脑子里总是胡思乱想怎么办 脑子很乱总是胡思乱想怎么办？
\u8001\u662f\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u600e\u4e48\u529e\uff1f\uff1f\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u5927\u8111\u3002\u3002 首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了.然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情.
下面我给您提供几个小常识:
1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着.
2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉.
如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查.
最后祝您做个香甜的美梦!
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