蜗牛睡眠是通过什么分析睡觉的？ 蜗牛睡眠是如何判断深睡眠和浅睡眠的
\u8c01\u7528\u8fc7\u8717\u725b\u7761\u7720\uff0c\u5b83\u662f\u600e\u4e48\u8bc4\u6d4b\u4f60\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5b83\u662f\u9760\u653e\u5728\u5e8a\u8fb9\u7684\u91cd\u529b\u611f\u5e94\u3001\u9640\u87ba\u4eea\u548c\u58f0\u97f3\u6765\u5224\u65ad\u7528\u6237\u7684\u7761\u7720\u72b6\u51b5\uff0c\u6bd4\u5982\u7ffb\u8eab\u4ea7\u751f\u7684\u9707\u52a8\uff0c\u8bb0\u5f55\u4f60\u591c\u665a\u7761\u89c9\u7684\u68a6\u8bdd\u4ee5\u53ca\u6253\u547c\u565c\u58f0\u3002\u901a\u8fc7\u5206\u6790\u6211\u4eec\u7761\u68a6\u4e2d\u7684\u8fd9\u4e9b\u884c\u4e3a\uff0c\u4e3a\u6211\u4eec\u5448\u73b0\u53ef\u89c6\u5316\u7684\u7761\u7720\u62a5\u544a\uff0c\u8ba9\u6211\u4eec\u66f4\u52a0\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u3002
\u7136\u540e\u5229\u7528\u4e00\u4e9b\u79d1\u5b66\u7684\u8f85\u52a9\u624b\u6bb5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u6700\u5feb\u5730\u5efa\u7acb\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\u6863\u6848\uff0c\u4ee5\u4fbf\u66f4\u597d\u5730\u5236\u8ba2\u5bf9\u7b56\uff0c\u89e3\u51b3\u8fd9\u4e9b\u7761\u7720\u4e0a\u7684\u95ee\u9898\u3002
\u5f53\u4f60\u5b8c\u6210\u7761\u7720\u4e4b\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u6ed1\u51fa\u6570\u636e\u56fe\u793a\uff0c\u5728\u8fd9\u91cc\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u4e00\u89c8\u65e0\u9057\uff0c\u5305\u62ec\u9192\u7740\u7684\u65f6\u95f4\u3001\u65f6\u6bb5\u3001\u6d45\u7761\u7720\u7684\u65f6\u6bb5\u3001\u6df1\u7761\u7720\u7684\u65f6\u6bb5\uff0c\u5728\u8fd9\u91cc\u4f1a\u89c2\u5bdf\u5f97\u975e\u5e38\u6e05\u695a\u3002
\u901a\u8fc7\u4e00\u6574\u591c\u7684\u4fa6\u6d4b\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u7528\u6237\u90fd\u4f1a\u83b7\u5f97\u4e00\u4efd\u8be6\u7ec6\u8bb0\u5f55\u58f0\u97f3\u7ea7\u522b\u548c\u52a8\u4f5c\u60c5\u51b5\u7684\u7761\u7720\u8bb0\u5f55\u3002\u968f\u7740\u65f6\u95f4\u7684\u63a8\u79fb\uff0c\u300a\u8717\u725b\u7761\u7720\u300b\u80fd\u591f\u4e3a\u4f60\u6574\u7406\u51fa\u6bcf\u5468\u3001\u6bcf\u6708\u7684\u6570\u636e\u8bb0\u5f55\uff0c\u5e76\u6839\u636e\u4f60\u7684\u8bc4\u5206\u63d0\u4f9b\u66f4\u6df1\u5165\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u62a5\u544a\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u533b\u5b66\u754c\u901a\u5e38\u8ba4\u4e3a\u7761\u7720\u8fc7\u7a0b\u662f\u4e00\u4e2a\u7531\u5feb\u901f\u52a8\u773c\u671f(Rapid