经常心情不好会不会是抑郁了？ 如果总是心情不好,会不会得抑郁症?
\u603b\u662f\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\u4f1a\u5f97\u6291\u90c1\u75c7\u5417\u60c5\u7eea\u591a\u53d8\u4e0d\u662f\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u7531\u4e2a\u4eba\u7684\u6027\u683c\u3001\u73af\u5883\u9020\u6210\u7684\u3002
\u60f3\u8981\u77e5\u9053\u662f\u5426\u6709\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u4e00\u662f\u53ef\u4ee5\u53bb\u533b\u9662\u505a\u5fc3\u91cc\u68c0\u67e5\u786e\u8bca\uff0c\u4e8c\u662f\u53ef\u4ee5\u81ea\u67e5\uff0c\u81ea\u67e5\u7684\u65b9\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
\u4f60\u53ef\u4ee5\u505a\u4e00\u4e2a\u300aSCL-90\u75c7\u72b6\u81ea\u8bc4\u91cf\u8868\u300b\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u662f\u5426\u6709\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u91cf\u8868\u662f\u6709\u4fe1\u5ea6\u548c\u6548\u5ea6\u7684\uff0c\u6d4b\u91cf\u7684\u7ed3\u679c\u662f\u53ef\u4fe1\u7684\uff0c\u91cf\u8868\u7f51\u4f60\u4e0a\u6709\u4e0b\u8f7d\u7684\u3002\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5bf9\u7167\u4e00\u4e0b\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u5982\u679c\u6709\u4e0b\u9762\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u540c\u65f6\u6709\u4e09\u4e2a\u6708\u4ee5\u4e0a\uff0c\u624d\u53ef\u80fd\u662f\u6709\u6291\u90c1\u75c7\u3002
\u6291\u90c1\u75c7\u7684\u75c7\u72b6\u4e3b\u8981\u662f\u4ee5\u4e0b\u51e0\u65b9\u9762\uff1a
1\u3001\u60c5\u611f\u4f4e\u843d\uff1a\u5e38\u8868\u73b0\u4e3a\u6101\u7709\u4e0d\u5c55\uff0c\u5fc3\u70e6\u610f\u4e71\uff0c\u81ea\u6211\u8bc4\u4ef7\u8fc7\u4f4e\uff0c\u81ea\u8d23\u6216\u6709\u5185\u759a\u611f\uff0c\u5bf9\u524d\u9014\u60b2\u89c2\u5931\u671b\uff0c\u53cd\u590d\u51fa\u73b0\u60f3\u6b7b\u7684\u5ff5\u5934\u6216\u6709\u81ea\u6740\u3001\u81ea\u4f24\u884c\u4e3a\uff0c\u60c5\u611f\u4f4e\u843d\u6709\u663c\u91cd\u591c\u8f7b\u7684\u7279\u70b9\u3002
2\u3001\u601d\u7ef4\u7f13\u6162\uff1a\u601d\u7ef4\u8fdf\u7f13\u3001\u8054\u60f3\u56f0\u96be\uff0c\u81ea\u89c9\u601d\u8003\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u5bf9\u523a\u6fc0\u53cd\u5e94\u8fdf\u949d\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u56f0\u96be\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u51cf\u9000\u3002
3\u3001\u8a00\u8bed\u52a8\u4f5c\u51cf\u5c11\u4e0e\u8fdf\u7f13\uff1a\u8a00\u8bed\u5c11\u3001\u58f0\u97f3\u4f4e\uff0c\u7ecf\u5e38\u72ec\u5750\u4e00\u5904\u4e0d\u4e0e\u4ed6\u4eba\u4ea4\u5f80\uff0c\u7231\u597d\u548c\u751f\u6d3b\u4e50\u8da3\u4e27\u5931\uff0c\u7cbe\u529b\u51cf\u9000\u3001\u75b2\u4e4f\uff0c\u8d70\u8def\u65f6\u884c\u52a8\u7f13\u6162\uff0c\u4e25\u91cd\u65f6\u53ef\u8fbe\u5230\u4e0d\u5403\u4e0d\u559d\u3001\u4e0d\u8a00\u4e0d\u52a8\u7684\u6291\u90c1\u6027\u6728\u50f5\u7684\u7a0b\u5ea6\u3002
