中老年人保护眼睛的方法有那些？ 老年人如何保护眼睛？
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1\u3001\u6668\u8d77\u559d\u4e00\u676f\u52a0\u4e86\u83ca\u82b1\u7684\u7eff\u8336\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u795e\u9192\u8111\uff0c\u6e05\u809d\u660e\u76ee\u3002
2\u3001\u5982\u679c\u773c\u775b\u7ecf\u5e38\u6709\u8840\u4e1d\u6216\u7a81\u7136\u6709\u5c0f\u8303\u56f4\u5145\u8840\uff0c\u53ef\u4ee5\u75281/3\u62161/2\u5f20\u65b0\u9c9c\u7684\u8377\u53f6\u716e\u6c34\u559d\u3002\u8377\u53f6\u80fd\u89e3\u6691\u6e05\u70ed\u3001\u5347\u53d1\u6e05\u9633\u3001\u6563\u7600\u6b62\u8840\u3002
3\u3001\u82e5\u76ee\u8d64\u80bf\u75db\u6216\u76ee\u8d64\u969c\u7ff3\uff0c\u53ef\u7528\u4e00\u4e24\u65b0\u9c9c\u7684\u8f66\u524d\u8349\u716e\u6c34\u996e\u7528\u3002\u6b64\u8349\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u3001\u5229\u6c34\u3001\u660e\u76ee\u7684\u529f\u6548\u3002
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5\u3001\u03b2\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20A\u548c\u53f6\u9ec4\u7d20\u5bf9\u773c\u775b\u5065\u5eb7\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u53f6\u9ec4\u7d20\uff0c\u5b83\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u8f6c\u53d8\u6210\u7389\u7c73\u9ec4\u7d20\uff0c\u6210\u4e3a\u89c6\u7f51\u819c\u9ec4\u6591\u7684\u4e3b\u8981\u8272\u7d20\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u5730\u8fc7\u6ee4\u7d2b\u5916\u7ebf\u548c\u84dd\u7d2b\u5149\uff0c\u907f\u514d\u773c\u775b\u53d7\u5230\u4f24\u5bb3\uff0c\u6709\u6548\u9884\u9632\u529f\u80fd\u6027\u9000\u53d8\u3002
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第一、经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。
中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。之前家人有用过食元畅视，食用了一段日子，视力的进一步衰退是可以预防和延缓的。
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