eye movement sleep)\u548c\u975e\u5feb\u901f\u52a8\u773c\u671f (Non-rapid eye movement sleep) \u4e24\u5927\u65f6\u5e8f\u72b6\u6001\u7ec4\u6210\u7684\u5faa\u73af\u8fc7\u7a0b\uff0c\u5176\u4e2d\uff0c\u975e\u5feb\u901f\u52a8\u773c\u671f\u9636\u6bb5\u53c8\u53ef\u4ee5\u7ec6\u5316\u4e3a\u4ee5\u4e0b\u56db\u4e2a\u7761\u7720\u5b50\u9636\u6bb5\uff1a
\u7b2c\u4e00\u3001\u4e8c\u9636\u6bb5\u7edf\u79f0\u4e3a\u6d45\u7761\u7720\u8fc7\u7a0b(Light Sleep)\uff0c\u7b2c\u4e09\u3001\u56db\u9636\u6bb5\u7edf\u79f0\u4e3a\u6df1\u7761\u7720\u8fc7\u7a0b(Deep Sleep)\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u7761\u7720\u72b6\u6001\u9636\u6bb5\u901a\u5e38\u4f1a\u8868\u73b0\u51fa\u4e0d\u540c\u7684\u4f53\u5f81\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u5728\u5feb\u901f\u52a8\u773c\u671f\uff0c\u7761\u7720\u8005\u8111\u90e8\u8fd0\u52a8\u6d3b\u8dc3\uff0c\u7ecf\u5e38\u505a\u68a6\uff0c\u4f1a\u4f34\u6709\u8bf4\u68a6\u8bdd\u6216\u80a2\u4f53\u8fd0\u52a8\uff1b
\u5728\u6d45\u7761\u7720\u9636\u6bb5\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u7761\u7720\u8005\u8eab\u4f53\u901a\u5e38\u5904\u4e8e\u8f83\u4e3a\u8f7b\u677e\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5fc3\u7387\u548c\u547c\u5438\u8282\u594f\u90fd\u51fa\u73b0\u660e\u663e\u653e\u6162\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u5e76\u4e14\u65f6\u5e38\u4f1a\u4f34\u6709\u5fae\u5c0f\u7684\u80a2\u4f53\u6d3b\u52a8\uff1b\u5728\u6df1\u7761\u7720\u9636\u6bb5\uff0c\u7761\u7720\u8005\u547c\u5438\u5fc3\u7387\u7f13\u6162\u4e14\u6709\u8282\u594f\uff0c\u80a2\u4f53\u52a8\u4f5c\u8f83\u524d\u4e24\u8005\u660e\u663e\u51cf\u5c11\u3002\u8fd9\u4e9b\u4f53\u5f81\u90fd\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u7cfb\u7edf\u53bb\u5224\u65ad\u5f53\u524d\u7684\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u4ece\u800c\u4e86\u89e3\u7761\u7720\u8005\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7761\u7720\u72b6\u6001
\u7761\u7720\u5bf9\u4eba\u4f53\u5916\u89c2\u7f8e\u611f\u7684\u4f5c\u7528\u4e0e\u7761\u7720\u7684\u5982\u4e0b\u751f\u7406\u4f5c\u7528\u6709\u5173\u3002\u5f53\u4eba\u4f53\u5904\u4e8e\u7761\u7720\u72b6\u6001\u65f6\u8eab\u4f53\u4f1a\u4ea7\u751f\u4ee5\u4e0b\u53d8\u5316\uff1a\u4e00\u662f\u808c\u4f53\u8212\u5c55\u3002\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