4\u3001\u6b64\u5916\uff0c\u6291\u90c1\u53d1\u4f5c\u65f6\u8fd8\u53ef\u51fa\u73b0\u6076\u5fc3\u3001\u5fc3\u60b8\u3001\u80f8\u95f7\u3001\u51fa\u6c57\u7b49\u8eaf\u4f53\u75c7\u72b6\uff0c\u7537\u6027\u60a3\u8005\u53ef\u51fa\u73b0\u9633\u75ff\uff0c\u5973\u6027\u60a3\u8005\u5219\u51fa\u73b0\u6027\u611f\u7f3a\u5931\u6216\u95ed\u7ecf\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u53ef\u6709\u5931\u7720\u3001\u65e9\u9192\u6216\u7761\u7720\u8fc7\u591a\u3001\u98df\u6b32\u964d\u4f4e\u3001\u4f53\u91cd\u660e\u663e\u51cf\u8f7b\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
\u4e0d\u4f1a\uff0c \u56e0\u4e3a\u4f60\u73b0\u5728\u5f88\u597d\uff01
经常心情不好不一定就是抑郁症，因为情绪波动在生活中是正常的。我们每个人都会有情绪起伏，有高兴、难过、焦虑等不同情绪。然而，如果你经常感到心情低落、绝望、无法从负面情绪中走出来，并且这种情绪持续时间较长（一周以上），影响到了你的日常生活和工作，可能是抑郁症的表现。抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅表现为持续的低落情绪，还可能伴随有失眠或过度睡眠、食欲改变、体力疲劳、缺乏兴趣和乐趣、注意力和集中力下降等症状。抑郁症会严重影响一个人的心理健康和生活质量。
如果你觉得自己的心情持续低落，有可能是抑郁症的症状，建议你尽早寻求专业心理咨询和帮助。专业的心理咨询师或医生能够评估你的情况，给予适当的治疗和支持。早期发现和干预对于抑郁症的康复和预防是非常重要的。同时，你也可以尝试保持积极的生活态度，参加有意义的活动，与亲友保持联系，有助于缓解心情不好的状况。
抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？
• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。
•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。
•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.
另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
• 疲乏或s浑身无力。
• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s
如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。
如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨
如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。
牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。
长时间情绪差会引起抑郁症。情绪长时间的低落是抑郁症的主要表现之一，存在极度焦虑、紧张的情绪，并且会记忆力下降，重度的患者会有自杀的倾向。出现长时间的情绪差就要及时的治疗，不可以耽误。建议采用心理和药物的结合治疗，药物只能起到一个很好的辅助作用，并不能完全医治，搭配着心理疏导可以很好的调整急躁的心情和情绪低落。
虽然心情不好是抑郁的表现，但是也不是每一种心情不好都是抑郁，可能是你暂时找不到开心的事情，你可以去发掘自己，找些别的爱好玩玩，多出去运动，结交新朋友，就不会一直不开心了。
绛旓細蹇冩儏涓嶅ソ涓涓瀹鏄姂閮锛屼篃鍙兘鏄滄伓鍔ｅ績澧冣濄傛兂瑕佽刀璧版伓鍔ｅ績澧冿紝濂藉績鎯蹇冪悊鍜ㄨ涓績寤鸿鎮ㄩ噰鐢ㄤ笅闈㈣繖涓夌鏂规硶锛氱涓鎷涳細瀛︿細鑷垜璋冩暣 閬囧埌涓嶅紑蹇冪殑浜嬫儏锛屾垜浠彲浠ヨ窡濂芥湅鍙嬫潵鍚愬悙妲斤紝閫傚綋鍙戞硠涓涓嬭嚜宸辨儏缁;骞虫椂杩樺彲浠ュ煿鍏讳笅鑷繁鐨勫叴瓒ｇ埍濂斤紝姣斿鍚煶涔愩佸仛杩愬姩绛夛紝杩欓兘鍙互甯姪杞Щ娉ㄦ剰鍔涳紝骞冲蹇冩儏銆傚鏋...
绛旓細鍦ㄥ啘鏉戞棭宸茬粡缁撳鐢熷瓙浜嗐傛墍浠ワ紝鍦ㄩ偅鍑犲勾锛岃繃骞寸殑鏃跺欐垜瀹堕兘涓嶅お瀹夌敓锛岀埗姣鎬绘槸寮犵綏鐫缁欏ス鐩镐翰锛岃屽ス鍗翠竴涓篃鐪嬩笉涓婏紝鎵浠ュ洜姝よ繕浜х敓浜嗕簤鎵э紝濂藉嚑娆℃垜濮愰兘姘斿摥浜嗭紝浣嗘槸浜蹭簨鍗翠竴鐩存病鏈夊畾涓嬫潵锛岀洿鍒板ス浜屽崄浜斿瞾鐨勬椂鍊欙紝濂规墠寮濮嬩簡濂圭涓鍦烘亱鐖便傚洜涓哄綋鏃朵袱涓汉骞撮緞閮戒笉灏忎簡锛岃屽鏂圭湅鐫涔熸槸涓涓尯绮剧...
