在孩子的长高的关键期，父母要晚于哪个时间点叫他起床？
童童今年五年级，学习成绩不错。但是最近半年，妈妈发现了童童一个奇怪的现象，就是他的身高几乎没有怎么变化。而童童周围的同学，个子长的一个比一个快。妈妈带童童去进行了身体检查，但是孩子的各项发育指标都很正常，除了身高增加的有一些慢。
医生询问了童童近半年学习生活的一些习惯，或者是否出现了一些变化。妈妈提及他们在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否则上学会迟到。
医生说就是这个原因导致孩子的身高增长变慢。妈妈很不理解，起床早一点不是对孩子有好处吗？怎么还影响身高增长了呢？医生告诉彤彤妈妈，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是会影响身高的。
我们知道人体有一种激素叫做生长激素，这种激素是在睡眠时期分泌的最多。人类生长激素能够促进肌肉生长，增加人的力量。如果孩子生长激素分泌水平低，就会严重影响身体状况。而生长激素只有在睡眠时候才能大量的分泌。
从以上这个图中我们可以看出来。人类生长激素在夜晚的睡眠当中有三个分泌高峰。
- 第1个是晚上11:00左右。在这个时间生长激素分泌达到最高峰。
- 然后是在凌晨的2:00左右。人类生长激素会达到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 紧接着就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的浅睡眠状态中，人类生长激素又一次达到了一个小高峰。
三个高峰期都是生长激素分泌的旺盛时刻，如果孩子的睡眠在这三个生长激素分泌高峰期被打扰，那么是一定会影响孩子身高增长的。
童童妈妈在近半年来，每天都会在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生长激素分泌的小高峰，这个时段被打扰，时间久了一定是会影响孩子身高的。
所以在了解生长激素分泌的三个高峰期以后，家长要保证孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然后在早晨5:30之前不要叫醒孩子。这样才能保证生长激素的正常分泌。
现在我们已经知道生长激素分泌的三个高峰期，同时我们也知道生长激素对孩子身高来说非常重要，那么除了睡眠以外，还有什么其他方法能够刺激孩子生长激素的分泌呢？
第一，摄入足够的维生素。
饮食摄入包括维生素的摄入，也能够提高生长激素的水平，某些维生素矿物质和食物可能会增加人类生长激素，从而对孩子的身高产生积极的影响。
2010年，《儿科内分泌与代谢杂志》发表了一项研究，评估了营养的摄入情况对于孩子生长激素缺乏的影响。实验数据表明，如果孩子在日常饮食当中，能够摄入足够的锌铁和维生素a。这些孩子在身高和体重上会有明显的优势。
第二、进行体育锻炼
锻炼也可以增强生长激素的增长。研究表明，那些经常锻炼的孩子，它们的生长激素分泌会增加。科学家进行过一些试验，他们选择一批孩子，让他们首先进行一轮比较剧烈的体育运动。运动结束后测试它们的生长激素水平。然后研究继续让这些人持续运动，4周之后再对他们进行测试，而测试结果表明，这些孩子的生长激素都有了一定提高。