u5448\u73b0\u5b8c\u5168\u7684\u653e\u677e\u72b6\u6001\uff0c\u767d\u663c\u6240\u5448\u73b0\u7684\u901a\u8fc7\u52a8\u4f5c\u654f\u611f\u3001\u534f\u8c03\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u4eba\u4f53\u4f53\u59ff\u3001\u4f53\u6001\u7b49\u80a2\u4f53\u795e\u7ecf\u808c\u8089\u8fd0\u52a8\u8fc7\u7a0b\u6d88\u5931\uff1b\u4e8c\u662f\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u5904\u4e8e\u5185\u6291\u5236\u72b6\u6001\u3002\u767d\u5929\uff0c\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u56e0\u63a5\u53d7\u5168\u8eab\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u4e0a\u4f20\u4fe1\u606f\u7b49\u7e41\u91cd\u5de5\u4f5c\uff0c\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5f97\u5230\u6062\u590d\u548c\u7f13\u89e3\u3002
\u4eba\u4f53\u7761\u7720\u5904\u5728\u4e00\u4e2a\u7531\u6d45\u5165\u6df1\u7684\u53d8\u5316\u8fc7\u7a0b\u3002\u7b2c\u4e00\u4e3a\u521d\u7761\u671f\uff0c\u808c\u8089\u5904\u4e8e\u653e\u677e\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5185\u810f\u5668\u5b98\u4e5f\u8f83\u4e3a\u5e73\u7a33\uff1b\u7b2c\u4e8c\u4e3a\u6d45\u7761\u7720\u671f\uff0c\u5373\u521a\u521a\u8fdb\u5165\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u7279\u522b\u5bb9\u6613\u88ab\u60ca\u9192\uff1b\u7b2c\u4e09\u4e3a\u4e2d\u5ea6\u6df1\u7761\u7720\u671f\uff0c\u610f\u8bc6\u4f1a\u6d88\u5931\uff0c\u65f6\u95f4\u57281\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff1b\u7b2c\u56db\u4e3a\u6df1\u7761\u7720\u671f\uff0c\u7761\u7720\u8f83\u4e3a\u6df1\u91cd\uff0c\u65f6\u95f4\u572830\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u4e4b\u540e\u91cd\u590d\u3002
蜗牛睡眠的原理：是通过呼吸。帮你记录整晚的睡眠情况，包括记录说梦话，磨牙，打呼噜等。
扩展资料
蜗牛睡眠-作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。
在新的一天开始的时候，智能闹钟在你浅睡期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。
当你夜晚入睡困难，“蜗牛睡眠”同样也提供了经过睡眠实验验证的原创睡眠音乐，通过与睡眠科学理论相结合的原创睡眠音乐，将你带入放松、舒缓的状态，帮助你快速入睡。
参考资料
蜗牛睡眠_百度百科
有提示的，右上角是闹铃设置，主页是睡眠，点睡眠然后把手机放到旁边等到睡醒的时候就会录下你睡眠的状态是怎么样，说没说梦话啊，打不打呼噜啊，都会记录下来
绛旓細鍛煎惛銆傘铚楃墰鐫＄湢銆嬫槸涓娆惧熀浜庣敤鎴风潯鐪犺涓鍒嗘瀽鐨鍏嶈垂APP锛屽師鐞鏄氳繃鍛煎惛锛岃褰曟暣鏅氱殑鐫＄湢鎯呭喌锛屽寘鎷褰曡姊﹁瘽锛岀（鐗欙紝鎵撳懠鍣滅瓑銆傘婅湕鐗涚潯鐪犮嬫槸涓娆惧熀浜庣敤鎴风潯鐪犺涓哄垎鏋愮殑鍏嶈垂APP锛屽彲鐢ㄤ簬璁板綍鐫＄湢鎯呭喌锛屼簡瑙ｇ潯鐪犳晥鐜囧強璐ㄩ噺銆
绛旓細棣栧厛锛屾墜鏈鐨鍔犻熻鑳藉鍦ㄧ敤鎴疯汉鍦ㄥ簥涓婃椂锛屾崟鎹夊埌韬綋缁嗗井鐨勭Щ鍔ㄥ拰閲嶅姏鍙樺寲銆傚綋浜轰滑杩涘叆娣卞害鐫＄湢锛岃韩浣撻氬父浼氫笅娌夛紝姝ゆ椂鎵嬫満璁板綍鐨勫姞閫熷害鏁版嵁浼氭樉绀哄嚭鏄庢樉鐨勫尯鍒紝浠庤屽垽鏂嚭鏄祬鐫¤繕鏄繁鐫＄姸鎬併傛澶栵紝铚楃墰鐫＄湢杞欢浣滀负涓娆句笓涓烘灂杈硅璁＄殑搴旂敤锛屽畠涓嶄粎浠呭叧娉ㄧ潯鐪狅紝杩樿兘璁板綍鐢ㄦ埛鐨勬ⅵ澧冿紝閫氳繃澹伴煶璇嗗埆鎶鏈紝鎹曟崏...