绛旓細2銆佹濈淮缂撴參锛氭濈淮杩熺紦銆佽仈鎯冲洶闅撅紝鑷鎬濊冭兘鍔涗笅闄嶏紝瀵瑰埡婵鍙嶅簲杩熼挐锛屾敞鎰忓姏闆嗕腑鍥伴毦锛岃蹇嗗姏鍑忛銆3銆佽█璇姩浣滃噺灏戜笌杩熺紦锛氳█璇皯銆佸０闊充綆锛缁忓父鐙潗涓澶勪笉涓庝粬浜轰氦寰锛岀埍濂藉拰鐢熸椿涔愯叮涓уけ锛岀簿鍔涘噺閫銆佺柌涔忥紝璧拌矾鏃惰鍔ㄧ紦鎱紝涓ラ噸鏃跺彲杈惧埌涓嶅悆涓嶅枬銆佷笉瑷涓嶅姩鐨鎶戦儊鎬ф湪鍍电殑绋嬪害銆4銆佹澶栵紝鎶戦儊鍙戜綔鏃惰繕...
绛旓細1. 鎸佺画鏃堕棿锛蹇冩儏涓嶅ソ鍙兘鍙槸鐭殏鐨勬儏缁尝鍔紝鑰鎶戦儊鐥囩殑鎸佺画鏃堕棿涓鑸嚦灏戞寔缁袱鍛ㄤ互涓婏紝涓鎯呯华浣庤惤绋嬪害杈冩繁銆2. 寮哄害鍜岄鐜囷細蹇冩儏涓嶅ソ鍙兘鏄交寰殑鎯呯华浣庤惤锛屼笉浼氬鏃ュ父鐢熸椿鍜屽伐浣滈犳垚涓ラ噸褰卞搷锛涜屾姂閮佺棁鐨勬儏缁綆钀藉己搴﹁緝澶э紝浼氫弗閲嶅共鎵颁釜浜虹敓娲诲拰宸ヤ綔銆3. 鑷垜璇勪环锛氬績鎯呬笉濂芥椂锛屼汉浠彲鑳戒細瑙夊緱涓...
绛旓細浜轰滑缁忓父浼鎰熷埌涓嶆弧銆備笘鐣屼笂娌℃湁浜烘椿璺冿紝鎴戣寰楀揩涔愩傛墍浠ワ紝涓嶅揩涔涓嶆槸鎶戦儊鐥囷紝鑰屾槸涓绉嶉潪甯告甯哥殑蹇冪悊琛ㄨ揪銆傝瀛︿細璋冩暣浣犵殑鎯呯华锛屼笉瑕佽浣犺嚜宸辩殑鎯呮劅锛屼綘鍙互鍚竴浜涜垝缂撶殑闊充箰锛屽嚭鍘伙紝鎴栬呭拰浣犵殑鏈嬪弸涓璧峰枬涓浜涘皬閰掑彊浜嬶紝鑱婂ぉ銆傛澶栵紝濡傛灉鎮ㄨ寰楁偍鐨勫績鐞嗗瀛樺湪闂锛屾偍搴旇鍙婃椂鍓嶅線蹇冪悊鍖婚櫌锛屼笌蹇冪悊瀛﹀...
绛旓細瑕佸尯鍒嗕竴涓汉鏄姂閮鐥囪繕鏄粎浠蹇冩儏涓嶅ソ锛岄渶瑕佽冭檻浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰锛1. 鐥囩姸鐨勬寔缁椂闂达細鎶戦儊鐥囩殑鏍稿績鐥囩姸鏄闀挎湡瀛樺湪鐨勩佹寔缁嚦灏戜袱鍛ㄤ互涓婄殑鎯呯华浣庤惤銆佸叴瓒ｅ噺閫浠ュ強鍏朵粬鐩稿叧鐥囩姸锛屽鐫＄湢闂銆侀娆叉敼鍙樸佷綋閲嶅彉鍖栥佺柌鍔炽佽嚜鍗戞劅銆佹敞鎰忓姏闅句互闆嗕腑绛夈傝屽績鎯呬笉濂藉彲鑳芥槸鏆傛椂鐨勶紝鎯呯华浼氬湪杈冪煭鏃堕棿鍐呭ソ杞2. 鐥囩姸...