除了刚才我们谈到了避免在生长激素分泌高峰叫孩子起床外，最好采取以下方式叫孩子起床，对孩子的身体和心理发育都有好处。
1、给孩子规定固定的起床时间。
孩子每天起床应该是固定的时间，这样孩子在每天晚上也不会熬夜，睡到很晚，导致第2天起床困难。孩子起床闹铃应该设置成建音量逐渐增大。最好使用一些舒缓的曲子。让孩子在清晨醒来的时候就有一个好的心情。
2、家长叫孩子起床要使用柔和的方式
《关于孩子身高你不知道的事》一书当中说，如果人的睡眠被一种很暴力的方式打扰，那么他的身体内各种器官运行的机能和谐会被突然打破，会造成孩子脾气暴躁。
有些家长叫孩子起床的方式非常简单，但是也很粗暴。离这孩子几米远就开始大声喊叫，孩子其实不是被叫醒的而是被吓醒的。家长在叫孩子起床的时候，要走到孩子身边，先用手摸摸孩子的头，然后用轻柔的声音，把孩子唤醒。同时右手要安抚孩子的身体，这样孩子能够更适应，会在一种有安全感的方式当中醒来。
3、要给孩子完全清醒的时间
有些家长总是嫌弃自己的孩子，做事拖拖拉拉，他们希望这一分钟叫孩子起床，下一分钟孩子就会穿好衣服。即使有些孩子慑于家长的威力，在听到叫喊声后立即起床，这也不利于身心的发展。因为他们的身体血液循环，大脑和五脏六腑，还没有完全的苏醒过来。
因此家长要给孩子时间，让他们慢慢醒来，等孩子完全苏醒以后，再让他们起床。
4、让孩子知道起床之后要做什么
家长完全可以给孩子列一个清单，让孩子熟悉起床之后要做什么，这样就不会在早晨感觉时间紧张，一切都是匆匆忙忙。最后不是忘记吃早餐，就是忘了拿书。清单的事项可以由少到多。先把每天必要做的事项列出来，然后再逐渐增加次要事项。
其实早晨让孩子起床时，一件很科学的育儿学问，时间不对会影响身高，家长应该在正确的时间内，用科学的方式，叫孩子起床。
聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
一定要晚于7点这个时间叫他起床，这是因为7点之前孩子正在处于长高的时间，而且也能够帮助孩子更好的休息，所以一定要在这个时间段以后。
父母通常在孩子睡了八个小时后叫醒他们，这将有助于孩子健康成长。如果孩子不能保证最基本的睡眠，不仅身高，各方面都会受到阻碍。
父母应该七点之后再让孩子起床，孩子要保证充足的睡眠，再加上充足的营养，孩子才能长高个。
绛旓細绔ョ濡堝鍦ㄨ繎鍗婂勾鏉ワ紝姣忓ぉ閮戒細鍦ㄥ噷鏅5:00灏卞彨瀛╁瓙璧峰簥锛岄偅瀛╁瓙鍦ㄥ鏅氱3娆＄敓闀挎縺绱犲垎娉岀殑灏忛珮宄帮紝杩欎釜鏃舵琚墦鎵帮紝鏃堕棿涔呬簡涓瀹氭槸浼氬奖鍝嶅瀛愯韩楂樼殑銆傛墍浠ュ湪浜嗚В鐢熼暱婵绱犲垎娉岀殑涓変釜楂樺嘲鏈熶互鍚庯紝瀹堕暱瑕佷繚璇佸瀛愬湪鏅氫笂10:30涔嬪墠...
绛旓細杩欏氨鏄彂鐢熷湪鎴戜滑韬竟鐨鈥滄櫄闀库鐜拌薄銆傜浉淇℃棤璁烘槸瀹堕暱杩樻槸瀛╁瓙锛屽湪涓婂鏈熼棿鐝笂閮芥湁杩囪繖鏍风殑鍚屽锛屽洜涓衡滄櫄闀库濆叾瀹炴槸涓绉嶆瘮杈冨父瑙佺殑韬珮澧為暱妯″紡銆傜劧鑰岋紝鈥滄櫄闀库濈幇璞″苟涓嶄細鍑虹幇鍦ㄦ瘡涓瀛愮殑韬笂銆傝屼笖锛屸滄櫄闀库濇槸涓涓...
绛旓細涓鑸瀛愪細鍦ㄥ崄宀佷箣鍚庤繘鍏 闈掓槬鏈 銆傞潚鏄ユ湡澶ф浼氭寔缁笁骞村乏鍙筹紝濂崇敓闈掓槬鏈熻韩楂樺彲浠ュ闀20鍘樼背宸﹀彸锛岀敺鐢熷彲浠ュ闀25鍘樼背宸﹀彸銆傝岃繃浜嗛潚鏄ユ湡涔嬪悗锛岃韩楂樺氨 鍩烘湰瀹氬瀷 鍐嶄篃闅句互闀块珮浜嗐傚湪瀛╁瓙闀块珮鐨勫叧閿湡锛瀹堕暱鍔姏涓...