绛旓細铚楃墰鐫＄湢鐨鍘熺悊锛鏄氳繃鍛煎惛銆傚府浣犺褰曟暣鏅氱殑鐫＄湢鎯呭喌锛屽寘鎷褰曡姊﹁瘽锛岀（鐗欙紝鎵撳懠鍣滅瓑銆
绛旓細闇瑕佹敞鎰鐨鏄紝铚楃墰鐫＄湢APP鍦ㄧ洃娴嬭繃绋嬩腑闇瑕佸紑鍚墜鏈虹殑楹﹀厠椋庡姛鑳姐傚洜姝わ紝APP涓昏鏄氳繃鎹曟崏鐫＄湢鏃剁殑澹伴煶鏉ュ垽鏂敤鎴锋槸鍚﹀浜庢繁鐫＄湢鐘舵併傝湕鐗涚潯鐪燗PP骞舵病鏈夋彁渚涘叿浣撶殑鎸囧鍜岃姹傦紝浣嗙敤鎴峰湪浣跨敤鏃跺簲纭繚鎵嬫満楹﹀厠椋庤兘澶熸竻鏅版崟鎹夊埌鐫＄湢鏃剁殑澹伴煶銆傞氳繃杩欐牱鐨勬柟寮忥紝铚楃墰鐫＄湢APP鑳藉鍒嗘瀽澹伴煶鏁版嵁锛屼粠鑰屼负鐢ㄦ埛鎻愪緵鍏充簬鐫＄湢...
绛旓細1. 铚楃墰鐫＄湢鍒╃敤鎵嬫満鍐呯疆鐨勫姞閫熷害鎰熷簲鍣ㄦ潵鐩戞祴鐢ㄦ埛鍦ㄧ潯鐪犱腑鐨勮繍鍔ㄦ儏鍐点2. 璇ュ簲鐢ㄧ▼搴忎細鏍规嵁鐩戞祴鍒扮殑杩愬姩鏉ュ垽瀹氱敤鎴风殑鐫＄湢闃舵锛屽尯鍒嗕负娣辩潯鐪犲拰娴呯潯鐪犮3. 鐢ㄦ埛鍙互鍦ㄥ簲鐢ㄧ晫闈笂鐪嬪埌涓嶅悓棰滆壊鐨勫尯鍩燂紝钃濊壊浠ｈ〃娴呯潯鐪犳椂娈碉紝缁胯壊浠ｈ〃娣辩潯鐪犳椂娈点4. 搴旂敤浼氭彁渚涜灏界殑鏁版嵁鍒嗘瀽锛屽睍鐜扮潯鐪鐨鎬绘椂闀匡紝浠ュ強娣辩潯...
绛旓細锛屼粠鑰屾娴嬪嚭娣辩潯鍜屾祬鐫＄姸鎬併2銆佹牴鎹汉鐨鐫＄湢鍘熺悊锛屽湪杩涘叆娣辩潯鐪犲悗锛岃韩浣撲細涓嬫矇锛岃铚楃墰鐫＄湢鍙互鍒╃敤搴婄殑閲嶅姏鍔犻熸暟鎹瓑鏉ュ垽鏂嚜宸辩殑鐫＄湢鐘舵併3銆佷綔涓轰竴娆炬灂杈圭潯鐪犱即渚ｅ簲鐢ㄨ蒋浠讹紝鍙互璁板綍鑷繁鐨勭潯鐪犱範鎯紝璁╀綘浜嗚В鑷繁鍦ㄥ仛姊︾殑鏃跺欒浜浠涔锛屽疄鏃舵帉鎻¤嚜宸辩殑鐫＄湢鐘跺喌锛岄潪甯稿疄鐢ㄨ屼笖鏈夎叮銆
绛旓細1銆鐫＄湢妫娴嬪叾瀹為兘鏄湪妫娴嬪０闊筹紝鍥犱负浼犳劅鍣ㄥ湪鎵嬫満閲岋紝涔熷氨鏄斁鍦ㄦ灂杈癸紝寰堝皯浼氬姩锛屾墍浠ユ劅瑙夊拰浼犳劅鍣ㄦ病浠涔鍏崇郴銆2銆佸０闊冲綍鍒讹紝鍦ㄨ繖浜涘０闊抽噷锛屾彁鐐兼ⅵ璇濆拰榧惧０锛屽洜涓轰綘鐫¤鐨鏃跺欏熀鏈兘鏄潤鐨勩3銆佸垽鏂鍏ョ潯鐨鏍囧織鏄０闊冲緢灏忥紝鎴栬呰瀹冪畻鍑轰簡骞冲潎鍏ョ潯鏃堕棿锛屽湪鐐逛簡寮濮嬬潯鐪犲悗锛屽畠鍦ㄦ櫘閫氱潯鐪犳椂闂撮噷20鍒嗛挓宸﹀彸...
