逃避接下来的高强度学习。如果你逃避了，常常拖延，请先不要自责，这很正常，然后拿个闹钟约束自己的行为，该学习学习，该放松放松，放松和学习的场所要区分，学习的地方不能放有干扰的物件，为了自己下一刻不后悔 ，一定要坚定。
最后
考前很有可能以为同学都进入了自己的学习计划而减少沟通交流，这时候可能会感到孤单；老师家长的种种不太合理的期望可能使你的心情不好，但你的未来掌握在你的手中，虽然中考决定不了人生，但要认真对待没一个经历。
如果无法控制情绪，感到压力很大，出于对自己的负责，请找专业心理医生或心理咨询师，学校的心理专职教师。有些问题不是自己轻易能发现并解决的，沟通一下一定会有帮助。
祝你一路顺风，永远开心！
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