绛旓細瀛╁瓙鑳介暱澶氶珮,鏈75&鍙栧喅浜庨仐浼,浣嗘槸杩樻湁25&鍥犵礌鍙栧喅浜庤惀鍏汇佽繍鍔ㄣ佺潯鐪犮佹儏缁拰鐤剧梾绛夊洜绱,鐗瑰埆鏄惀鍏婚挋鐨勮ˉ鍏,瀵瀛╁瓙鐨勯暱楂涓嚦鍏抽噸瑕併傚洜涓洪挋鎽勫叆閲忕殑澶氬皯,鐩存帴褰卞搷楠ㄩ鐨勫彂鑲,閽欐槸褰卞搷韬珮澧為暱鐨涓昏鍥犵礌涔嬩竴銆瀛╁瓙琛ラ挋鐨勯粍閲...
绛旓細鍒嗙被: 鏁欒偛/绉戝 闂鎻忚堪:姣嶄翰鏄珮涓互鍚庨暱寰楀,濂冲効浼氫笉浼氫篃杩欐牱鍛?姣嶅コ韬潗杩樻槸婊″儚鐨.瑙ｆ瀽:涓鑸槸杩欐牱,閬椾紶鍩哄洜鍐冲畾浜
绛旓細骞朵笖鐖舵瘝闇瑕娉ㄦ剰锛岀浉杈冧簬鐧藉ぉ鏉ヨ锛屽湪澶滄櫄鐫¤锛岃韩浣撻噷闈㈢殑鐢熼暱婵绱犲垎娉屼細鏇存椇鐩涗竴浜涳紝灏ゅ叾鏄繁搴︾潯鐪狅紝鐢熼暱婵绱犲垎娉屼細鏇撮珮銆傚洜姝锛屽瀛鍦ㄨ繖涓椂鏈燂紝涓嶄粎瑕佷繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢锛岃繕瑕佸湪鏅氫笂淇濊瘉楂樿川閲忕殑鐫＄湢銆3銆 杩愬姩鎸夋椂鎸夐噺 棣栧厛...
绛旓細涓鑸缓璁瀹堕暱鍦ㄥ瀛涓婂簥鍓嶄竴灏忔椂涓嶈鐜╁緱澶柉锛屼笉瑕佺帺浠ゅぇ鑴戝叴濂嬬殑娓告垙锛屾瘮濡傝窡瀛╁瓙鐜╂崏杩疯棌鎵撻椆瀣夋垙銆傛渶濂借兘灏瀛╁瓙鐨鎯呯华璋冩暣涓哄钩闈欐ā寮忥紝姣斿濡堝鍙互缁欏瀛愯鐫″墠鏁呬簨銆佺潯鍓嶆挱鏀捐垝缂撶殑闊充箰锛屽摷鍞卞効姝岀瓑锛屾湁鍔╀簬瀛╁瓙鍩瑰吇鐫¤...
绛旓細鍎跨鎴愰暱鏈蹇殑骞撮緞鍦11鑷15宀佷箣闂淬傞噸瑕佺殑鏄鍚冨钩琛＄殑楗锛屼互閬垮厤鎸戦閫犳垚鐨勭己閽欍傚鐗涘ザ鍜岄挋鏄敓闀夸腑鐨勯暱鏈熷繀闇鍝侊紝楦¤泲涓惈鏈変赴瀵岀殑铔嬬櫧璐紝澶ц眴铏界劧鐑噺浣庯紝浣嗗嵈鏄泲鐧借川鍚噺鏈楂樼殑椋熺墿涔嬩竴锛岄奔涓殑妞嶇墿閽欐槸鏈瀹规槗...
绛旓細鐮旂┒璇佸疄,缁濆ぇ澶氭暟涓浗姹夋棌鍎跨鐨韬珮绐佸楂樺嘲涓哄コ绔12宀佸乏鍙炽佺敺绔14宀佸乏鍙;90%浠ヤ笂濂崇韬珮澧為暱鏈蹇殑骞撮緞鍦11锝13宀佷箣闂,鐢风涓13锝15宀佷箣闂淬備负浜嗚瀛╁瓙闀垮緱楂樹竴浜,瀹堕暱灏ゅ叾搴旀敞鎰忓瀛愬湪鐢熼暱蹇熸湡鐨勮惀鍏汇佽繍鍔ㄧ瓑闂銆 浜屻佸簲...