绛旓細1. 铚楃墰鐫＄湢鐨宸ヤ綔鍘熺悊渚濊禆浜庡懠鍚哥洃娴嬨2. 浣跨敤鏃堕渶淇濇寔搴旂敤绋嬪簭寮鍚姸鎬侊紝鎵嬫満灞忓箷鏈濅笅浠ラ伩鍏嶅厜绾垮共鎵帮紝骞舵斁缃湪搴婁笂鎴栨灂杈归檮杩戙3. 璇ュ簲鐢閫氳繃鍒嗘瀽鐢ㄦ埛鍛ㄥ洿鐨勫姩闈欐潵璇勪及鐫＄湢璐ㄩ噺锛屼絾鏈鍏舵彁渚涘叿浣撶殑浣跨敤鎸囧鍜岃姹傘4. 鐢变簬闇瑕佸紑鍚墜鏈洪害鍏嬮浠ユ崟鎹夊０鍝嶏紝搴旂敤鎹鍒ゆ柇鐢ㄦ埛鍦ㄧ潯鐪犺繃绋嬩腑鐨勬椿鍔ㄣ5. 铚楃墰...
绛旓細鍦ㄦ诞鍔ㄧ殑鍦版柟鑳界湅鍒板緢澶氶鑹层傜浉瀵瑰簲鐨勮摑鑹茬殑閮ㄥ垎灏辨槸浠ｈ〃娼鐫＄殑鏃堕棿娈碉紝缁胯壊鐨勯儴鍒嗗氨鏄唬琛ㄦ繁鐫＄殑鏃堕棿娈点傚鏋滀綘鐪嬩笉鎳傞偅涓鑹插尯鍩燂紝涔熸湁鏁版嵁鍛婅瘔浣狅紝娣鐫℃槸澶氶暱鐨勬椂闀匡紝娼滅潯鏄涔呫傚鍥炬墍绀猴細褰撲綘瀹屾垚鐫＄湢涔嬪悗鐒跺悗鎸夌粨鏉熷悗锛屽彲浠ユ粦鍑烘暟鎹浘绀猴紝鍦ㄨ繖閲岃嚜宸辩殑鐫＄湢鐘跺喌涓瑙堟棤閬楋紝鍖呮嫭閱掔潃鐨勬椂闂淬佹椂娈...
绛旓細1. 鍚姩铚楃墰鐫＄湢搴旂敤锛岀劧鍚庣偣鍑诲睆骞曞彸涓嬭鐨鈥滄垜鐨勨濆浘鏍囥2. 杩涘叆鍚庯紝閫夋嫨鈥滆缃濆浘鏍囦互杩涘叆璁剧疆鑿滃崟銆傚湪姝よ彍鍗曚腑锛岄夋嫨鈥滅潯鐪犵洃娴嬭缃濓紝骞堕氳繃婊戝姩寮鍚潯鐪犵洃娴嬪姛鑳姐3. 铚楃墰鐫＄湢鏄涓娆炬墜鏈哄簲鐢紝瀹閫氳繃鍒嗘瀽鐢ㄦ埛鐨勭潯鐪犺涓烘潵璁板綍鐫＄湢鐘跺喌銆傜敤鎴峰彲浠ュ湪姣忓ぉ鐫¤鏃剁偣鍑烩滃紑濮嬬潯鐪犫濓紝骞跺湪閱掓潵鏃剁偣鍑烩...