绛旓細姝ゅ锛岄渶瑕佸叧娉ㄤ釜浣撶殑琛屼负鍜屾佸害鍙樺寲銆鎶戦儊鐥囨偅鑰呴氬父浼氳〃鐜板嚭绀句氦鍥為伩銆佹秷鏋佹儏缁佽嚜鎴戝绔嬨佽嚜璐ｆ垨鑷垜璇勪环杩囦綆锛岀敋鑷虫湁鍙兘鍑虹幇娑堟瀬鐨勮嚜鏉蹇靛ご銆傝繖浜涜涓哄拰鎬佸害鐨勬敼鍙樺湪鎶戦儊鐥囦腑鏄浉瀵瑰父瑙佺殑锛岃蹇冩儏涓嶅ソ鐨勪汉鍙兘鍦ㄧ壒瀹氫簨浠跺悗浼氭殏鏃鎯呯华浣庤惤锛屼絾閫氬父涓嶄細鏈夎繖鏍风殑鎸佺画娑堟瀬琛屼负鍜屾佸害銆傛渶鍚庯紝涓撲笟鎰忚鍜岃瘖鏂篃...
绛旓細2. 寮哄害锛鎶戦儊鐥鎯呯华浣庤惤鐨勭▼搴︽瘮蹇冩儏涓嶅ソ瑕佷弗閲嶅緱澶氥備竴涓汉鍙兘浼氭劅鍒版棤鍔┿佺粷鏈涖佸け鍘诲叴瓒ｅ拰蹇箰鎰燂紝鐢氳嚦鏈夎嚜鏉鐨勫康澶淬傝屽績鎯呬笉濂藉彧鏄殏鏃剁殑鎯呯华娉㈠姩锛屼笉浼氬鑷磋繖浜涗弗閲嶇殑鎯呯华銆3. 瀵规棩甯哥敓娲荤殑褰卞搷锛氭姂閮佺棁浼氬奖鍝嶄竴涓汉鐨勬棩甯哥敓娲伙紝鍖呮嫭宸ヤ綔銆佸涔犮佺ぞ浜ょ瓑鏂归潰銆備粬浠彲鑳戒細鎰熷埌鏃犳硶闆嗕腑绮惧姏銆佺己涔...
绛旓細鎶戦儊鐥囩殑鍒ゆ柇鏍囧噯鏈変互涓嬪嚑鏂归潰锛1銆佷粠鐥囩姸涓婃潵鍒ゆ柇鎶戦儊鐥囩殑甯歌鐨勭棁鐘跺彲琛ㄧ幇鍦鎯呯华浣庤惤锛屼篃灏辨槸姣忓ぉ閮藉緢涓嶅紑蹇冦佷笉绠￠亣鍒颁粈涔堜簨鎯呴兘瑙夊緱楂樺叴涓嶈捣鏉ワ紝甯稿父浼氬洜涓哄鐣屼竴浜涘共鎵板洜绱犲洶鎵帮紝姣斿澶栭潰涓嬮洦浜嗭紝鎶戦儊鐥囨偅鑰呭氨浼氭洿鍔犵殑鎮蹭激锛岀敋鑷宠繕浼氬摥娉ｏ紱鏁村ぉ浼氳寰楃敓娲绘病鏈夋剰涔夛紝鍋氫换浣曚簨鎯呴兘鎻愪笉涓婂叴瓒ｏ紝灏辩畻鏄嚜宸...
绛旓細鎶戦儊鐥囧拰蹇冩儏涓嶅ソ閮芥槸涓绉嶅績鐞嗙姸鎬侊紝浣嗘槸涓よ呭瓨鍦ㄤ竴瀹氱殑鍖哄埆銆傚績鎯呬笉濂藉彲鑳芥槸鏆傛椂鐨鎯呯华浣庤惤锛岃屾姂閮佺棁鏄竴绉闀挎湡鐨勩佹寔缁х殑鎯呯华闅滅銆備互涓嬫槸涓浜涘府鍔╀綘杈ㄥ埆涓涓汉鏄姂閮鐥囪繕鏄績鎯呬笉濂界殑涓浜涙寚鏍囥1. 鎸佺画鐨勬椂闂达細蹇冩儏涓嶅ソ閫氬父鏄煭鏈熺殑鎯呯华浣庤惤锛屼竴鑸湪鍑犲ぉ鍐呬細鎭㈠銆備絾鏄姂閮佺棁鎸佺画鐨勬椂闂村緢闀匡紝鑷冲皯...
