宝宝吃什么青菜好排便
宝宝的大便一直是所有宝妈都关心的，因为从宝宝的大便中可以及时发现宝宝的肠胃疾病。当宝宝的大便出现异常后，就代表肠胃不健康了，需要宝妈细心的呵护。有的宝宝就经常出现大便干燥，那如果想宝宝好排便可以吃以下蔬菜。
一、含水量多的蔬菜
宝宝大便干燥的时候，宝妈要给宝宝多吃一些含水量丰富的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、萝卜等。因为大便干燥就是因为肠道内水分不足导致的，通过使用这些蔬菜可以帮助宝宝补充肠道内的水分，从而帮助宝宝排便。尤其是白萝卜，不仅水分含量高，还有通便排气的功效，并且对于宝宝脾胃虚弱还有调理作用。
二、纤维粗的蔬菜
如果宝宝的大便干燥的严重，那单单是增加肠道水分是不够的，还需要补充肠道内的膳食纤维。因此宝妈一定要让宝宝经常吃一些粗纤维的蔬菜，比如生菜、芹菜、油菜等叶子状的蔬菜，这些蔬菜中的膳食纤维很丰富，可以帮互助宝宝尽快缓解大便干燥。
三、菌类蔬菜
菌类的蔬菜有平衡肠道菌群的功效，宝妈可以给宝宝经常食用一些蘑菇、香菇等菌类的蔬菜。
一、含水量多的蔬菜
宝宝大便干燥的时候，宝妈要给宝宝多吃一些含水量丰富的蔬菜，比如黄瓜、西红柿、萝卜等。因为大便干燥就是因为肠道内水分不足导致的，通过使用这些蔬菜可以帮助宝宝补充肠道内的水分，从而帮助宝宝排便。尤其是白萝卜，不仅水分含量高，还有通便排气的功效，并且对于宝宝脾胃虚弱还有调理作用。
二、纤维粗的蔬菜
如果宝宝的大便干燥的严重，那单单是增加肠道水分是不够的，还需要补充肠道内的膳食纤维。因此宝妈一定要让宝宝经常吃一些粗纤维的蔬菜，比如生菜、芹菜、油菜等叶子状的蔬菜，这些蔬菜中的膳食纤维很丰富，可以帮互助宝宝尽快缓解大便干燥。
三、菌类蔬菜
菌类的蔬菜有平衡肠道菌群的功效，宝妈可以给宝宝经常食用一些蘑菇、香菇等菌类的蔬菜。
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